Czym ucieszy nas Święty Mikołaj? Święta za pasem, a to oznacza szalony okres biegania po galeriach handlowych i szperania w sklepach internetowych za prezentami. Zobacz więcej na temat: Boże Narodzenie Czwórka Katarzyna Węsierska
Obejrzyj film i trenuj z Czwórką! Zapraszamy was do wspólnego uprawiania sportu. Trening w audycji "Rozbiegani" poprowadzili Karina Terzoni i Tomek Romanowski. Zobacz więcej na temat: Czwórka ćwiczenia SPORT
Zagraniczne maratony - czym różnią się od polskich? O tym opowiedzą biegaczka blogerka, autorka bloga Pora na Majora: Aleksandra Madzik i Kasia Węsierska, która pobiegnie w najbliższym Runmageddonie. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka Katarzyna Węsierska SPORT zdrowie
Herbut: LemON ma dziś dobrą energię - Życzę wszystkim ludziom na świecie, by pasja była ich pracą. To niesamowite szczęście - mówił w Czwórce wokalista grupy LemON. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Węsierska MUZYKA Igor Herbut
Uprawiasz sport? Węglowodany są jak dopalacze Podczas treningu szybko tracisz energię a jogging, to głównie bieganie do publicznej toalety? Masz złą dietę! Radzimy, co jeść przed i po aktywności fizycznej. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka dieta SPORT
Obejrzyj film i trenuj z Czwórką! Zapraszamy was do wspólnego uprawiania sportu! Ćwiczenia poprowadzą Karina Terzoni i trener Tomek Romanowski. Zobacz więcej na temat: Czwórka ćwiczenia SPORT
Jak dobrać optymalną dietę do treningów? Gościem Czwórki będzie Kuba Czaja były olimpijczyk, a obecnie czołowy triathlonista w kraju. Zobacz więcej na temat: Czwórka diety SPORT trening siłowy
Mateusz Maga - na drodze do światowej kariery W piątkowej audycji "Dzień Kobiet" Mateusz Maga, młody polski model, opowie o niełatwej drodze na światowe wybiegi. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Węsierska moda modelki
Uzależniony od adrenaliny Znany dziennikarz oraz konferansjer, Maciej Dowbor uprawia triathlon. To wymagająca dyscyplina. Dlaczego zdecydował się właśnie na nią? Zobacz więcej na temat: aktorzy Czwórka
Zrzucamy kilogramy na stepie Kontynuujemy serię treningów w ramach "Rozbieganych". Dziś zabieramy was na steper. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie
Maciej Dowbor i jego życie na sportowo Dziennikarz Maciej Dowbor opowie o tym, czego nauczył go sport: od euforii wygrywania, po pokorę po porażce. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness SPORT triathlon zdrowie
Rafał Brzozowski - z miłości do muzyki Był dobrze zapowiadającym się zapaśnikiem, ale z dnia na dzień rzucił sport i postawił na muzykę. Czy autor hitu "Tak blisko" Rafał Brzozowski żałował kiedyś tej decyzji? Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Węsierska MUZYKA wywiad
Maga: dziś liczę już tylko na siebie - W modelingu trzeba być silnym, mocnym i wytrwale dążyć do celu - mówi model Mateusz Maga. - Ten sukces wymaga poświęceń. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Węsierska moda modelki
Rafał Brzozowski - zapasy z muzyką Był nauczycielem w-f, dziś na jego koncerty przychodzą tłumy fanek. Jak zmieniło się życie Rafała Brzozowskiego? Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Węsierska MUZYKA rozrywka
Ćwiczenia z piłką - alternatywa dla fitness Można je wykonywać nawet w domowej sypialni, a ryzyko kontuzji jest małe. W kolejnym treningu z "Rozbieganymi" zapraszamy na zestaw zdjęć z piłką. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness zdrowie
Lektor Maciej Gudowski schodzi do podziemia Głos Macieja Gudowskiego, który znamy z takich filmowych hitów jak "Pulp Fiction" czy cyklu "Władca Pierścieni", będzie nam towarzyszył podczas podróży drugą linią metra w Warszawie. Zobacz więcej na temat: Czwórka FILM Maciej Gudowski metro Michał Migała Warszawa
Jesień - idealny czas na siłownię Treningów z Czwórką ciąg dalszy. Tym razem Karina Terzoni i Tomek Romanowski zabiorą was na siłownię. Obejrzyjcie ich propozycje ćwiczeń! Zobacz więcej na temat: Czwórka
Mistrzowie slow joggingu Trucht wolniejszy niż chód? Slow jogging to nowa metoda treningu biegowego, wymyślona przez Japończyków. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka SPORT zdrowie