Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

siłownia

Treningi na plaży - nie nad morzem, a w stolicy!

W Plażowej w Warszawie ruszyła specjalna strefa treningowa. To prawdopodobnie największa sala gimnastyczna pod gołym niebem w Polsce. Zobacz więcej na temat: Czwórka plaża SPORT trening siłowy Warszawa

Sportowy savoir-vivre. Czego nie robić w fitness klubie?

Czy znasz etykietę, obowiązującą w klubach fitness? - Zasady dotyczą głównie sprzętu, ale także higieny osobistej użytkowników - mówią blogerki Magdalena Szulc i Małgorzata Kulczycka. Zobacz więcej na temat: Czwórka ćwiczenia fitness Karina Terzoni SPORT zdrowie

Białoruś: elektrownia atomowa gotowa w jednej piątej

Wykonano już 20 procent prac na budowie pierwszej białoruskiej elektrowni atomowej w Ostrowcu, około 250 km na północny wschód od Grodna przy granicy z Litwą - oświadczył w Mińsku dyrektor budowy elektrowni Jurij Pustowoj. Zobacz więcej na temat: Białoruś elektrownia atomowa energia Litwa Raport Białoruś Rosja

Suplementy - sport ze wspomaganiem?

Napoje izotoniczne, witaminy w tabletkach, a do tego preparaty w formie batoników, żeli i proszku. Czy bez nich nie da się ćwiczyć? Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni SPORT suplementy diety

Kluby fitness na celowniku

Które warszawskie kluby fitness i siłownie mają najlepszą ofertę? Testowaniem tych miejsc zajęły się dwie blogerki. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness Karina Terzoni

Jesienią nie rezygnuj z aktywności fizycznej

Choć wciąż jeszcze dopisuje pogoda, niebawem nastanie jesienna aura. Czy to oznacza, że na pół roku, aż do wiosny, możemy "odpuścić sobie” dbanie o kondycję? W żadnym wypadku! - Jeśli pogoda się zmienia, warto po prostu cieplej się ubrać i można spokojnie wyjść na przykład na rower - przekonuje Suza Joanna Bucior. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kolarstwo Piotr Galus SPORT zdrowie

Basen, fitness czy siłownia… uwaga na niedozwolone klauzule w regulaminach

Coraz więcej z nas ceni sobie aktywne spędzanie czasu wolnego. Możliwości jest wiele - siłownia, szkoła tańca, fitness czy basen - a to tylko niektóre z nich. Ale decydując się na podpisanie umowy na różnego rodzaju zajęcie - warto pamiętać o prawach, jakie nam przysługują, bo organizatorzy często wykorzystują naszą niewiedzę. Zobacz więcej na temat: prawo konsument fitness

Polski rynek fitness przeżywa boom. Będzie więcej klubów i niższe ceny

Polski rynek fitness, który wart jest obecnie ponad 1,5 mld zł, wciąż dynamicznie się rozwija. A to dopiero początek boomu, bo Polacy wciąż ćwiczą mniej niż inni mieszkańcy Unii Europejskiej. Zobacz więcej na temat: ćwiczenia fitness SPORT

Siłownia w domu? To możliwe

Przyszła wiosna, dlatego warto zadbać o kondycję i wygląd naszego ciała. Dla tych, którzy nie mają czasu, albo pieniędzy by chodzić regularnie na siłownię, mamy alternatywę - ćwiczenia w domu. W co warto się zaopatrzyć i jak trenować, by nasze wysiłki były skuteczne - radzi trener personalny Marcin Tylkowski. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness SPORT zdrowie

Wspomaganie suplementami - tak czy nie?

Sportowe suplementy diety. Jak dobrać odpowiednie, jak się ustrzec przed niebezpiecznymi środkami? Porozmawiamy o tym w "Poranku OnLine". Zobacz więcej na temat: Czwórka diety Justyna Dżbik

W zdrowym ciele - zdrowy duch

Nie samym rowerem człowiek żyje. W 4 BIEGU zapraszamy na siłownię. Zobacz więcej na temat: SPORT

Łukaszenka chciałby drugiej elektrowni atomowej

Aleksander Łukaszenka ubolewał, że nie ma środków na kolejną elektrownię. Prognozuje, że kraje UE będą kupować białoruski i rosyjski prąd, bo nie udaje im się zbudować własnych siłowni. Zobacz więcej na temat: Białoruś elektrownia atomowa Litwa Raport Białoruś Rosja

Białoruś: całą energię atomową skupi państwo

Energię, którą wyprodukuje pierwsza białoruska elektrownia atomowa w Ostrowcu, będzie od niej kupować białoruska firma państwowa - powiedział wicepremier energetyki Białorusi Michaił Michadziuk. Zobacz więcej na temat: Białoruś elektrownia atomowa Litwa Raport Białoruś Rosja

ABC siłowni i fitness klubów

W "Czterech porach roku" będziemy radzić, czy każdy może z nich korzystać, jakie są przeciwwskazania, od jakich zajęć rozpocząć i czy korzystać z opieki trenera, czy trenować samodzielnie. Zobacz więcej na temat: fitness psychologia

Większe ryzyko raka w okolicach Fukushimy

Mieszkańcy okolic japońskiej elektrowni Fukushima będą częściej zapadać na choroby nowotworowe - ostrzega Światowa Organizacja Zdrowia. Zobacz więcej na temat: Czarnobyl elektrownia atomowa firma Fukushima Japonia nowotwory

Urlop na wycieczkowcu? Bez fraka się nie uda

- Rejs to bardzo elastyczny produkt. Można tu dopasować zarówno czas trwania, jak i wszystkie usługi dostępne na statku, liczbę odwiedzanych portów - wymienia Kinga Fromlewicz z Marco Polo Travel. Pewne zasady jednak obowiązują każdego pasażera! Zobacz więcej na temat: firma hotel pływania Stefan Batory

Zastanów się, zanim skorzystasz z windy

Nawet niewielkie dawki ruchu, które w sumie składają się na 30 minut, mogą być równie korzystne dla organizmu, jak dłuższe ćwiczenia - wykazują nowe badania. Zobacz więcej na temat: ćwiczenia cholesterol paula POLSKA zdrowie

Wach liczy na cud: zdarzało się, że wynik testu B różnił się od A

Oskarżony o stosowanie dopingu bokser Mariusz Wach nie przestaje walczyć o odzyskanie dobrego imienia. "Prawdopodobnie 20 lutego otworzona zostanie próbka B. Wierzę, że wynik będzie dla mnie korzystny" . Zobacz więcej na temat: boks kosmos mariusz wach Sporty walki USA Ustka