Portal Polskiego Radia SA
słuchaj
shopping_cart
Polskie Radio
Section05

aktywność fizyczna

Polskie dzieci coraz szybciej tyją i stronią od sportu

Z danych opublikowanych przez Instytut Żywności i Żywienia podczas IV Narodowego Kongresu Żywienia wynika, że polskie dzieci są drugie od końca w Europie pod kątem aktywności fizycznej. Co czwarte dziecko w naszym kraju ma problem z nadwagą lub otyłością. Zaledwie 20 % uczniów uczestniczy w zorganizowanych zajęciach sportowych.   Zobacz więcej na temat:  STYL ŻYCIA dieta zdrowie i dieta zdrowie otyłość Czas na sport Karina Terzoni

Sportowy Dzień Babci i Dziadka!

Z raportu MultiSport Index 2018 wynika, że aktywność Polaków bardzo drastycznie spada wraz z wiekiem. Aż 47 proc. Polaków powyżej 60 roku życia nie podjęło żadnej aktywności w ciągu ostatnich sześciu miesięcy. Jednak do regularnego ruchu przekonać może aktywność rodzinna, ponieważ aż 40 proc. aktywnych seniorów przyznaje, że najchętniej ćwiczy z bliskimi. Zobacz więcej na temat:  Czas na sport zdrowie i dieta zdrowie senior Dzień Babci STYL ŻYCIA Karina Terzoni

Dlaczego warto chodzić po schodach?

Już od czterech lat w drugą środę stycznia Amerykanie świętują Narodowy Dzień Chodzenia po schodach czyli National Take the Stairs Day. Celem obchodów jest walka z otyłością i siedzącym trybem życia. Dla osób stroniących od ruchu może to być impuls do jakiejkolwiek aktywności, dla wysportowanych inspiracja do spróbowania nowej dyscypliny np. biegania po schodach. Zobacz więcej na temat:  bieganie zdrowie i dieta zdrowie Czas na sport Karina Terzoni

Na czym polega analiza składu ciała?

Coraz częściej współpracę z trenerem personalnym czy dietetykiem zaczynamy od ważenia, mierzenia i analizy składu ciała. Pomiary zarezerwowane kiedyś tylko dla sportowców dzisiaj są w pełni dostępne niemal w każdym klubie fitness. Wyniki ułatwiają kontrolowanie postępów, dobór efektywnej metody treningowej oraz diety. Na czym polega taka analiza i jakich informacji może nam dostarczyć? O tym w rozmowie z Piotrem Paluchem, trenerem personalnym EMS FitXpress. Zobacz więcej na temat:  fitness zdrowie zdrowie i dieta Czas na sport Karina Terzoni

Not Ordinary Girl

 "Każda, z pozoru zwykła dziewczyna, ma w sobie dziewczynę niezwykłą. Musi ją tylko odkryć w odpowiednim momencie". Ta myśl towarzyszyła autorce Aleksandrze Szmigiel przy tworzeniu projektu o lekkoatletkach. Postanowiła sportretować wspaniałe dziewczyny, które dzięki swojemu talentowi i ciężkiej pracy, osiągnęły sukces.Wybrały sport, który wiąże się z poświęceniem oraz walką zarówno z przeciwnikami, jak i z samym sobą. Zobacz więcej na temat:  fitness STYL ŻYCIA Czas na sport Karina Terzoni

Jak wytrwać w sportowym postanowieniu noworocznym?

Brak cierpliwości, źle dobrany rodzaj treningu do umiejętności, podążanie za modą zamiast własnymi preferencjami, nieprawidowo obrany cel - to główne powody dla których już po kilku dniach porzucamy sportowe postanowienia noworoczne. Jak wybrać najlepszy dla nas rodzaj treningu i poziom intensywności? Doradza trenerka fitness Lidia Zamyłko. Zobacz więcej na temat:  fitness zdrowie i dieta zdrowie STYL ŻYCIA motywacja Czas na sport Karina Terzoni

Jak polubić siłownię w 2019 roku?

Trening w siłowni nie musi być nudny. Obecnie kluby są wyposażone w nowoczesny sprzęt, który umożliwia ćwiczenia z maszynami, wolnymi ciężarami czy obciążeniem własnego ciała. Ćwicząc regularnie pod okiem trenera jesteśmy w stanie wzmocnić mięśnie głębokie, wyrzeźbić sylwetkę, poprawić kondycję i schudnąć. Jednak początki zazwyczaj nie są łatwe. Zobacz więcej na temat:  fitness siłownia dieta zdrowie i dieta Czas na sport Karina Terzoni