aktywność fizyczna w PolskieRadio.pl (16)

Joanna Jóźwik. Miłość do sportu, która zaczęła się od rezygnacji z treningów

Joanna Jóźwik do lekkiej atletyki trafiła mając 14 lat, dzięki pełnemu pasji nauczycielowi wychowania fizycznego. Nie była to jednak miłość od pierwszego wejrzenia. – Po trzech tygodniach zrezygnowałam. Stwierdziłam, że rzucam to w kąt, bo po pierwsze za bardzo się męczę, po drugie nic z tego nie będę miała – wspomina brązowa medalistka Mistrzostw Europy.

Jaki sport uprawiać, aby unikać kontuzji? Pływanie, nordic walking i…

Kontuzje w sporcie niestety nie należą do rzadkości. Zdarza się, że uniemożliwiają nam dalsze uprawianie danej dyscypliny lub po prostu zniechęcają do aktywności. - Sport w umiarkowanej intensywności spowoduje, że będziemy mieli jasny umysł do późnych lat. Generalnie sport leczy - zauważa jednak Piotr Galus, trener personalny i redaktor "Porannej Gimnastyki" w Jedynce. Co warto trenować, żeby potem nie narzekać na zdrowie?

Sportowe Bieszczady. Przed nami XX Bieg Rzeźnika

Do końca kwietnia otwarte będą zapisy na XX Bieg Rzeźnika. Kultowa bieszczadzka impreza sportowa jest elementem festiwalu, na który składa się kilka turniejów. Jak zapowiadają organizatorzy, w tym roku miłośnicy sportów będą mogli spróbować swoich sił w nowym biegu Eliminator.

Jak zachęcić dzieci do regularnej aktywności fizycznej?

Poważnym problemem wśród dzieci jest ostatnio nie tylko ilość czasu spędzanego z urządzeniami elektronicznymi, ale również niedobory snu czy niedobory żywieniowe. W jaki sposób szukać efektywnego rozwiązania? - Głównym czynnikiem jest budowanie pozytywnej atmosfery związanej z aktywnością fizyczną - uważa dr Beata Wolska z gdańskiej Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu.

Wiosenne treningi. Jak ćwiczyć z głową i wrócić do formy po zimie?

Wiele osób pod koniec zimy stwierdza: "od jutra będę lepsza/szy i od wiosny zacznę ćwiczyć". Warto trzymać się tego postanowienia. Jak ćwiczyć z głową, aby nasze wiosenne treningi nie zakończyły się kontuzją? Maciej Walecki wraz z trenerką fitness Nicole Styk demonstrują, jak ćwiczyć z głową, by powrócić do formy (albo w ogóle ją zbudować) po zimie.

Premia za dojazd rowerem do pracy - czy takie rozwiązanie ma sens?

Dojeżdżanie do pracy rowerem ma wiele zalet - poza kwestiami zdrowotnymi, unikamy wydatków na benzynę, stania w korkach, a także nie musimy szukać miejsca parkingowego. Jak się okazuje, w niektórych miejscach można dzięki temu również zarobić. Premia za dojeżdżanie rowerem do pracy jest coraz częściej stosowana w różnych krajach, w tym Polsce. Czy taka forma benefitu ma sens?

Jak rozpocząć przygodę ze spadochroniarstwem?

To podobno sto razy lepsze uczucie niż skok na bungee. Spadochroniarstwo to sport dla odważnych. Niebezpieczny, ale jakże ekscytujący. - To jest sport dla każdego. Dziś, żeby rozpocząć szkolenie spadochronowe w naszym kraju, wystarczy ukończyć 16 lat - mówi w Czwórce instruktor Wojciech Zbiegniewski.

Aktywnie i oszczędnie. Jak przygotować rower do sezonu?

Za nami pierwsze ciepłe dni. Wraz z nadejściem wiosny na ulice wyjechali też pierwsi cykliści. Jak przygotować swój sprzęt na nadchodzący sezon? Zobacz więcej na temat: Radio kierowców Polskie Radio Kierowców Polskie Radio kierowca kierowcy samochód samochody motoryzacja radio kierowcow radiokierowcow radiokierowców radio kierowców online radio kierowców jedynka polskie radio kierowców online radio dla kierowców polskie radio kierowcow polskie radio kierowców dab+ radio kierowcow 24 polskie radio kierowcy radio kierowców 24 rower wiosna aktywność oszczędzanie zdrowie

SnowFest 2023. Co działo się na skoczni?

Jubileuszowa odsłona festiwalu SnowFest przeszła do historii, ale uczestnikom pozostawiła piękne wspomnienia - i te muzyczne, i sportowe. - W piątek w Szczyrku tłumy podziwiały snowboardzistów, a w sobotę freestyle’owych narciarzy - opowiada dziennikarz Czwórki Jeremi Angowski.

Zdrowy kręgosłup w biurze i w szkole. Od czego zacząć treningi?

Dolegliwości związane z kręgosłupem to nie tylko problem pracowników biurowych. Coraz częściej dotyczy on także młodych ludzi - uczniów i studentów. - Aktywność fizyczna ma ogromny wpływ nie tylko na nasze zdrowie fizyczne, ale także psychiczne - podkreślała fizjoterapeutka i trener medyczny Bożena Piątek.

aktywność fizyczna

Roksana Węgiel - z maty na scenę muzyczną

Joanna Jóźwik. Miłość do sportu, która zaczęła się od rezygnacji z treningów

Trening atlety. Rozgrzewka przed LOGinLAB

Jaki sport uprawiać, aby unikać kontuzji? Pływanie, nordic walking i…

Sportowe Bieszczady. Przed nami XX Bieg Rzeźnika

Jak zachęcić dzieci do regularnej aktywności fizycznej?

Wiosenne treningi. Jak ćwiczyć z głową i wrócić do formy po zimie?

Stretchme App - innowacyjna aplikacja treningowa w Twoim domu

Premia za dojazd rowerem do pracy - czy takie rozwiązanie ma sens?

Wiosenne bieganie krok po kroku. Jak przygotować się do treningów?

Jak rozpocząć przygodę ze spadochroniarstwem?

Snowboard: od "snurfera" do symbolu wolności

Aktywnie i oszczędnie. Jak przygotować rower do sezonu?

Snowboard: od "snurfera" do symbolu wolności

SnowFest 2023. Co działo się na skoczni?

Zdrowy kręgosłup w biurze i w szkole. Od czego zacząć treningi?

By uczcić pamięć Żołnierzy Wyklętych. Bieg "Tropem Wilczym"

Bieganie a redukcja masy ciała. Czy to dobry sposób na zbędne kilogramy?