Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Karina Terzoni

Sposób na życie? Zostań trenerem triathlonu

- Żeby być certyfikowanym trenerem triathlonu, warto umieć pływać, biegać, jeździć na rowerze, ale nie ma testów sprawnościowych dla przyszłych trenerów - tłumaczyła Dota Szymborska, która jest certyfikowanym trenerem triathlonu. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka pływanie rower SPORT triathlon zdrowie

"Się czyta się!" Zachęcamy do czytania!

Czwórka poleca się do wspólnego czytania. Sprawdź co czyta się u Twoich ulubionych prowadzących i reporterów. Zobacz więcej na temat: Bartek Koziczyński Błażej Hrapkowicz Czwórka czytelnictwo Dominika Klimek Harper Jan Kruczkowski Kamil Jasieński Katarzyna Dydo Katarzyna Węsierska literatura Łukasz Pietrzyk Mariusz Infulecki Marta Hoppe Mateusz Tomaszuk Michał Piwowarek Patryk Kuniszewicz Piotr Firan Ula Kaczyńska

Michał Malitowski: taniec jest całym moim życiem

- Poprzez taniec odkrywam swój własny rytm i poszukuję rytmu drugiej osoby. Poznaję siebie, ale także otoczenie - mówił w studiu Czwórki Michał Malitowski. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo taniec

Pilates - dociera do ciebie, do mózgu, do mięśni

Nietrudno rozpocząć przygodę z pilatesem. Dużo trudniej zadbać o jej regularność. W nagrodę dostaniemy smukłą sylwetkę, zgrabne pośladki i piękny dekolt. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT

Marta Żmuda Trzebiatowska: lubię się zmieniać

"Gejsza" to zupełnie nowe wyzwanie w karierze aktorki. - Można i trzeba ryzykować, i to jest fajne w zawodzie aktora. Przełamywanie wizerunku zawsze bardzo mnie kusiło - mówiła Żmuda Trzebiatowska w Czwórce. Zobacz więcej na temat: aktorzy FILM Katarzyna Dydo KULTURA Marta Żmuda Trzebiatowska

"Mówiąc inaczej". Łamigłówki językowe Pauliny Mikuły

Autorka vloga "Mówiąc inaczej" właśnie wydała książkę pod tym samym tytułem. Rozwiewa wątpliwości językowe i pokazuje, że nauka poprawnej polszczyzny może być doskonałą rozrywką. Zobacz więcej na temat: Czwórka edukacja język polski Katarzyna Dydo KULTURA

Bartłomiej Trela biegiem przez Hong Kong

Ultramaratończyk i miłośnik gór Bartłomiej Trela realizuje dwa ambitne projekty. Zdobywa puchar świata ultramaratonów i Koronę Ziemi, czyli najwyższe szczyty wszystkich kontynentów. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka góry Hong Kong SPORT

Apetyt a głód. Jak nie "zajadać" stresu?

- Nie widzę nic złego w nagradzaniu się od czasu do czasu słodką przekąską, pod warunkiem, że nie jest to jedyny sposób radzenia sobie z emocjami - mówi psychodietetyk Małgorzata Kaczyńska. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka dieta SPORT zdrowie

Marieta Marecka i cała prawda o kulinarnym show

Marieta Marecka jest gwiazdą show "ABC gotowania". - Wiem, że nie jest tak wszędzie, ale u mnie w programie wszystko jest jadalne i robione na miejscu - mówi. Zobacz więcej na temat: Czwórka gotowanie Katarzyna Dydo kulinaria telewizja

Stewardessy w PRL. Bardzo zmęczone księżniczki

Kiedy przeciętny obywatel nie mógł zdobyć paszportu, one latały po całym świecie. - Miały też możliwość zakupu pięknych ubrań i... podpasek, których wtedy w Polsce nie było - mówi Anna Sulińska, autorka książki "Wniebowzięte. O stewardessach w PRL-u". Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo KSIĄŻKA KULTURA PRL samolot samoloty stewardessa

Sport - by być zdrowym, a nie modnym

- Każda osoba myśląca poważnie o sporcie powinna zrobić sobie badania - mówi dietetyczka Katarzyna Biłous. - Polacy niestety są z tym na bakier. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka dieta SPORT trening siłowy zdrowie

Krzysztof Wieszczek: pomagam, biegając

Aktor Krzysztof Wieszczek opowiedział w Czwórce o swojej pasji - bieganiu. Dzięki niej zaangażował się w działanie na rzecz Komitetu Ochrony Praw Dziecka. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka krzysztof wieszczek maratony SPORT zdrowie

Porada: piękne miejsca można znaleźć wszędzie

- Miejsca warte odwiedzenia, można znaleźć nawet tuż za rogiem. Pięknie jest i w Puszczy Kampinoskiej, i na drugiej półkuli świata. Ważne, żeby ze swoich podróży wynieść doświadczenie - mówił Jakub Porada. Zobacz więcej na temat: Czwórka Jakub Porada Katarzyna Dydo podróże Podróże z Czwórką podróże zagraniczne

Japońska kuchnia. Sekret wiecznej młodości kobiet?

W Japonii wskaźnik otyłości jest jednym z najniższych w krajach rozwiniętych. - 90 proc. Japonek nigdy nie było na diecie. Ich kuchnia i zdrowy styl życia sprawiają, że pojęcie "dieta" właściwie w tym kraju nie istnieje - mówi japonistka i restauratorka Alicja Than. Zobacz więcej na temat: Czwórka Japonia Katarzyna Dydo Michał Piwowarek tradycja

Jerzy Górski - sport wyciągnął go z narkotyków

Gość audycji to mistrz świata w podwójnym triathlonie z 1990 roku. Jego droga na sportowy szczyt nie była jednak łatwa. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka Hawaje narkotyki psychologia psychoterapia SPORT triathlon uzależnienia

Jola Szymańska i jej hipsterska droga do Boga

- Hipster i katolik to dwie oddzielne płaszczyzny - mówi Jola Szymańska, hipster katoliczka. - Pierwsza z nich to coś bardzo zewnętrznego - postawa, wygląd; druga zaś to coś wewnętrznego - bardziej soulstyle, niż lifestyle. Zobacz więcej na temat: blog chrześcijaństwo Czwórka hipsterzy Katarzyna Dydo katolicyzm

Street workout. Miasto jako fitness club

- W treningu chodzi o to, żeby się nie popsuć, tylko być zdrowym. A kalistenika jest pre-rehabilitacyjna i nie obciąża stawów - przekonują trenerzy z Ghetto Workout Poland. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka maratony SPORT zdrowie

"Trendbook 2016". Najważniejsze technologiczne trendy

- Trendy modowe to coś, co się pojawia i potem znika. Trendy, które opisuję w książce trwają i zmieniają nasze postawy, zachowania - mówiła w Czwórce blogerka Natalia Hatalska. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo kobieta technologie trendy