Detoks emocjonalny - przywraca życiu smak

Nie odkładaj życia na później - zachęca w swojej książce terapeutka i coach Joanna Godecka i podpowiada, jak pokonać jedną z groźnych chorób cywilizacyjnych XXI wieku.

(zdj. ilustracyjne)

Foto: jill111/Pixabay.com

Ze stresem codziennie boryka się jedna czwarta ludzkości. Wśród jego źródeł wymienia się kłopoty finansowe, nadmiar pracy i obowiązków, problemy zdrowotne bliskich, a także: tłok, korki, hałas i zgiełk miasta. - Musimy nauczyć się zarządzać bodźcami i informacjami płynącymi z otaczającej nas rzeczywistości, a detoks emocjonalny pozwala na nowo ustalić życiowe priorytety - przekonuje gość Czwórki.

Jeśli skupiamy się tylko na zarządzaniu codziennością, a nie na kreacji, to nasze życie wpływa na mieliznę, przestaje inspirować Joanna Godecka

Joanna Godecka podpowiada także, co zrobić, żeby nie poddawać się nerwowej narracji codzienności. - Zadbajmy o czas dla siebie, najlepiej o poranku, kiedy jeszcze nie pochłonął nas świat - mówi terapeutka. - Zacznijmy od krótkiego ćwiczenia obecnościowego. Tuż po wstaniu z łóżka bierzemy kilka oddechów, zamykamy oczy i skanujemy swoje myśli - dodaje.

W audycji rozmawiamy także o tym, jak i po co robić zakupy bez zakupów oraz jak walczyć z czarnowidztwem.

***

Tytuł audycji: "Strefa prywatna"

Prowadzi Kamila Dębczak

Gość: Joanna Godecka (terapeutka, autorka książki "Nie odkładaj życia na później")

Data emisji: 21.02.2019

Godzina emisji: 20.08

kul/pj