Justyna Tylczyńska w PolskieRadio.pl (15)

Wolontariat w Indonezji. "To praca, a nie wakacje"

Indonezja to kraj 17 tysięcy wysp. Na każdej panują inne zwyczaje, kultura. - Szukałam ofert wolontariatu w całej Azji, aplikowałam też do Iranu i Indii. Wiedziałam tylko, że chcę pracować z dziećmi. Udało się z Indonezją i dziś bardzo się z tego cieszę - mówiła Jolanta Lisicka, która w tym kraju spędziła cztery miesiące.

Jak poprawić kondycję przed wyjazdem w góry?

Na wspólne rozpoczęcie lata serwujemy rozciąganie i odpowiedni trening, który przygotuje do chodzenia po górach. Który trening wybrać: cardio, czyli zwiększający wydolność organizmu, czy ten wzmacniający - głównie mięśnie ud, łydek i grzbietu, które intensywnie pracują podczas wspinaczki?

Sport i pomaganie. Mateusz Damięcki na trasie OnkoRejsu

Ponad 100 kilometrów, 18 tras, a to wszystko nie dla medali, ale po to, by pomóc. OnkoRejs Granicami Polski to rajd, którego celem jest aktywizacja osób dotkniętych chorobą nowotworową. - To nie tylko rajd po Polsce, ale przede wszystkim wyprawa w głąb siebie - mówił Mateusz Damięcki.

Nauka pływania. Na nią nigdy nie jest za późno

Co trzeci Polak twierdzi, że nie potrafi pływać, a przecież woda powinna być dla nas naturalnym środowiskiem - z niej się składamy i w wodzie przychodzimy na świat. - Umiejętności oddechowe i ułożenia się na wodzie zapominamy po okresie dziecięcym. Dlatego wielu dorosłych w wodzie nie potrafi się poruszać - mówił trener pływania Paweł Rurak.

Konkursowi "Rozbiegani". Jak dziś trenują Polki?

20 maja w "Rozbieganych" wystartował konkurs "Rozbiegane Dziewczyny", a z tej okazji w studiu pojawiły się trenerki Aneta Nikodemska i Lidia Zamyłko. - Mamy swoje ideały, do których dążymy. Moda na sześciopak może tak szybko nie zniknie, ale zauważam, że dziewczyny chcą wyglądać normalnie i zdrowo - przekonuje Lidia Zamyłko. Zobacz więcej na temat: Czwórka trening siłowy kobieta zdrowie zdrowie i dieta STYL ŻYCIA balet opera Karina Terzoni bieganie

Księżycowa Islandia. Czym przyciąga artystów?

Sztuka Islandii jest bardzo młoda, bo liczy niespełna 130 lat - życie artystyczne rozkwitło tam na dobre dopiero w XX wieku. - Twórczość islandzkich artystów jest bardzo różnorodna. Oni ciągle poszukują swojej tożsamości - opowiadała w Czwórce Wiola Ujazdowska, artystka, która na Islandii żyje już prawie 4 lata.

Justyna Tylczyńska

Emmaus. Jak pomagać najuboższym na całym świecie?

Daniel Kondraciuk. Lektor jako raper

Wolontariat w Indonezji. "To praca, a nie wakacje"

Jak poprawić kondycję przed wyjazdem w góry?

Joanna Krupa: nowe technologie mają wady i zalety

Aerobic capacity. "W tym biegu liczy się równe tempo"

Alan Andersz jako raper? "Śpiewa" klasykę hiphopu

Sport i pomaganie. Mateusz Damięcki na trasie OnkoRejsu

Rafał Królikowski w hiphopowym wcieleniu

Paweł Małaszyński i klasyka polskiego hip-hopu

Antek Królikowski w roli... rapera

Nauka pływania. Na nią nigdy nie jest za późno

Konkursowi "Rozbiegani". Jak dziś trenują Polki?

Księżycowa Islandia. Czym przyciąga artystów?

Robert Motyka - z kabaretowej sceny do świata rapu

Spartan Race. Wyścig dla gladiatorów biegania

Majorka - nie tylko plaże i imprezownie

Jacek Rozenek kontra polscy raperzy