Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Teatr Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Akademia Radiowa

Section05

trening siłowy

Festiwal Przygody dla sięgających po marzenia

25 maja rozpoczyna się w Warszawie festiwal Siła Marzeń - Festiwal Przygody, podczas trwania którego będziemy mieli okazję spotkać się z podróżnikami i sportowcami - ekspertami i amatorami dzikich podróży. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie

Trening uzupełniający. Od czego zacząć?

Przyszła wiosna, a to oznacza, że coraz częściej będziemy trenowali na świeżym powietrzu. Niezależnie od tego, czy jesteśmy biegaczami sezonowymi, czy trenowaliśmy cały rok, wiosną powinniśmy zadbać o właściwy trening uzupełniający. Zobacz więcej na temat: Czwórka Norbert Michalak bieganie STYL ŻYCIA

Damian Czykier: zawsze biegam najlepiej jak potrafię

Damian Czykier jest płotkarzem, i m.in. medialistą olimpijskim. Jak wspomina starty na Mistrzostwach Europy w Glasgow, w jaki sposób trenuje i jak dba o kondycję przed kolejnymi startami? Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie Karina Terzoni

Od czego zacząć trening na siłowni?

- Proces przemiany naszego ciała powinien być dobrze zaplanowany. Trzeba wiedzieć, że będzie to oznaczało zmiany w naszym życiu. Musimy znaleźć czas, by na siłowni pojawić się dwa- trzy razy w tygoniu - mówił trener Michał Bukraba. Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz siłownia ćwiczenia STYL ŻYCIA Weronika Puszkar Adrianna Janiszewska

Movement. Alternatywa dla siłowni i planów treningowych

Movement Culture to połączenie kalistenika, sztuki walki, parkouru, podnoszenia ciężarów i tańca. Jego twórcą jest profesjonalny trener capoeiry Ido Portal. Na czym polega jesto technika? Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan Dominika Klimek skoki na trampolinie STYL ŻYCIA

Trening SurfsetFitness. Dla tęskniących za latem i wysoką falą

Tęsknisz za plażą i słońcem? W tej audycji zabierzemy Cię na deskę surfingową. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA Piotr Galus windsurfing plaża woda

Motywacja w sporcie. Zmienia się razem z trendami?

- Mam wrażenie, że w Polsce motywację rozumiemy bardzo opresyjnie. Wydaje nam się, że jest wtedy, kiedy za pomocą różnych przemocowych konstrukcji zmusimy kogoś do działania. To błąd - tłumaczyła badaczka języka w psychologii, dr Małgorzata Majewska. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie hobby Karina Terzoni psychologia

Trening siłowy - wybierz idealny dla siebie

- Choć do niedawna panowała moda głównie na treningi interwałowe, to ludzie coraz częściej zaczynają doceniać to, co dobrze wpływa na ich zdrowie i samopoczucie, np. joga, albo "zdrowy kręgosłup" - mówił Kamil Zieliński, trener w Les Mills. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni zdrowie

Trening mentalny. Ćwicz psychikę i osiągaj wyniki

- Trening mentalny to rozwijanie umiejętności z zakresu psychologii, które mogą być przydatne w sporcie. Pomagamy zawodnikowi w osiągnięciu sukecsu i nauczenia się czerpania radości z uprawianej dyscypliny - mówiła dr Martyna Nowak, psycholog sportu. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia trening umysłu STYL ŻYCIA Karina Terzoni motywacja

Strażaccy mistrzowie. "Łączymy codzienne treningi z... pracą"

Rafał Bereza i Tomasz Grzelak to strażacy, którzy kilka tygodni temu zostali odpowiednio Mistrzem i Wicemistrzem Europy Strażaków w zawodach na Węgrzech. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA Karina Terzoni bieganie straż pożarna

Trener osobisty. Jak znaleźć tego właściwego?

- Ludzie często przychodzą, bo szukają źródeł wiedzy, potrzebują pomocy z konkretnymi problemami, m.in. mają siedzący tryb pracy i przez to kłopoty z kręgosłupem - mówił trener osobisty i wicemistrz Europy "Masters" w pływaniu żabką na dystansie 50 m, Filip Rowiński. Zobacz więcej na temat: Czwórka siłownia Piotr Firan Robert Malinowski STYL ŻYCIA

Joanna Budzis: biegaj, będziesz bardziej kreatywny

Szwedzki psychiatra Anders Hansen postanowił udowodnić, że sport rozrusza nie tylko nasze ciało, ale i mózg. - Jeżeli serce szybciej pompuje krew, to ona szybciej dostaje się do mózgu. Tworzą się nowe naczynia krwionośne, a dzięki nim mogą powstawać nowe komórki nerwowe - wyjaśnia Joanna Budzis, pływaczka i psycholog sportu. Zobacz więcej na temat: Czwórka trening umysłu zdrowie STYL ŻYCIA Karina Terzoni

"Sukcesy podopiecznych napędzają mnie do pracy"

- Ta praca zaczęła się od mojej własnej pasji i celów, ale im dłużej się tym zajmuję, im więcej osób prosi o pomoc, tym większe mam poczucie misji - mówiła Katarzyna Dziurska, trenerka personalna. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni kobieta

Speed selekcja - trening na granicy bólu i wytrzymałości

- To nowa impreza na starych śmieciach. Po prawie dwudziestu latach zakończyliśmy "Selekcję" i podjęliśmy się realizacji nowego wyzwania, które będzie odbywało się pod hasłem "Speed selecja" - opowiadał mjr Arkadiusz Kups, współtwórca imprezy. Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz bieganie

45 dni w kajaku. Podróż na falach Dunaju

W zeszłym roku przepłynął 1047 km brzegiem Wisły. Udało mu się pokonać niemal całą jej długość swoją podróż rozpoczynając w Śląsku i kończąc w Gdańsku. W kolejną wyprawę ruszy z nurtem Dunaju. Zobacz więcej na temat: Patryk Kuniszewicz Czwórka kajakarstwo rzeka

Siłownia - odblokuj głowę i uwolnij dobrą energię

- Relacje z osobami, które przychodzą do mnie na trening często są zbliżone do tych, między lekarzem a pacjentem - mówił Adrian Bieliński trener personalny. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia Jakub Jamrozek trening umysłu siłownia

Napoje izotoniczne? Oczywiście, że domowej roboty!

Przy wysiłku związanym z ćwiczeniami fizycznymi ważne jest nawadnianie organizmu. Doskonale sprawdzają się tutaj napoje izotoniczne. Zobacz więcej na temat: Trójka Katarzyna Pruchnicka STYL ŻYCIA SPORT zdrowie

"Hokej na lodzie to sport dla wszystkich. Tu nie ma selekcji i testów"

- Hokej na lodzie jest w Polsce dyscypliną niszową. Niewiele osób wie, że w Warszawie treningi odbywają się niemal przez cały rok - mówił Tomasz Wołkowicz dyrektor sportowy Akademii Hokejowej Legii Warszawa. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus hokej sporty zimowe