Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

aktywność fizyczna

Rzucenie palenia to ledwie pierwszy krok

Pierwszy krok może być najważniejszy, ale jest całkowicie pozbawiony sensu, jeśli nie pójdą za nim dalsze działania. Identycznie jest w profilaktyce nowotworowej. Zobacz więcej na temat: Trójka Grażyna Dobroń zdrowie nowotwory ruch medycyna STYL ŻYCIA

Aktywność fizyczna. "Nasze ciała są zaprojektowane do ruchu"

"Projekt zdrowie" to książka szwedzkich lekarzy Carla Johana Sundberga i Andersa Hansena, którzy przedstawiają niesamowity wpływ aktywności fizycznej m.in. na rozwój umysłowy człowieka, na emocjonalność, jak i dbałość o zdrowie - nie tylko w powszechnie znanych aspektach. O korzyściach płynących z aktywności fizycznej mówił w Polskim Radiu 24 fizjoterapeuta Wojciech Długołęcki, specjalista od ruchu i jego wpływu. Zobacz więcej na temat: społeczeństwo zdrowie gimnastyka ruch aktywność

CrossFit, czyli krew, pot i łzy?

CrossFit pojawił się w Polsce pięć lat temu, ale nikt nie spodziewał się, że okaże się hitem wśród osób aktywnych fizycznie. Moda nastąpiła po szaleństwie tańca czy Zumby. CrossFit – co to jest i czy nadaje się dla każdego? Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA zdrowie i dieta zdrowie ćwiczenia mięśnie trening siłowy

Czwórka na najlepszym festiwalu rowerowym w Polsce!

Przemyśl to rowerowa stolica Podkarpacia, a impreza z cyklu Bike Town to chyba najlepszy festiwal poświęcony tej dyscyplinie w Polsce. - Pokazujemy rowery z każdej strony - podkreśla Maciej Kudzbora, organizator festiwalu. Zobacz więcej na temat: Czwórka rower Przemyśl STYL ŻYCIA Hanna Dołęgowska Patryk Kuniszewicz Norbert Michalak hobby

Karolina Winkowska: boję się bezczynności

- Kontuzja barku wycofała mnie trochę ze startów, ale za to pozwoliła zająć się organizowaniem zawodów i imprez sportowych - mówi Karolina Winkowska, jedna z najlepszych na świecie kitesurferek. Zobacz więcej na temat: Czwórka Hanna Dołęgowska STYL ŻYCIA kitesurfing hobby

Pamiętaj, sport w każdym wieku to zdrowie!

- Trzeba zdawać sobie sprawę, że nasz aparat ruchu jest tak skonstruowany, że im dłużej nic nie robimy, tym gorzej dla naszego zdrowia - przestrzega Artur Przybysz, trener. Zobacz więcej na temat: Zbigniew Krajewski senior zdrowie medycyna trening siłowy babcia dziadek STYL ŻYCIA

Leżysz? Usiądź! Siedzisz? Wstań! Stoisz? Ruszaj się!

Czy każdy - bez względu na wiek - może zastosować w praktyce tę zasadę? Sprawdzimy to podczas audycji. Zobacz więcej na temat: senior ćwiczenia siłownia

Co robimy, by zachować zdrowie?

Jednym z najważniejszych kroków do zdrowego stylu życia jest przede wszystkim zdobywanie wiedzy. Dla wielu osób jej źródłem jest internet i to właśnie tam szukamy często informacji na temat tego, co jeść, jak ćwiczyć i w jaki sposób radzić sobie ze stresem. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA zdrowie zdrowie i dieta dieta internauta badania zdrowe odżywianie stres

Starość to nie kwestia wieku. Jak zachować radość życia?

- W dużym polskim programie zapytano osoby po 60., 65. roku życia, jak definiują starość. Okazuje się, że starość dla nich to moment, kiedy potrzebują pomocy drugiej osoby. Nie biologiczny wiek się liczy - mówi prof. Bolesław Samoliński. Zobacz więcej na temat: Zbigniew Krajewski medycyna zdrowie STYL ŻYCIA senior

Kac mięśniowy. Jak pokonać tę znaną dolegliwość?

Wyciągasz rower po zimie albo po długiej przerwie idziesz biegać. Uwaga, mogą się pojawić zakwasy! To mikrourazy włókien mięśniowych - nie jest za nie odpowiedzialny kwas mlekowy, który miałby gromadzić się w mięśniach. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA zdrowie i dieta zdrowie mięśnie trening siłowy ćwiczenia

Aquacycling - skuteczny, ale czy przyjemny?

- Każdy kto choć raz przyjdzie na zajęcia, wraca do nas. Być może dlatego, że ta dyscyplina nie tylko pozwala schudnąć i wzmocnić wytrzymałość, ale też daje mnóstwo radości - przekonuje trener Janek Szymczak. Zobacz więcej na temat: Czwórka basen hobby Piotr Galus

Natalia Litwiniuk: trening musi być przyjemnością!

- Każda aktywność fizyczna jest dla nas wartościowa, dlatego ustalając plan treningowy kierujmy się swoim czasem, możliwościami, preferencjami, a niekoniecznie modą na dany sport - przekonuje Natalia Litwiniuk, trenerka i instruktorka. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność hobby fitness STYL ŻYCIA Karina Terzoni

Polacy za mało się ruszają. To może kosztować życie

Jak twierdzi Światowa Organizacja Zdrowia, niedostateczny poziom ruchu jest przyczyną ponad 7 procent zgonów w Polsce. Zobacz więcej na temat: zdrowie Monika Tarka-Kilen Robert Kilen Światowa Organizacja Zdrowia

Ponad 30 proc. Polaków nie jest aktywnych fizycznie

Niedostateczny poziom ruchu jest przyczyną 7,4 proc. wszystkich zgonów w Polsce. Ograniczona aktywność fizyczna generuje wysokie koszty. W Polsce to ponad 2 mld euro. Zobacz więcej na temat: fitness

Sportowcy na kółkach. "My dobiegamy do mety"

- To nie jest tak, że osoba na wózku jest pozbawiona sportowych wyzwań. Nic bardziej mylnego. Jest wiele możliwości, wiele dyscyplin i to wcale nie wymagających specjalistycznego sprzętu - mówi Krzysztof Stern. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus niepełnosprawni

Duński sposób na dobre życie

Szczęście, harmonia i ład duchowy w każdym wieku to recepta hygge. A hygge to sposób Duńczyków na dobre życie. Zobacz więcej na temat: aktywność Dania psychologia relaks starość

Marta Niewczas: karate to sztuka walki z leniem

Mistrzyni tej dyscypliny twierdzi, że nie ma lepszego narzędzia do kształtowania charakteru. - Karate to system wychowawczy. Uczy pokory i szacunku do drugiego człowieka - mówi Marta Niewczas. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby Karina Terzoni SPORT zdrowie

Z kijkami przez liście i śniegi

Pogoda coraz mniej zachęca do aktywności w plenerze. Są jednak dyscypliny, które świetnie sprawdzają się w niższych temperaturach. Zobacz więcej na temat: Czwórka jesień SPORT sporty zimowe zima