Zawieszasz bieganie na zimę? Zrób sobie przegląd Po zakończonym sezonie warto pojawić się u lekarza specjalisty, który sprawdzi, czy z naszym aparatem ruchu wszystko jest w porządku. Zobacz więcej na temat: bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski zdrowie
Foo Fighters gra dla biegaczy! Słuchacze Trójki wybrali rocka! W tym tygodniu na szczycie BiegowejListyPrzebojów znalazł się utwór "Something From Nothing" grupy Foo Fighters. Zobacz więcej na temat: bieganie MUZYKA Trójka
Fani Tolkiena uczą się języka elfów Świat stworzony na kartach wielu powieści przez wybitnego brytyjskiego twórcę fantasy J.R.R. Tolkiena, do dziś fascynuje miliony czytelników na całym świecie. Co robią, by go zgłębić? Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan Tolkien
"Story Cubes" - trening dla wyobraźni Jedna z najpopularniejszych gier ostatnich lat, zdobywa też serca polskich graczy. "Story Cubes" to rozrywka dla wszystkich, którzy lubią wyzwania intelektualne. Zobacz więcej na temat: Czwórka gry planszowe Kamil Jasieński NAUKA
Alternatywne zwiedzanie Warszawy Zamiast w luksusowym kurorcie spędź wakacje w kawalerce na Woli. Będziesz lepić pierogi i spojrzysz na Warszawę oczami przewodników z Station Warsaw. Zobacz więcej na temat: Aleksandra Jasińska Czwórka Kamil Jasieński podróże
Czy da się "wytańczyć stres”? Taniec to nie tylko świetny sposób na zachowanie kondycji. Ma też zbawienny wpływ na nasze zdrowie, również psychiczne. - To relaks, zabawa i lek na niemal całe zło - mówi Agnieszka Szewczyk, psycholog. Zobacz więcej na temat: Beata Kwiatkowska Czwórka psychologia taniec zdrowie
Turystyka alternatywna Nie kręcą cię wycieczki z przewodnikiem, bo lubisz poznawać świat na własną rękę? Mamy dla ciebie ciekawą propozycję... Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże
Kto pierwszy strzelił "focha"? Tym razem pod lupę weźmiemy ulubione młodzieżowe słówko "foch". Skąd się wzięło i co dokładnie oznacza? Zapytamy o to językoznawcę. Zobacz więcej na temat: Czwórka język polski podróże
Lumpeksobranie - moje hobby! Są czujni jak drapieżniki. Najpierw obserwują, potem atakują i wreszcie z łupem biegną do kasy. A potem skracają, przerabiają i tworzą zupełnie nową modę. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda
Kajakiem przez Syberię 3,5 tysiąca kilometrów, piękne widoki i krwiożercze komary - tak wyglądała kajakowa wyprawa z prądem syberyjskiej Leny. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże reportaż reportaż w Czwórce
Bądź częścią biegnącej flagi! Jak można świętować Dzień Niepodległości? Pomysłów jest wiele. Można na przykład stać się częścią kilkukilometrowej biegnącej flagi. Zobacz więcej na temat: bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka
"I Write Sins Not Tragedies" na szczycie BiegowejListyPrzebojów! Trójkowi słuchacze po raz kolejny wytypowali utwór, który znalazł się na pierwszym miejscu naszej listy przebojów. Jest nim "I Write Sins Not Tragedies" grupy Panic! At The Disco. Zachęcamy do słuchania i biegania! Zobacz więcej na temat: bieganie MUZYKA Trójka
Młodzi Polacy po szkole Jak wiele czasu uczniom szkół podstawowych, gimnazjów i liceów pozostaje dla siebie, na przyjemności, poza obowiązkowym językiem czy tańcem? Czy jest przymus "dokształcania się" do wieczora? Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA Piotr Firan
Ultimate Frisbee, czyli gra fair play Ultimate Frisbee łączy w sobie elementy koszykówki, piłki nożnej, piłki ręcznej, rugby oraz oczywiście frisbee. - To gra z prostymi zasadami - mówią zawodnicy. - Obowiązują fair play i samodyscyplina. Zobacz więcej na temat: Czwórka reportaż reportaż w Czwórce SPORT
Jak ubierać się na zimowy trening? Nadszedł nie najlepszy czas dla biegaczy i będzie raczej gorzej niż lepiej. Jednak nie przestaniemy biegać, bo zrobiło się chłodno albo dlatego, że pada deszcz. Trzeba się na trening właściwie ubrać. Zobacz więcej na temat: bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka
Trzynasta w Samo Południe w sam raz dla biegaczy! Polski zespół, amerykańskie granie. Tym razem biegaczom najbardziej przypadła do gustu grupa Trzynasta w Samo Południe. To oni zwyciężyli w najnowszym notowaniu BiegowejListyPrzebojów. Zobacz więcej na temat: bieganie MUZYKA Trójka
Planespotting - pasja dla wytrwałych Wychodzą z domów o świcie, wracają często późnym wieczorem. Mają swoje utarte szlaki. Oprócz fotografowania, zajmują się także m.in. sprzątaniem okolic lotnisk. Można ich spotkać, gdy uzbrojeni w aparaty i lornetki czekają na przelatujące samoloty. Planespotterzy obserwują je w dzień i w nocy. Zobacz więcej na temat: Czwórka fotografia lotnictwo Piotr Firan samolot
"Maratończyk" podbija BiegowąListęPrzebojów Polski zespół Mama Selita przebojem zdobył listę najlepszych piosenek do biegania. Nic dziwnego, skoro ich utwór zatytułowany jest "Maratończyk". Zobacz więcej na temat: bieganie MUZYKA Trójka