Natalia Tomasiak o wyższości gór nad asfaltem - Nigdy nie przebiegłam nic prostego. Jak mam wolną chwilę, wolę jechać w góry i tam trenować albo startować w zawodach - opowiada ultramaratonka Natalia Tomasiak. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT zdrowie
Natalia Tomasiak i wszystkie maratony świata W sobotę w "Rozbieganych" rozmowa Kariny Terzoni z jedną z czołowych ultramaratonek górskich w Polsce, Natalią Tomasiak. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT zdrowie
Nocne bieganie we Wrocławiu Za dwa tygodnie odbędzie się 4. PKO Nocny Wrocław Półmaraton. - Wszystkie miejsca są już wyprzedane - mówi dyrektor biegu Wojciech Gęstwa. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka
Od napoju energetycznego lepsza jest kawa - Nie przesadzajmy z używaniem tak zwanych energetyków - ostrzega dietetyk Małgorzata Krukowska. Napoje te pobudzają, dzięki kofeinie, ale mają w sobie bardzo dużo cukru. Zobacz więcej na temat: dieta kawa napoje napoje słodzone Roman Czejarek zdrowie
Sportowe rekordy. Jak "zrobić życiówkę"? Najlepsze sposoby na wyrwanie kolejnych sekund, minut z czasu ukończonego wyścigu zdradzał w Czwórce Daniel Formela, wybitny trójmiejski triathlonista. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus pływanie rower SPORT triathlon zdrowie
Bieganie na rekord. Jak zrobić "życiówkę"? Najlepsze sposoby na wyrwanie kolejnych sekund, minut z czasu ukończonego wyścigu - to temat audycji Piotra Galusa. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT zdrowie
Festiwal Biegowy 2016. Dlaczego musisz tam być? Festiwal Biegowy w Krynicy we wrześniu 2016 to będzie prawdziwe trzydniowe święto biegowe. Połączy bardzo trudny ultramaraton górski z mniejszymi dystansami. Odbędą się także biegi rekreacyjne, m.in. Bieg Kibiców. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby Karina Terzoni SPORT zabawa zdrowie
Foeller: sport to część życia, a nie poświęcenie - Sport, który uprawiamy, powinien stać się idealnie dopasowaną częścią naszego życia, a nie przykrą koniecznością. I powinien towarzyszyć nam już zawsze - mówiła w rozmowie z Czwórką Magda Foeller, trenerka personalna, której nietypowy post na jednym z portali społecznościowych podbił internet. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT zabawa zdrowie
Magda Foeller - trenerka, która podbiła internet W studiu Czwórki pojawi się Magda Foeller - trenerka personalna, której nietypowy post na jednym z portali społecznościowych podbił internet. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT zabawa zdrowie
Joanna Jabłczyńska - sport to dla mnie katharsis - Sport jest dla mnie rodzajem oczyszczenia. Nie lubię, kiedy wokół mnie jest dużo ludzi, wolę biegać z moim najwierniejszym kompanem, czyli psem - mówiła Joanna Jabłczyńska. Zobacz więcej na temat: Czwórka joanna jabłczyńska pływanie rower SPORT triathlon zdrowie
Trail - alternatywa dla biegów miejskich i ultra W życiu każdego biegacza nadchodzi taki moment, gdy miejski asfalt ma ochotę zamienić na przyjemny, dziki las. Przygotowania do biegów trailowych warto zacząć choćby od ćwiczeń w miejskim parku - przekonuje Marcin Rosłoń, dziennikarz sportowy, biegacz ultra. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni SPORT
Rzeźnik Ultra. Na metę dobiegną tylko najwytrwalsi - Nasi biegacze startują w nocy i przez kolejne godziny plączą się po górach i lasach szukając swojej drogi do Cisnej, gdzie jest meta biegu - mówi Mirosław Bieniecki, szef Fundacji Bieg Rzeźnika. Zobacz więcej na temat: Bieszczady Czwórka Karina Terzoni
Cała Polska biega nocą - jest moc W "Rozbieganych" odwiedzą nas organizatorzy biegu Biegnij Warszawo Nocą, to nie jedyna nocna impreza biegaczy, o której porozmawiamy. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT
Technika biegu ma jednak znaczenie - Są biegacze, którzy mają wady postawy, stóp czy bioder. W związku z tym ich technika jest odmienna. U nich te wady mogą się nawarstwiać - mówi dr Robert Śmigielski, ortopeda z Carolina Medical Center. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka
Paulina Holtz o relaksie, który daje siłę - Marzę o roli, w której mogłabym wykorzystać moją kondycję. Na przykład Lara Croft - śmieje się Paulina Holtz - aktorka, joginka, biegaczka, a wkrótce także dyplomowana instruktorka kettlebell. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby joga Karina Terzoni Paulina Holtz SPORT
Tomasz Walerowicz - od pączka do maratończyka Na 71 km złapała go meta i tak trafił do elitarnego grona zwycięzców biegu Wings For Life. O pasji do biegania rozmawiamy z Tomkiem Walerowiczem. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby Karina Terzoni zdrowie
Sportowa sobota z bieganiem i jogą Tomek Walerowicz, zwycięzca polskiego biegu z serii Wings for Life, Paulina Holtz, aktorka i miłośniczka jogi wybiorą się z nami w sportowy świat. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT
Polski bohater biegu Wings for Life - Rok temu przygotowywałem się do maratonu, który biegłem 3 tygodnie przed Wings for Life. W tym roku nie robiłem tego. Celowałem tylko w te zawody - mówi Bartosz Olszewski, który w tym roku zwyciężył w biegu Wings for Life w Kanadzie. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka