Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Marta Hoppe

Nożyczki, pilniczki, lakiery. Jak mieć piękne paznokcie?

Zabiegi manicure stają się coraz popularniejsze i to wcale nie tylko wśród pań. - Najważniejsza w pielęgnacji dłoni i paznokci jest systematyczność - mówią Olga Urbowicz i Katarzyna Kujko z Nailed It. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby uroda STYL ŻYCIA

Planujesz długie życie? "Ogranicz cukier"

- Cukier powoduje, że w naszym organizmie wzrasta stężenie dopaminy i serotoniny, czyli hormonów szczęścia. Dlatego w momentach kryzysowych po niego sięgamy. To błędne koło - mówi dietetyk Ewelina Ogrzewała. Zobacz więcej na temat: Czwórka cukier jedzenie

Światowy Dzień Drzemki w Pracy. Dlaczego warto się przespać?

Obchodzony jest 12 marca. Być może spowodowane jest to kończącą się zimą i nadchodzącą jednocześnie wiosną. Szara aura za oknem nie zawsze zachęca do maksymalnej wydajności i często jesteśmy po prostu senni. Zobacz więcej na temat: Czwórka sen praca zdrowie Patryk Kuniszewicz STYL ŻYCIA

Smart shopping. Zdrowe zakupy bez czytania etykiet

- Najlepiej jest kupować żywność niskoprzetworzoną. Zwykłe płatki owsiane raczej nie zaskoczą nas zawartością. Po prostu są płatkami. Ale już jogurt z płatkami może mieć bardzo niezdrowy skład - wyjaśnia Anna Makowska, autorka książki "Smart shopping. Kupuj świadomie! Żyj zdrowiej!". Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zakupy zakupy online ekologia

Po co nam wątroba? "To fabryka naszego ciała"

Waży ponad kilogram i pracuje nieprzerwanie. To jeden z najcięższych, a zarazem najważniejszych organów w naszym ciele. Wątroba stanowi około 5 proc. masy człowieka i wchodzi w skład układu pokarmowego. Zobacz więcej na temat: Czwórka anatomia człowieka biologia Patryk Kuniszewicz

Rozmiar, fason - jak dobrać bieliznę modelującą?

Dzięki niej pełniejsze biodra można zamaskować, a drobny biust - podnieść i wyeksponować. Wówczas nasza sylwetka zyska dobre proporcje. Jak optycznie "schudnąć" w ciągu kilku chwil, bez diety, ćwiczeń? Zobacz więcej na temat: Czwórka moda STYL ŻYCIA

"Przejdź na wegetarianizm dla zdrowia i planety"

Badania przeprowadzone na 6000 wegetarianach i 5000 osobach jedzących mięso pokazują, że wegetarianie żyją dłużej i są mniej narażeni na choroby serca. Czy warto więc natychmiast rzucić mięso? Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta STYL ŻYCIA kuchnia wegetariańska

Gdzie szukać zorzy polarnej?

Jest widoczna za kołem podbiegunowym od września do marca, ale najlepiej obserwować ją w grudniu i styczniu. Norwegowie mówią o niej "kapryśna pani". Gdzie jej szukać i jak powstaje? Zobacz więcej na temat: Czwórka zorza polarna NAUKA Patryk Kuniszewicz

Chcesz zostać morsem? "To daje niesamowitą energię"

Czapka, rękawiczki, buty neoprenowe, a przede wszystkim dobra kondycja i dużo odwagi, to właściwie wystarczy, by zostać morsem. - Woda, do której wchodzimy ma 1-2 stopnie Celsjusza - mówi Ewelina Pawlak, która robi to już trzeci sezon. Zobacz więcej na temat: Czwórka zima zabawa hobby zdrowie STYL ŻYCIA

Boxing Day - szalone, poświąteczne wyprzedaże

W Wielkiej Brytanii, Kanadzie, Nowej Zelandii i Australii rozpoczął się Boxing Day. Święto wywodzi się od średniowiecznego zwyczaju darowania służbie lub biednym podarunków zapakowanych w pudełka. Zobacz więcej na temat: Czwórka Wielka Brytania STYL ŻYCIA

Święta w Czwórce - muzycznie i nastrojowo!

Zapraszamy do spędzenia okresu świątecznego z Czwórką. Będą audycje specjalne, a w nich mnóstwo ciekawych gości i tematów. Zobacz więcej na temat: Czwórka mikser muzyka elektroniczna święta Boże Narodzenie Maciej Szajkowski Kasia Dydo Katarzyna Dydo Małgorzata Bartas-Witan Przemysław Goławski Hubert Augustyniak Sylwia Sułkowska

100 na 100. Turbina Piskorza - łapie wiatr w poziomie

Do tej pory wygląd wiatraków był dla nas raczej oczywisty. Był to trzon podpierający pionowe turbiny. Waldemar Piskorz zaproponował coś innego. Opracował konstrukcję, w której zmienia kąt ich położenia o 90 stopni. Z pionowej, na poziomą. Zobacz więcej na temat: Czwórka wynalazek wynalazcy NAUKA

Jak kupować ryby, nie szkodząc środowisku i sobie?

Jak kupować ryby odpowiedzialnie? - Jeśli wybieramy w sklepach produkty oznaczone z przodu opakowania certyfikatami MSC i ASC, to niebieska i zielona rybka, nie robimy przyrodzie krzywdy - mówi Joanna Ornoch. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta zdrowie gastronomia finanse ryby

Łamiemy przepisy drogowe na przekór władzy?

Nie zapinamy pasów bezpieczeństwa, gadamy przez telefon, przekraczamy dozwoloną prędkość - tak m.in. Polacy grzeszą na drogach, być może na złość władzy. Zobacz więcej na temat: Czwórka samochody telefony komórkowe kodeks drogowy

Kiśmy na zdrowie

- W dzisiejszych czasach mamy bardzo wyjałowiony układ pokarmowy, jeśli chodzi o dobre bakterie. Kiszonki pomagaja to odbudować - mówi Jolanta Naklicka-Kleser, autorka książki "Zdrowe przetwory". Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz zdrowie STYL ŻYCIA dieta

Ludwik Mękarski i tramwaj na powietrze

Trochę Polak, trochę Francuz, w stu procentach wynalazca. Inżynier i konstruktor Ludwik Mękarski wymyślił silnik pneumatyczny do napędu tramwajów i zadbał o zdrowie mieszkańców Francji. Zobacz więcej na temat: Czwórka HISTORIA historia Polski Anna Hardej Jakub Jamrozek

Sposób na relaks - masaż, który pomoże oczyścić umysł

Relaks jest zazwyczaj rzeczą, na którą w codziennej pogoni nie mamy czasu i odkładamy go na "później". Tymczasem czas na odpoczynek warto znaleźć w każdym wieku i w każdej życiowej sytuacji. Idealnym rozwiązaniem jest zabieg masażu? Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie psychologia relaks STYL ŻYCIA

100 wynalazków na stulecie. Cykloskop i współczesne kino

Nad wymyśleniem tego, jak wyświetlać ruchome obrazki zastanawiali się bracia Lumier, autorzy kinematografu, Kazimierz Pruszyński, autor pleografu i Piotr Lebiedziński, który opracował cykloskop. Zobacz więcej na temat: Czwórka kino wynalazek