opalanie w PolskieRadio.pl (2)

Upał. Jak się przed nim uchronić, aby zachować zdrowie?

Letnia aura w tym roku daje się we znaki. Trzydziestostopniowe upały to raj dla plażowiczów, ale dla osób starszych i pracujących, długotrwały żar, lejący się z nieba potrafi być męczący i osłabia organizm. Jaki wpływ na nasze zdrowie ma pogoda i skąd biorą się upały?

Promienie słoneczne - korzystaj z nich i broń się

- W słońcu dociera do nas 44 procent światła widzialnego, 53 procent podczerwieni, która rozgrzewa naszą skórę i 3 procent światła ultrafioletowego A i B - wymienia Monika Koperska-Aksamit. - Ten ostatni składnik to groźny czynnik i właśnie niego, podczas przebywania na słońcu, powinniśmy się obawiać. Zobacz więcej na temat: Czwórka plaża słońce wakacje zdrowie Patryk Kuniszewicz NAUKA

Witamina D. Korzyści z łykania suplementów są największe

Zwykło się myśleć, że przyjmowanie witamin w suplementach nie jest najlepszym rozwiązaniem i bezpieczniej jest brać witaminy w formie naturalnej. Okazuje się jednak, że w przypadku witaminy D3 wcale tak nie jest. Nadmierna ekspozycja na słońce może przynieść więcej szkody niż pożytku.

Fototypy skóry. Sprawdź, ile możesz się bezpiecznie opalać

Z jednej strony, opalanie jest szkodliwe, z drugiej – przebywając na słońcu, wytwarzamy witaminę D, niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Trzeba więc znaleźć złoty i bezpieczny środek. Jak to zrobić? Dostosować czas korzystania ze słońca do rodzaju skóry.

Opalasz się? Zabezpiecz się mądrze przed promieniowaniem UV

- Nie istnieje filtr przeciwsłoneczny, który w 100% wytłumi nam promieniowanie ultrafioletowe, jeśli więc na opakowaniu z kremem przeciwsłonecznym napisane jest, że całkowicie nas ochroni, to znaczy, że jest to bzdura – mówi Andżelika Gumkowska z Centrum Nauki Kopernik.

opalanie

Ryzyko zachorowania na czerniaka i inne choroby skóry

Upał. Jak się przed nim uchronić, aby zachować zdrowie?

Promienie słoneczne - korzystaj z nich i broń się

Witamina D. Korzyści z łykania suplementów są największe

Zdradliwe słońce

Witamina D. Czerp zdrowie ze słońca

Cichy zabójca. Uratować może nawet niedroga czujka

Solaria pod lupą. Jeden raz nam nie zaszkodzi?

Fototypy skóry. Sprawdź, ile możesz się bezpiecznie opalać

Ochrona przed rakiem skóry? Krem z filtrem i pomidor

Dermatolog: najlepiej w ogóle się nie opalać

Słoneczne wakacje. Jak się nie "sparzyć"?

Niedobór witaminy uzależniony od miejsca zamieszkania

Opalasz się? Zabezpiecz się mądrze przed promieniowaniem UV

Czy latem trzeba unikać słońca?

Opalanie. Mity i fakty na temat kąpieli słonecznych

Jak się opalać, by się nie "przypalić"?

Czerniak - ważny problem medyczny, społeczny i ekonomiczny