Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

bieganie

Jak poradzić sobie z kontuzją?

Podczas biegania może przytrafić się niefortunny uraz. Wtedy wolny czas trzeba poświęcić na rehabilitację i pełny powrót do zdrowia. To często powoduje frustrację, bo zakazana jest ulubiona aktywność. Jak mentalnie poradzić sobie z przymusową pauzą? Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Krzysztof Łoniewski

Marian Woronin. Od 34 lat nikt nie pobił jego rekordu

Pomimo upływu 34 lat to wciąż do niego należy jeden z najsłynniejszych biegowych rekordów Polski, czyli pamiętne 10,00 s. na 100 metrów. Poznajcie bliżej Mariana Woronina. Zobacz więcej na temat: Jolanta Fajkowska Lekkoatletyka zawody SPORT

Swimrun - wyzwanie dla biegaczy i pływaków

Swimrun to połączenie biegu przełajowego i pływania na wodach otwartych. - Biegamy w piankach, pływamy w butach. Nie ma tutaj miejsca na zmianę sprzętu - opowiada Michał Stajniak. Zobacz więcej na temat: Czwórka pływanie STYL ŻYCIA hobby Piotr Galus

Kobieto, rusz się! Bo ruch to zdrowie

W zdrowym ciele zdrowy duch, więc czas porzucić wymówki i zacząć uprawiać sport! Chcieć to móc, a w "Damskiej torebce" udowodniła to mama 14 dzieci, która biega w maratonach! Zobacz więcej na temat: Agata Puścikowska aktywność fizyczna aktywność Piknik Naukowy kobieta STYL ŻYCIA

Jak przygotować się do biegu z przeszkodami?

- Przez wiele lat testowałem różne dyscypliny sportu. Zaczynałem od piłki nożnej, zajmowałem się też wspinaczką i fitnessem, ale dopiero biegi z przeszkodami dały mi tę adrenalinę, której szukałem - mówił sportowiec Maciej Sukiennik. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni

Dlaczego warto wystartować w The Color Run?

– Brudne dziecko to szczęśliwe dziecko, a na tym biegu można się naprawdę pobrudzić – mówi z przymrużeniem oka Sandra Gruszczyńska, organizatorka The Color Run. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Paweł Januszewski Krzysztof Łoniewski

Jan Chmura - senior z rekordami

Profesor Jan Chmura zrealizował sportowy cel swojego życia - mając 67 lat, przebiegł przynajmniej jeden maraton na wszystkich siedmiu kontynentach Zobacz więcej na temat: Czwórka

Patrycja Bereznowska: żeby wygrywać trzeba mieć spokój w głowie

- Poza treningiem ciała istnieje trening mentalny, któremu też trzeba poświęcić czas. Pomocny jest właściwy styl życia, wyciszanie negatywnych emocji - mówiła Patrycja Bereznowska, mistrzyni świata i Europy w biegu 24-godzinnym. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA Karina Terzoni

Patrycja Bereznowska i jej bieg po złoto

Patrycja Bereznowska jest dwukrotną, nieoficjalną rekordzistką świata w biegu 24-godzinnym. 9 kwietnia 2017 w Łodzi, podczas mistrzostw Polski uzyskała wynik 256 246 metrów. Zobacz więcej na temat: Czwórka

Piotr Suchenia o bieganiu na Spitsbergenie. Maraton w cieniu lodowców

Impreza organizowana na najzimniejszym i najbardziej suchym kontynencie. Start i meta maratonu zlokalizowane są w pobliżu bazy Union Glacier Camp czyniąc tym samym ten bieg najbardziej wysuniętym na południe maratonem. Zobacz więcej na temat: Czwórka Maraton maratony Antarktyda Biegun Południowy Piotr Galus

Yared Shegumo: żeby zwyciężać, trzeba kochać cierpienie

Yared Shegumo w tym roku po raz drugi został mistrzem Polski w maratonie. - Jeśli chcę coś osiągnąć, przejść na wyższy poziom, muszę walczyć. Żeby zwyciężać, trzeba kochać cierpienie - przekonuje gość Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA maratony hobby Karina Terzoni

Zestawy startowe WizzAir Katowice Half Marathon 2018

Konkurs w audycji "Trzecia strona medalu" 27 maja i 3 czerwca 2018 (audycja w godz. 17-19). Zobacz więcej na temat: Trójka konkurs Maraton

Jak pogodzić rolę matki z bieganiem?

Bycie mamą jest niezwykle wymagającym zajęciem. Czy istnieje sposób na to, by pogodzić tę rolę z miłością do biegania? Zobacz więcej na temat: Trójka Paweł Januszewski STYL ŻYCIA rodzina macierzyństwo

Krwawa - biegowa przygoda w warszawskiej okolicy

- Krwawa Adventure Race to jest rajd - rajd na orientację czyli nie mamy trasy, sami decydujemy którędy do mety. Mamy kajaki, rowery po drodze, bieganie - mówi Patryk Grochowalski, współorganizator imprezy. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus Warszawa hobby

Czas spróbować biegów na orientację!

Za oknem wiosna, co sprawia, że dla miłośników aktywności na świeżym powietrzu pojawiają się nowe możliwości. Dla wszystkich znudzonych zorganizowanym bieganiem po miastach taką alternatywą mogą być właśnie biegi na orientację. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski

Czy Polakom brakuje ruchu?

Na bieżący rok rząd zaplanował rekordowe środki na kulturę fizyczną. W stosunku do 2015 roku wydatki na ten cel mają wzrosnąć o 93 proc. i obejmą inwestycje w infrastrukturę sportową oraz projekty skierowane do wszystkich grup wiekowych. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan społeczeństwo społeczeństwo obywatelskie aktywność aktywność fizyczna

Edyta Litwiniuk daje przykład młodym mamom

- To normale, że w ciąży przybieramy na wadze, bo te kilogramy są nam potrzebne. Po porodzie, kierując się zdrowiem i rozsądkiem, możemy zacząć dbać o powrót do formy, ale radziłabym to robić pod okiem specjalisty, a nie w internecie - mówi Edyta Litwiniuk. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie dieta Karina Terzoni

Triathlon Nadwiślański. Warszawa z najpiękniejszej strony

Triathlon Nadwiślański to impreza promująca aktywny styl życia. Nie jest zarezerwowana wyłącznie dla zaawansowanych sportowców. Tu możesz przyjść z całą rodziną. Zobacz więcej na temat: Czwórka triathlon rower Piotr Galus rodzina dzieci STYL ŻYCIA