Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Piotr Galus

Aeroboks - sparing bez siniaków

- Ćwiczenia przeznaczone są dla tych, którzy mają już jakąś kondycję - mówi trenerka. - Ale większym zainteresowaniem cieszą się wśród mężczyzn. Zobacz więcej na temat: boks Czwórka fitness SPORT

Aeroboks - dla kogo ten trening?

Ciosy, wykopy i uniki. Wszystko tak samo jak w boksie, tylko bez kontaktu z przeciwnikiem. Aeroboks to nowa forma ćwiczeń nie tylko dla pań. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness SPORT

Intercontinental Tower Run. Bieganie nie wystarczy

Do przebiegnięcia mają niemal 50 pięter. - W tym roku wystartujemy… spod ziemi - mówi Piotr Szmyt, organizator 2. edycji Intercontinental Tower Run, z której dochód zostanie przeznaczony dla Stowarzyszenia "Dać siebie innym". Zobacz więcej na temat: bieganie SPORT

Youtuberzy na Pikniku Naukowym

- Wszędzie się czuję bardzo dobrze. Przed kamerą, za kamerą i teraz na pikniku przed mikrofonem Czwórki - zapewnia Człowiek Warga. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby NAUKA Patryk Kuniszewicz Piknik Naukowy 2015 rozrywka

Chajzer, Podsiadło i MissSpark na Pikniku

W naszym namiocie na Pikniku Naukowym spotkacie Filipa Chajzera, Dawida Podsiadło, Honoratę Skarbek i projektantkę MissSpark. Zobacz więcej na temat: Dawid Podsiadło edukacja Filip Chajzer Kamil Jasieński Mariusz Infulecki Michał Migała NAUKA Patryk Kuniszewicz Piknik Naukowy Piknik Naukowy 2015 zabawa

Sykut-Jeżyna: "Czwórka postawiła mnie pod ścianą"

- Robiłam wszystko, żeby nie patrzeć w dół - mówi Paulina Sykut-Jeżyna, prezenterka telewizyjna, która z Czwórką rozpoczęła przygodę ze wspinaniem. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT

Triathlon - sport, który rozwija całe ciało

W najbliższej audycji porozmawiamy o triathlonie, czyli dyscyplinie, która łączy w sobie pływanie, bieganie i jazdę na rowerze. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka pływanie rower SPORT triathlon

PlenAir - spotkaliśmy się w Olsztynie!

Zacięta rywalizacja, prawdziwe emocje i świetna zabawa - za nami kolejny "PlenAir" i turniej szkół z Olsztyna. Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz rozrywka

Kochasz rower? Weź udział w maratonie kolarskim

Przejechanie dystansu maratońskiego to nie lada wyzwanie nawet dla rowerzystów wytrenowanych w bojach. Jak dojść do formy i sprostać temu wyzwaniu? Zobacz więcej na temat: Czwórka kolarstwo szosowe rower SPORT

Maratończyk rowerowy - kondycja to podstawa

Kto ma zdrowie i obycie z jednośladem, niech spróbuje swoich sił w maratonie rowerowym. To niezwykłe wyzwanie fanów dwóch kółek. Zobacz więcej na temat: Czwórka maratony rower SPORT triathlon

Biegasz? Zacznij wzmacniać swój trening!

- Ciało trzeba przygotować do biegania - przekonuje Weronika Zielińska z magazynu "Bieganie". I podpowiada, które dyscypliny mogą nam w tym pomóc. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka hobby SPORT

Wspinaczka - sport dla odważnych?

Tym razem porozmawiamy o ściankach wspinaczkowych. Przygotujcie się na zastrzyk adrenaliny! Zobacz więcej na temat: alpinizm Czwórka SPORT

Czwórkowy Turniej Szkół w Toruniu!

Dziennikarze Czwórki przenieśli się do Torunia, gdzie w ramach audycji "PlenAir" odbył się zorganizowany już po raz trzeci Turniej Szkół. Zobacz więcej na temat: Czwórka edukacja NAUKA Patryk Kuniszewicz podróże

Dieta po świętach? Spal zbędne kalorie!

Choć często podczas Świąt dajemy upust swojemu apetytowi, warto po obfitym posiłku pójść na spacer, by spalić część kalorii. Co jeszcze możemy zrobić, by uniknąć wyrzutów sumienia? Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT święta Wielkanoc zdrowie

Street workout - sport dla każdego

- Siłownie na świeżym powietrzu to idealne rozwiązanie dla tych, którzy nie lubią ćwiczyć w czterech ścianach - przekonują członkowie Ghetto Workout Poland. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness hobby SPORT

Jak przygotować rower do sezonu?

W studiu Czwórki pojawi się Karol Popławski, który opowie, na co zwrócić uwagę podczas pozimowyh napraw rowerowych. Zobacz więcej na temat: rower SPORT zdrowie

Jazda konna - dla kogo?

Jazda konna to sport, dzięki któremu kształtujemy sylwetkę. Przede wszystkim jednak możemy obcować ze wspaniałymi zwierzętami. Zobacz więcej na temat: Czwórka jeździectwo SPORT

Czwórka w Poznaniu - sportowy zawrót głowy

Ferie pożegnaliśmy w Poznaniu i szaleliśmy w centrum sportowo-rekreacyjnym MALTA SKI. Zobacz więcej na temat: Czwórka Hanna Dołęgowska hobby Norbert Michalak rozrywka