Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

bieg górski

Treningi jesienne. Jak zmienić dietę?

– Na pewno zwiększyłabym ilość witaminy C i niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-3 jedno i wielonienasyconych. Jeśli biegacz lubi tłuste ryby: łososia, makrelę, śledzia, szprotki, śmiało, niech się zajada – radzi dietetyczka Sylwia Maksym. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski STYL ŻYCIA bieganie aktywność fizyczna

Łemkowyna Ultra Trail, czyli bieg dla najwytrwalszych

– Aby wystartować w naszym koronnym dystansie, czyli na dystansie 150 km z Krynicy Zdrój do Komańczy należy mieć na swoim koncie minimum 6 punktów kwalifikacyjnych ITRA (…). Jest to trasa wymagająca, bieg odbywa się w październiku, zdarzały się przymrozki, bardzo często pada deszcz – opowiada Gabriela Gajdzińska, organizatorka biegu. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski STYL ŻYCIA bieganie aktywność fizyczna

W biegu po najlepsze ujęcia. Jak wygląda fotografia biegów górskich

Każdy chyba lubi moment kiedy możemy zobaczyć zdjęcia z biegu w którym braliśmy udział. Zdjęcia te niosą ze sobą emocje i historie, zwłaszcza te z biegów górskich. Można na nich zobaczyć to, na co podczas biegu nie zwróciliśmy uwagi. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni bieganie fotografia

Biegi w górach i w terenie

– Te biegi to zupełnie inne doznanie. Pozwalają kontemplować przyrodę, podziwiać widoki i spotykać się z równie zakręconymi ludźmi, co my. Taki bieg to reset psychofizyczny i okazja do rozładowania napięcia – mówił w audycji "Biegam, bo lubię" Sławek Konopka. Zobacz więcej na temat: bieganie Trójka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna Krzysztof Łoniewski

Ultramaraton na szlaku Appalachów. Rekord Scotta Jurka

"Wyobraź sobie, że przed tobą osiemdziesiąt cztery maratony. I musisz je przebiec jeden po drugim. W dodatku w najstarszych i najbardziej postrzępionych górach świata" - to fragment książki "Północ. Jak odnalazłem siebie na szlaku Appalachów", autorstwa Scotta Jurka, jednego z najlepszych ultramaratończyków na świecie. Zobacz więcej na temat: Czwórka maratony Karina Terzoni bieganie STYL ŻYCIA

201Races.com: 201. maratonów w 201. krajach świata

Michał Walczewski i Sławek Smoliński wpadli na pomysł przebiegnięcia maratonów we wszystkich krajach świata. Znaleźli te najciekawsze i konsekwentnie realizują kolejne wyprawy. Zobacz więcej na temat: bieganie maratony Maraton Czwórka podróże STYL ŻYCIA Piotr Galus

Brubeck Iron Run. Czy każdy może biegać ultra?

Brubeck Iron Run to "biegowa etapówka". W ciągu trzech dni zawodnicy startują w biegach górskich i ulicznych, na długim, średnim i krótkim dystansie. Zwycięzcą konkurencji zostaje zawodnik, który uzyska najlepszy łączny czas ze wszystkich biegów. Zobacz więcej na temat: bieganie zdrowie góry Krzysztof Łoniewski Trójka STYL ŻYCIA

Polka najszybszą kobietą w historii biegu na Elbrus

25-letnia Anna Figura z Zakopanego zwyciężyła w biegu na pokryty śniegiem najwyższy szczyt Kaukazu Elbrus (5621 m). Ekstremalną trasę długości ponad 12 km o różnicy wzniesień 3000 m pokonała w rekordowym czasie 4:22.10. Szybsi od niej byli tylko dwaj zawodnicy. Zobacz więcej na temat:

Wielkie święto biegówek: 37. Bieg Piastów.

W Jakuszycach rozpoczął się największy narciarski bieg masowy w Polsce, czyli Bieg Piastów. Ponad 6 tysięcy osób będzie w ciągu trzech dni fetować święto nart w Górach Izerskich. Zobacz więcej na temat: Bieg Piastów bieganie

Jak biegać, żeby nie nabawić się kontuzji

Jedną z przyczyn kontuzji jest niedopasowane do naszej wagi i stylu biegania obuwie. Zobacz więcej na temat: bieganie Kraków obuwie biegowe Warszawa

Biegać każdy może

Bieganie wciąga i staje się sposobem na życie. Zobacz więcej na temat: Sygnały z Polski bieganie POLSKA diety dzieci zdrowie