Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

sen

Skuteczne sposoby na bezsenność

Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania nie tylko mózgu, ale i innych organów. Jego odpowiednia ilość zapewnia nam odporność, ładny wygląd, zdrowie, wytrzymałość i dobry humor. Ważna jest ilość snu, ale także jego jakość. Problem pojawia się, gdy zasnąć nie można. A z ta dolegliwością boryka się już nawet co trzecia osoba. Zobacz więcej na temat: bezsenność kawa STYL ŻYCIA światło zdrowie zdrowie i dieta

Śpij na zdrowie!

Okazuje się, że określenie ,,śpioch" może mieć pozytywne znaczenie, a powiedzenie ,,sen to zdrowie" jest prawdą, którą warto wcielić w życie. Zapewnianie sobie odpowiedniej dawki snu ma zbawienny wpływ nie tylko na mózg, poprawiając zdolność koncentracji i skupienia, ale też pozwala zachować szczupłą sylwetkę, gładką skórę i... podejmować właściwe decyzje. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA zdrowie zdrowie i dieta magazyn wakacyjny

Chrapanie niczym puszka Pandory

- Każdy rodzaj chrapania, zwłaszcza bardziej uporczywego, łączy się z niedotlenieniem. Czym większa jest częstotliwość wydawanych dźwięków, tym bardziej jakość naszego snu się pogarsza - mówi dr n. med. Michał Michalik. Zobacz więcej na temat: Anna Stempniak Artur Wolski chrapanie zdrowie

Chrapanie. Groźne dla zdrowia i związku

Według statystyk problem chrapania dotyka około 80 procent mężczyzn i 40 procent kobiet. Kogo dotyka ta przypadłość i jaki ma na nas wpływ? Zobacz więcej na temat: wypoczynek zdrowie

Od czego zależy długość snu dziecka?

Uniwersytecki szpital w Zurychu sprawdził, dlaczego jedne dzieci potrzebują więcej snu, a inne mniej. Wyniki są interesujące. Zobacz więcej na temat: dziecko Tomasz Rożek Trójka wychowanie

Bok bokowi nierówny, czyli jak dobrze spać?

Czy śpiąc na dowolnie wybranym boku, mamy szansę równie dobrze się zregenerować? Jak się okazuje, bok bokowi nierówny i dotychczasowe przekonania w tym zakresie bardzo mijają się z rzeczywistością. Zobacz więcej na temat: Grażyna Dobroń medycyna Trójka zdrowie

Sen i ruch to zdrowie dla mózgu

- Bieg czy marsz pomagają zwalczać depresję - mówi Mateusz Kosecki, biolog. - Choć warto wiedzieć, że nie każda forma ruchu ma tu skuteczne działanie. Zobacz więcej na temat: biologia Czwórka Patryk Kuniszewicz Piknik Naukowy Piknik Naukowy 2016 SPORT zdrowie

Tomasz Rożek i wynalazki przyszłości

Dr fizyki tajemniczy świat nauki przybliża widzom telewizyjnej Dwójki. W radiowej Jedynce ze swymi gośćmi zdradza tajemnice inteligentnej maski do spania i paliwa z ligniny. Zobacz więcej na temat: Dorota Truszczak ekologia psychologia Tomasz Rożek

Bezsenność. Jak sobie z nią radzić?

Bezsenność to choroba cywilizacyjna, na którą cierpi ponad połowa Polaków. Niewyspanie wpływa negatywnie nie tylko na nasze samopoczucie, ale także zdrowie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan zdrowie

Bezsenność. Jak sobie z nią radzić?

Śpimy za mało, a krótki sen powoduje rozdrażnienie, kłopoty z koncentracją, a nawet poważne problemy ze zdrowiem. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie

Dlaczego rekin nigdy nie zasypia?

Dr Tomasz Rożek, prowadzący "Sondę 2" w telewizyjnej Dwójce, przybliżył tematy najbliższego programu, w którym będzie mowa m.in. o śnie. - Jest on nam potrzebny do odpoczynku, ale są zwierzęta, które potrafią uporządkować swój mózg bez snu - mówi dr Rożek. Zobacz więcej na temat: Dorota Truszczak NAUKA Tomasz Rożek zwierzęta

Jak śpią zwierzęta? Przeróżnie

Dorosły słoń śpi na stojąco i krótko, podobnie żyrafa. - Większość zwierząt kopytnych śpi na stojąco i robią sobie krótkie drzemki - mówił w Trójce Andrzej Kruszewicz. Zobacz więcej na temat: Andrzej Kruszewicz Trójka Wojciech Mann zwierzęta

Na którym boku śpisz? To ma znaczenie

- Badacze uważają, że przez zmianę pozycji ciała mamy wpływ na sny - przekonuje Grażyna Dobroń i tłumaczy, z jakich jeszcze powodów ważne jest ułożenie ciała podczas nocnego wypoczynku. Zobacz więcej na temat: Grażyna Dobroń Trójka zdrowie

Głośny problem: chrapanie i bezdech

Niewyspanie, uczucie zmęczenia, zły humor, poranne bóle głowy to tylko niektóre z konsekwencji głośnego problemu. Zobacz więcej na temat: chrapanie zdrowie zdrowie dziecka

Jak sobie pościelesz, tak się wyśpisz

W tym starym powiedzeniu jest sporo prawdy... Zobacz więcej na temat: Kulfon i Monika POLSKIE RADIO DZIECIOM RadioDzieciom

Bezdech senny. Czy coś ci grozi?

Nocne zaburzenia oddychania wpływają istotnie na jakość naszego snu, w konsekwencji na samopoczucie w ciągu dnia i ogólny stan zdrowia. Zobacz więcej na temat: medycyna zdrowie

Najpiękniejsza muzyka marzeń sennych

W "Nokturnie" słuchaliśmy arcydzieł inspirowanych tematyką snu - począwszy od Bacha, aż do współczesności. Zobacz więcej na temat: Krzysztof Dziuba KULTURA MUZYKA

Podsiadło i Bała w świecie sennych marzeń

Dawid Podsiadło i Oskar Bała, zgodnie z sugestiami słuchaczy, przygotowali playlistę złożoną z piosenek o tematyce snu. Ale, jak zapewniają, nie są to kołysanki, a utwory trafiające w samo serce! Zobacz więcej na temat: Czwórka Dawid Podsiadło MUZYKA Oskar Bała