Jak z grzecznej dziewczynki stać się wolną kobietą? - Dziewczyny wychowywane na grzeczne dziewczynki przed wejściem w dorosłość powinny się poobdzierać z oczekiwań i uwolnić z klatek. O tym, dlaczego warto to zrobić i jak się do tego zabrać, piszę w swojej książce - opowiada Marianna Gierszewska, autorka "Być tak naprawdę. Od grzecznej dziewczynki do wolnej kobiety, która idzie, gdzie chce". Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA psychologia zdrowie Aleksandra Jasińska
Cukrzyca - ważna jest diagnostyka i kontrola - Światowa organizacja zdrowia uznaje cukrzycę za epidemię XXI wieku - mówi dr Elżbieta Lipska, diabetolog. - Na to składa się wiele czynników związanych z genetyką, ale także naszym stylem życia. Zobacz więcej na temat: Czwórka cukrzyca zdrowie Piotr Firan
Zalia o płycie "Kocham i tęsknię": dałam z siebie wszystko - W trakcie pracy nad debiutancką płytą bardzo dojrzałam i od sierpnia jestem 10 kroków wyżej na drabinie życiowej i muzycznej. Jestem "przy sobie", o wiele lepiej się rozumiem. I to chyba słychać na albumie "Kocham i tęsknię" - opowiada Zalia. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA Pop Ula Kaczyńska
Muzaman z premierową epką “.niceguy” - beatbox i elektronika - Chcę robić muzykę po swojemu i na swoich zasadach - mówi Muzaman. - Dlatego do współpracy zaprosiłem także bardzo niezależnych artystów. Zobacz więcej na temat: Czwórka KULTURA MUZYKA Małgorzata Jakubowska Damian Sikorski
Śmieci wyrzuć do odpowiedniego kosza - nie do sedesu Zakończyła się kolejna edycja kampanii Wodociągów Warszawskich "Sedes to nie śmietnik". Okazuje się, że tylko w samej stolicy do kanalizacji trafia dziennie 30 ton odpadków, które nie powinny się tam znaleźć. Zatkanie odpływów ścieków to duży, trudny i kosztowny problem. Zobacz więcej na temat: Czwórka Oliwia Krettek wodociągi ekologia zanieczyszczenie
"Ateny do zjedzenia" - pita, filo i dojrzałe pomarańcze "Ateny do zjedzenia" - kolejna książka Bartka Kieżuna zabiera nas w kulinarną podróż po zakątkach greckiej stolicy. Wcześniej autor odwiedził m.in. Portugalię czy Turcję. W "Atenach do zjedzenia" przekonuje, że greckie dania bez problemu ugotujemy w Polsce. Jest jednak jeden warunek. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński kuchnia grecka jedzenie Grecja STYL ŻYCIA
Czy muzyka, której słuchamy, nas określa? Niedawno opublikowano wnioski z badań, w których sprawdzano, jakimi cechami osobowości odznaczają się fani poszczególnych gatunków muzycznych. Sprawdzamy, co sądzą o tym muzykoterapeutka i uczestnicy sondy Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński Oliwia Krettek MUZYKA muzykoterapia psychologia
Polski Piach i "Północ" - soundtrack do życia Polski Piach to laureaci konkursu Nowa Tradycja 2021, we wrześniu znaleźli się też w pierwszej dwudziestce World Music Chart Europe. Ich płyta "Północ" pozwala zwolnić, to soundtrack do życia. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA folk Maciej Szajkowski Wisła
Mundialowe przekręty - jak nie dać się oszukać w sieci? Zespół Reagowania na Incydenty Bezpieczeństwa Komputerowego polskiego sektora finansowego ostrzega przed oszustwami związanymi z mundialem w Katarze. Sprawdzamy, na co należy uważać. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katar czwórka mundial 2022 aplikacje mobilne cyberprzestępczość Martyna Ogonek Jan Olejniczak
Jak działają organizacje studenckie i czy warto do nich należeć? Stowarzyszenie Studentów BEST jest międzynarodową organizacją studencką skupiającą 88 uczelni technicznych w 31 krajach Europy. Sprawdzamy, jak działa. Zobacz więcej na temat: Czwórka studenci edukacja hobby Weronika Puszkar
"Oddychamy coraz gorszym powietrzem". Jak walczyć ze smogiem? Czy to duże miasto, czy małe miasteczko, Polska przoduje w rankingach miejsc z najgorszym powietrzem. Co więcej - ze smogiem z różnych źródeł mamy do czynienia przez cały rok. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA zdrowie smog Anna Depczyńska Piotr Firan
Gry wideo - jaki mają wpływ na młodzież? - Potencjalny wpływ nowych technologii, szczególnie gier wideo, na młodzież jest jednym z najpopularniejszych tematów badań psychologii mediów w ostatnich latach - mówi Ewa Międzybrodzka z Vrije Universiteit Amsterdam. - Stał się także tematem mojej pracy doktorskiej. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie Oliwia Krettek gra gaming młodzież
Muzyka w nauce i na treningu. Gdzie przeszkadza, a gdzie nie? - Niektórym w trakcie nauki muzyka przeszkadza i wolą przyswajać wiedzę w ciszy. Ale jeśli chodzi o ćwiczenia sportowe, moi respondenci nie mają wątpliwości - muzyka jest niezbędnym elementem treningu i motywuje do działania - mówi fizjoterapeuta Julek Gaca z WUM-u. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA zdrowie Oliwia Krettek
Komputery przyszłości. W którą stronę rozwinie się sztuczna inteligencja? - Sztuczna inteligencja wkracza już do naszej codzienności, możemy przyjąć, że w przyszłości będzie jej więcej. Niesie to ze sobą pewne zagrożenia - mówił dr Leszek Bukowski, specjalista AI. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński komputery technologie
Ratownik medyczny - zawód misja. Czy ta praca jest niebezpieczna? Pielęgniarze, ratownicy medyczni, lekarze nie tylko dużo pracują, ale pracują w stresie i niebezpieczeństwie. "Dziękuję" słyszą czasami, ale groźby i wyzwiska są niemal normą na ich dyżurach. Jak sobie z tym radzą? Zobacz więcej na temat: Czwórka ratownik medyczny pomoc zdrowie
Nesser czy Mróz - czyje książki warto teraz przeczytać? Książki: "Szachy pod wulkanem" Hakana Nessera, czyli kryminał z inspektorem Gunnarem Barbarottim, a także "Z pierwszej piłki" Remigiusza Mroza, to nowości na rynku - podkreśliła Kinga Michalska. Zobacz więcej na temat: Czwórka literatura Kasia Dydo Katarzyna Dydo Kinga Michalska
Targi Plakatu u Braci Jabłkowskich. Spotkaj dobry dizajn i skocz w VR W przestrzeniach Domu Towarowego Braci Jabłkowskich w Warszawie odbędą się Targi Plakatu - wyjątkowe spotkanie twórców, rysowników, grafików i fanów tej sztuki. Czwórka objęła patronat medialny nad tym wydarzeniem. Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Zinkiewicz plakat SZTUKA KULTURA Warszawa
"Somebody" - czy powtórzy sukces serialu "Squid Game"? Popularność k-dram już dawno przekroczyła granice Korei i dotarła także do Polski. Jedną z najnowszych produkcji tego nurtu jest serial "Somebody", który może spodobać się fanom "Squid Game". Zobacz więcej na temat: Czwórka KULTURA Korea Południowa serial Weronika Puszkar Marta Zinkiewicz