Między 5 a 9 rano. Cztery godziny na pasję i rozwój osobisty!

Ostatnia aktualizacja: 19.03.2025 12:42
Trend "5 to 9" (z ang. od 5 do 9) podbija media społecznościowe i zachęca do aktywnego spędzania poranka – a raczej świtu. Chodzi o to, żeby wstać dużo wcześniej, niż rozpoczynają się obowiązki zawodowe, i poświęcić ten czas na hobby, aktywność fizyczną i rozwój osobisty. 
Trend 5 to 9 before 9 to 5 podbija media społecznościowe.
Trend "5 to 9 before 9 to 5" podbija media społecznościowe.Foto: Shutterstock/chesterf

Trend „5 to 9 before 9 to 5” cieszy się ogromną popularnością na TikToku. Użytkownicy chętnie dzielą się tam nagraniami, w których pokazują, jak wykorzystują swoje cztery poranne, wolne godziny - przed pracą, zajęciami na uczelni czy w szkole. To czas, który można przeznaczyć na czytanie książek, jogę lub inne aktywności.

Posłuchaj
08:25 PR4_19.03.2025_7.35_Poranek Czwórki 7.35.21 7.43.48.mp3 Czy czas między 5 a 9 rano to dobry moment na pasję czy aktywność fizyczną? (Poranek Czwórki/Czwórka)

 

Zwolennicy tego trendu uważają, że czas między 5 a 9 rano to doskonały moment na rozwijanie swoich pasji, uprawianie sportu. 

- Wydaje mi się, że dla osób, które są określane mianem skowronków, ta propozycja jest jak najbardziej wykonalna - mówi dr Jolanta Tkaczyk z akademii Leona Koźmińskiego. - To może być produktywne. Możemy wtedy zainwestować w rozwój osobisty czy zadbanie o własne zdrowie. Nic złego w tym trendzie nie ma. Wątpię jednak, żeby dało się upowszechnić go szeroko, bo każdy z nas funkcjonuje inaczej, w innym rytmie. Niektórzy zaczynają pracę o 6 czy 8, a jeszcze inni idą na popołudniową zmianę. 

@virgotherachel Replying to @Miz I often get comments like this one on my morning routines saying I’m doing ‘too much’ when I think my routine is still pretty simple and realistic. if you wake up 5 minutes before you need to start work and you like it, fair enough. but I value having a good morning routine to start my day and I feel like I don’t see this kind of routine represented much in content online #vlogger #realisticmorningroutine #dailyroutine #habitforming #9to5life #corporatelife ♬ original sound - rachel (virgo the)

Nie można jednoznacznie powiedzieć, że poświęcenie się pasji bladym świtem jest lepsze od zadbania o hobby po południu. Jolanta Tkaczyk uważa, że wszystko zależy od tego, jak intensywna jest nasza praca czy o której z niej wychodzimy. 

Trend "5 to 9 before 9 to 5" wpisuje się we współczesne tempo życia, które zachęca do ciągłego rozwoju i maksymalnego wykorzystywania czasu. - W tej chwili nie wypada tylko pracować i zajmować się domem. Trzeba mieć też czas dla siebie - zauważa rozmówczyni Weroniki Puszkar. - To jednak nie jest trend dla wszystkich. Wciąż brakuje nam czasu, robimy coraz więcej i zastanawiamy się, jak w naszą dobę wcisnąć jeszcze coś. Ta presja może być zgubna. 

Wśród proponowanych przez zwolenników nowego trendu aktywności są m.in.:

  • siłownia,
  • klub fitness,
  • czytanie książki,
  • oglądanie filmów,
  • spacery,
  • dbanie o urodę.

Czytaj także:

Wyświetl ten post na Instagramie

Post udostępniony przez laur (@laurenrdagar)

Dziś wszystko jest dostępne dla nas o każdej porze dnia i nocy. - My też oczekujemy, że ten świat do nas będzie się dostosowywał - ocenia ekspertka. - Ale ten trend pokazuje, że musimy się też nieco do tego świata dogiąć. Uważam, że w życiu trzeba też znaleźć czas na zatrzymanie się, a nie wyciskanie z życia każdej minuty. 

***

Tytuł audycji: "Poranek Czwórki"

Prowadzi: Dominika Płonka

Materiał: Weronika Puszkar

Data emisji: 19.03.2025

Godzina: 7.35

pj/kor

Czytaj także

Facet w formie. Podcast Piotra Galusa "Rejon Ruchu" - jest już nowy odcinek

Ostatnia aktualizacja: 14.07.2024 11:15
W kolejnym odcinku podcastu "Rejon Ruchu" gościem Piotra Galusa jest dr Damian Parol, dietetyk, trójboista i autor bloga damianparol.com. To rozmowa o najlepszej diecie dla współczesnego mężczyzny.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Ola Fijał o driftingu: nie wyobrażam sobie życia bez tego sportu

Ostatnia aktualizacja: 11.02.2025 21:50
Ile wyrzeczeń, treningów i godzin spędzonych na torze potrzeba, by opanować jazdę bokiem do perfekcji? Drifterską codzienność przybliżyła w Czwórce Ola Fijał. Podczas "Rozgrzewki" podzieliła się kulisami startów w zawodach, szczegółami intensywnych przygotowań do sezonu i technicznymi aspektami driftu.
rozwiń zwiń