Trenujesz? Odpoczywaj! – Młode ciało wiele wybacza: niedosypianie, brak pracy nad elastycznością, intensywny trening, zwiększoną aktywność zawodową, ale przychodzi czas, by za to zapłacić – ostrzega trener Remigiusz Rzepka. Zobacz więcej na temat: Trójka zdrowie bieganie pogoda Krzysztof Łoniewski Robert Kantereit relaks
Przyłącz się do charytatywnej sztafety! – Przyjmijmy, że w Polsce jest organizowanych około 3 tysięcy biegów. Jednak drugiego takiego wydarzenia jak PKO Bieg Charytatywny trzeba by szukać ze świecą – mówi Krzysztof Łoniewski, współprowadzący audycję "Biegam, bo lubię". Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski SPORT bieganie akcja charytatywna PKO BP
Bieg na angielską milę. Jaką przyjąć strategię? – Moja taktyka jest zawsze taka, żeby przeżyć pierwsze tysiąc metrów. To jest dla mnie najważniejsze. Potem jest już tylko ostatnia prosta, która nie wiadomo kiedy mija – mówił o swojej recepcie na bieganie Marcin Lewandowski, wielokrotny medalista mistrzostw Europy w biegu na 1500 metrów. Zobacz więcej na temat: Trójka zdrowie bieganie pogoda Krzysztof Łoniewski Robert Kantereit
Wrocław – miasto idealne do biegania – Zachęcamy, żeby przyjechać do Wrocławia i właśnie tutaj walczyć o życiowe rekordy – mówi w Trójce Wojciech Gęstwa, dyrektor PKO Wrocław Maratonu. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski bieganie SPORT hobby maratony Wrocław
Jak dbać o skórę, gdy uprawiamy sport? O tym, że bieganie wpływa na kondycję nie tylko naszego ciała, ale również skóry, mówiliśmy już w jednym z poprzednich odcinków. Jak zatem dbać o nią, by nie przyspieszać procesów starzenia? Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski bieganie
Bieg Powstania Warszawskiego. Wydarzenie emocjonalne To nie jest zwykły bieg. Każdy, kto w nim startuje, bierze udział w wielkim i ważnym wydarzeniu. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski bieganie Bieg 10 000 m Bieg 5000 m Powstanie Warszawskie Warszawa
Bieganie w przyjemnej scenerii Już w najbliższą niedzielę odbędzie się letnia edycja imprezy "Biegam, bo lubię lasy". Na co mogą liczyć ci, którzy postanowili się tam pokazać? Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski bieganie Lasy Państwowe SPORT STYL ŻYCIA
Jak na wysiłek fizyczny reaguje nasza skóra? W czasie wytężonego wysiłku fizycznego w ludzkim organizmie zachodzą zmiany fizjologiczne, które odbijają się na naszej skórze. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski bieganie SPORT zdrowie Paweł Januszewski
Z mapą po lesie. O biegu na orientację - Bieg na orientację to sport, który może dać satysfakcję każdemu uczestnikowi, niezależnie od wieku - zachęca dziennikarz sportowy, Igor Błachut. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski bieganie SPORT wakacje Igor Błachut STYL ŻYCIA
Jak biegać szybciej i na dłuższych dystansach? - Realnie wyznaczmy program treningowy. Nie ma nic gorszego niż narzucenie sobie czegoś, czego nie jesteśmy w stanie zrealizować. Po 3-4 tygodniach pojawia się frustracja - przestrzega dr Remigiusz Rzepka, trener przygotowania fizycznego piłkarskiej reprezentacji Polski. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski zdrowie bieganie STYL ŻYCIA
The Colour Run: bieg, który jednoczy całe rodziny - Obok siebie mogą wystartować mama, która biega w maratonach czy półmaratonach, ojciec który jest wielkim pasjonatem triathlonu i dziecko, które na co dzień może tylko z wypiekami na twarzy się przyglądać zmaganiom na trasie biegów albo śledzić wysiłki naszych lekkoatletów - mówi Oswald Rodrigo Pereira. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie zdrowie zabawa Krzysztof Łoniewski rodzina
French Open: Halep i Ostapenko zagrają w finale Rumunka Simona Halep i Łotyszka Jelena Ostapenko zagrają w finale tenisowego turnieju wielkoszlemowego French Open, rozgrywanego na paryskich kortach im. Rolanda Garrosa. Z kolei w turnieju mężczyzn zagrają w półfinałach Brytyjczyk Andy Murray i Szwajcar Stan Wawrinka oraz Hiszpan Rafael Nadal i Austriak Dominic Thiem. O turnieju French Open mówił w audycji Magazyn Sportowy Lech Sidor, komentator Eurosportu i były tenisista. Zobacz więcej na temat: Krzysztof Łoniewski
Czym zegarek może zaskoczyć biegacza? Nowoczesne zegarki mogą zabezpieczyć nas przed przetrenowaniem - wskazują choćby, kiedy powinniśmy odpocząć. - Urządzenie się nas uczy. To sprzęt inteligentny, który poznaje organizm biegacza i sposób jego treningu - mówi Jakub Szałamacha z firmy Garmin. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski STYL ŻYCIA technologie
Coraz więcej chętnych do nocnego biegania - Kiedyś zaczynaliśmy z trzema tysiącami biegaczy, ale popularność naszego półmaratonu rośnie i w tym roku będzie jedenaście tysięcy uczestników - mówi dyrektor 5. PKO Nocnego Wrocław Półmaratonu, Wojciech Gęstwa. Zobacz więcej na temat: Trójka SPORT bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski półmaraton Wrocław
Zaglądamy biegaczom w talerze. Co jeść, by lepiej biec? Owsianka mogłaby się wydawać nudną propozycją, więc dietetyk sportowy podaje kilka wskazówek na urozmaicenie diety biegacza w sezonie wiosennym i letnim. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski dieta bieganie jedzenie
Najlepsze pomysły przychodzą podczas biegania - Wszystkie moje najlepsze pomysły biznesowe i różne rozwiązania, które zastosowałem w swojej pracy, przyszły mi do głowy podczas biegania - zapewnia przedsiębiorca Dariusz Filipowski. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski STYL ŻYCIA
Jak regenerować się po długim biegu? - Najnowocześniejsze teorie mówią, że nie ma czegoś takiego jak zakwasy – opowiada ortopeda Maciej Tabiszewski. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski STYL ŻYCIA
Przed nami Bieg Konstytucji 3 Maja - Pamiętajmy, czym była Konstytucja 3 Maja dla naszego narodu, kiedy doszło do jej stworzenia i jakie postaci historyczne były z nią związane - apeluje organizator biegu, Marcin Kuriata z Centrum Sportu "Aktywna Warszawa". Zobacz więcej na temat: bieganie Trójka STYL ŻYCIA Paweł Januszewski Krzysztof Łoniewski konstytucja 3 maja