ćwiczenia w PolskieRadio.pl (8)

W zdrowym ciele zdrowy… mózg

Stadion, teatr, świątynia – to starogrecka Triada, która była synonimem harmonijnego życia. Sport od zawsze fascynował, zwykle jednak kojarzony był z budowaniem tężyzny fizycznej. Współczesne badania pozwalają sprawdzić w jaki sposób wpływa on nie tylko na nasze mięśnie, ale też na nasz mózg.

Jeśli nie siłownia, to co?!

Z powodu pandemii koronawirusa siłownie i baseny w całej Polsce zostały zamknięte. Właścicielom w oczy zajrzało bankructwo, a użytkownicy, których w ostatnich latach lawinowo przybywało, nie mają gdzie ćwiczyć. I jedni, i drudzy zastanawiają się, jak sobie poradzić w nowej sytuacji.

Biegać też trzeba umieć. Na co powinniśmy zwrócić uwagę?

Może wydawać się, że skoro już podjęliśmy decyzję o rozpoczęciu regularnych treningów biegowych, wystarczy wyjść z domu i biec przed siebie jak najprędzej i jak najdłużej. Nie jest to jednak takie proste – oprócz odpowiedniego obuwia potrzebujemy wiedzy o tym, jak się poruszać, by uniknąć urazu, a następnie kontuzji. Wskazówek w tej kwestii udzielił nam fizjoterapeuta dr Remigiusz Rzepka.

Siłownie znów dostępne, ale z ograniczeniami

W pierwszej fazie odmrażania siłowni ustalono, że na jedną osobę powinno przypadać 10 metrów kwadratowych. Podstawową zasadą bezpieczeństwa jest zachowanie dystansu między ćwiczącymi i dezynfekcja sprzętu. Od soboty (6.06) znów można korzystać z siłowni i basenów.

W Polsce bez potwierdzenia zakażenia koronawirusem. Zaplanowano ćwiczenia w szpitalach

W Polsce nie potwierdzono przypadku zakażenia koronawirusem, a liczba osób przebywających na obserwacji w szpitalach celem wykluczenia zakażenia zmniejszyła się do 68 - wynika z danych resortu zdrowia. Na świecie potwierdzono natomiast ponad 90 tys. zachorowań; 3,1 tys. osób zmarło - podał GIS. W środę, o godz. 18 w ramach działań prewencyjnych w związku z zagrożeniem koronawirusem zbierze się rządowy zespół zarządzania kryzysowego. Wśród planów są ćwiczenia w szpitalach na wypadek epidemii. Zobacz więcej na temat: koronawirus zdrowie szpital choroba choroby zakaźne POLSKA

ćwiczenia

Trening online - jak ćwiczyć w czasach pandemii

W zdrowym ciele zdrowy… mózg

Jeśli nie siłownia, to co?!

Zgubne skutki długotrwałego siedzenia

Biegać też trzeba umieć. Na co powinniśmy zwrócić uwagę?

Street workout - sposób na wzmocnienie bez hantli

Siłownie znów dostępne, ale z ograniczeniami

Oto i ona – przepona

Kwarantanna sprzyja leniuchowaniu. Jak to zmienić?

Stres wywołany izolacją? Spróbuj medytacji i ćwicz oddychanie

Maturzysto! Ćwicz, by pokonać stres i odzyskać spokój

Lidia Zamyłko: zamknij oczy i oddychaj prawidłowo

Parę słów o fitnessie senioralnym online

Karolina Erdmann serwuje trening na trudny czas

W ćwiczenia w domu zaangażuj całe ciało

Mińsk zapowiada ćwiczenia sił powietrznych Białorusi i Polski

W Polsce bez potwierdzenia zakażenia koronawirusem. Zaplanowano ćwiczenia w szpitalach

Michelle Obama przygotowała specjalną plejlistę do ćwiczeń