Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

siłownia

Pozwól by partner mógł się za Tobą stęsknić

Zasada złotego środka zastosowana w związku na pewno pomoże wypracować kompromis. Co jednak w sytuacji, kiedy dla Ciebie normą jest kawa z przyjaciółkami raz na jakiś czas, a dla niego wypad z kumplami cztery razy w tygodniu? Zobacz więcej na temat: Czwórka Justyna Dżbik kawa

Jak żuki i spychacze poskromiły wielką rzekę

Elektrownia Wodna we Włocławku jest największą elektrownią przepływową w Polsce. Różne etapy jej powstawania uwieczniali w archiwum dziennikarze Polskiego Radia. Posłuchaj, co udało im się zarejestrować. Zobacz więcej na temat: Włocławek Czwórka POLSKA lata 60 dominika

Sauna czy kriokomora? Jak najbardziej, ale…

Czy kriokomora jest pożyteczna i czy każdy z niej może skorzystać? A wizyta w saunie? Kto powinien unikać sauny. W radiowej Jedynce porad udziela dr Jacek Woźniak, kardiolog. Zobacz więcej na temat: pływania zdrowie

"Człowiek ma sport zakodowany w genach"

Wielu z nas, z początkiem roku postanowiło "zadbać o kondycję fizyczną", albo po prostu "schudnąć". Niestety jednak już niewielu potrafiło w tym postanowieniu wytrwać dwa tygodnie, o reszcie roku nawet nie wspominając. Jak dobrze zacząć, by udało nam się dotrzymać słowa danego samemu sobie? Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness mod moda pieniądze

Żeby nie zmarznąć trzeba ubierać się rozsądnie

Kiedy mróz za oknem zadajemy sobie pytanie jak się ubrać, żeby nie wystawić się na działanie chłodu, ale także aby nie przegrzać się. W "Czterech porach roku" porady fachowca. Zobacz więcej na temat: bieganie Zakopane Karolina Rożej zdrowie

Jak strongman został Elvisem Presleyem

Gdyby Elvis Presley żył, a niektórzy twierdzą, że tak właśnie jest, miałby 78 lat. Na całym świecie możemy spotkać wielu jego sobowtórów, naśladowców i interpretatorów jego muzyki. Jednym z nich jest Jacek Dymek. Zobacz więcej na temat: Elvis Presley MUZYKA Justyna Dżbik fitness POLSKA rocznica

Saleta: do ringu wyjdę bez złości i bez miłości

Przemysław Saleta zapewnił, że do walki z Andrzejem Gołotą przystąpi bez animozji, ponieważ osobiście nie zna zbyt dobrze swojego rywala. Zobacz więcej na temat: Andrzej Gołota Artur Szpilka boks ćwiczenia podróże Przemysław Saleta Sporty walki

Postanawiam nie postanawiać

Nowy rok - nowe, być może lepsze, życie - oczywiście, jeżeli podejmiemy odpowiednie postanowienia i uda się nam je zrealizować. Czy warto z okazji daty w kalendarzu podejmować takie wyzwania? Zobacz więcej na temat: Czwórka diety fitness Nowy Rok

Chcesz zmienić swoje życie? Stosuj metodę małych kroków

Często w Nowym Roku postanawiamy sobie, że będziemy walczyć ze swoimi słabościami, że będziemy aktywni fizycznie, schudniemy lub rzucimy palenie. Ale po kilku dniach jakoś o tym zapominamy. Zobacz więcej na temat: SPORT żywność zdrowie

Kochanego ciała nigdy dość? Ale bez przesady

Stało się. To samo, rok w rok - naturalne następstwo kulinarnej rozpusty. Choć dzisiaj się nie ważyliśmy, po świętach waga wskazuje więcej, a ubrania robią się podejrzanie ciasne. Jak uratować swoją poświąteczną sylwetkę? Zobacz więcej na temat: Sygnały Dnia święta ćwiczenia fitness bieganie

Szkoła to nie tylko lekcje!

A przykłady poznawać będziemy odwiedzając wolontariuszy z gimnazjum w Pruszkowie, uczestnicząc w lekcjach tańca w Piastowie, ćwicząc na basenie i siłowni razem z licealistami i sprawdzając system pracy w szkole… domowej! Zobacz więcej na temat: opis tygodnia ćwiczenia jedynka dzieciom

CBA u Grada. Kontrola w PGE Energia Jądrowa

CBA kontroluje wybrane zamówienia publiczne w spółce PGE Energia Jądrowa. Sprawdzane są zamówienia z ostatnich dwóch, trzech lat - powiedział szef CBA Paweł Wojtunik. Zobacz więcej na temat: CBA Aleksander Grad POLSKA energetyka

Japonia: trzęsienie ziemi, zakołysały się budynki

Trzęsienie ziemi o sile 7,3 w skali Richtera nawiedziło wschodnie wybrzeże Japonii - poinformowały amerykańskie służby geologiczne. Zobacz więcej na temat: IAR Japonia Tokio trzęsienia ziemi trzęsienie ziemi

Crossfit: sport z garażu?

Czy sport w XXI wieku jest w stanie jeszcze czymś nas zaskoczyć? Sprawdziliśmy to w audycji "Na cztery ręce". Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT POLSKA zdrowie

Ćwicz swój mózg - nowy cykl w Czwórce!

Dziś możemy osiągnąć wszystko. A może nam w tym pomóc dobrze wyćwiczony własny mózg. Warto zabrać go na "siłownię"! Zobacz więcej na temat: Adam Małysz ćwiczenia NASA

Awaria w elektrowni atomowej. Wyłączono reaktor

Nie ma wycieku radioaktywnego, nikt nie ucierpiał – uspokaja służba prasowa bułgarskiej siłowni w Kozłoduju. Zobacz więcej na temat: Bułgaria elektrownia atomowa energia elektryczna

Wstydliwa prawda: nawet tam nie myjemy rąk

Statystyka jest nieubłagana. Połowa mężczyzn i jedna czwarta kobiet po wizycie w toalecie nie zachowuje tej podstawowej zasady higieny. – Tylko nam się wydaje, że to ograny temat i nie warto o tym mówić – przestrzega dr Paweł Grzesiowski, Prezes Instytutu Profilaktyki Zakażeń w Warszawie. Zobacz więcej na temat: Warszawa zatrucie podróże dzieci

Rachunki za ciepło wzrosną, ale jeszcze nie teraz

W tym sezonie grzewczym warszawiaków nie zaskoczą dodatkowe podwyżki za ciepło. Zobacz więcej na temat: energetyka firma mieszkanie Warszawa