Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

ćwiczenia

Zdrowie w podróży - znajdź czas na trochę ruchu!

Wielogodzinna podróż potrafi być męcząca – oprócz nieodpowiedniej pozycji i braku ruchu, kierowcom daje się we znaki upalna, saharyjska pogoda. Jak zadbać o zdrowie podczas dłuższej podróży? Zobacz więcej na temat: Radio kierowców Polskie Radio Kierowców wakacje podróże zdrowie kierowca kierowcy drogi społeczeństwo POLSKA STYL ŻYCIA siłownia ruch aktywność aktywność fizyczna choroba

Ćwiczenia na luzie, czyli joga z alpakami

Alpaki pochodzą z Ameryki Południowej, ale stają się coraz popularniejsze także w Polsce. Są trochę większe od owcy, łagodne i niezwykle miłe w dotyku. Hoduje się je dla wełny, czasami dla mięsa. Okazuje się jednak, że mogą być także wspaniałymi towarzyszami podczas ćwiczeń jogi. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA joga relaks aktywność natura Piotr Firan Trójka

Poranna gimnastyka dobra na wszystko

Poprawa jakości snu, lepszy nastrój, niższe ciśnienie krwi, czy obniżenie poziomu stresu. To tylko niektóre korzyści płynące z ćwiczeń fizycznych wykonywanych bezpośrednio po wstaniu z łóżka. Sprawdzamy, dlaczego jeszcze warto gimnastykować się z rana. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia Oliwia Krettek SPORT Maciej Wójcik

Otwierają siłownie. Gdzie mój trener?

29 maja zaplanowano otwarcie klubów fitness i siłowni. Okazuje się, że po tak długim czasie zamknięcia branża straciła pracowników. Zobacz więcej na temat: Czwórka siłownia fitness Piotr Galus czas wolny zdrowie

Ćwiczenia Tiger Meet 2021. Polskę reprezentują samoloty F-16 z 31. Bazy Lotnictwa Taktycznego

Trwają ćwiczenia Tiger Meet 2021. Wśród uczestników są polscy lotnicy. Celem szkolenia jest zwiększenie interoperacyjności i wymiana doświadczeń – podkreślił resort obrony. Zobacz więcej na temat: ŚWIAT Europa Portugalia lotnictwo POLSKA NATO bezpieczeństwo służby i bezpieczeństwo F-16 samoloty

NATO rozpoczyna ćwiczenia "Steadfast Defender 21"

Ponad 9 tysięcy żołnierzy weźmie udział w rozpoczynających się dzisiaj kolejnych manewrach NATO w Europie i w USA. Ćwiczenia "Steadfast Defender 21" są jednymi z największych w tym roku. Mają sprawdzić zdolności odstraszania przeciwnika. Zobacz więcej na temat: ŚWIAT NATO

"Cieszę się, że te ćwiczenia się odbywają". Prezydent o współpracy wojskowej Polski i Rumunii

Prezydent Polski wyraził zadowolenie ze wspólnych, polsko-rumuńskich ćwiczeń wojskowych. Andrzej Duda razem z prezydentem Rumunii Klausem Iohannisem odwiedził poligon Smyrdan na północy Rumunii, gdzie trwają ćwiczenia NATO "Justice Sword 21". Zobacz więcej na temat: ŚWIAT Europa Rumunia Bukareszteńska dziewiątka NATO wojsko Andrzej Duda Wojsko Polskie

Rolowanie, a rozciąganie. Dla kogo taki trening?

- System powięzi w naszym ciele jest bardzo istotny, a wielu o nim zapomina podczas codziennych treningów. Świetnym sposobem, by je "rozruszać" jest rolowanie - radziła trenerka Karolina Ito. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus STYL ŻYCIA

Amerykańska artyleria rakietowa ćwiczy z sojusznikami w Europie

Szybki przerzut i użycie artylerii rakietowej dalekiego zasięgu to główne założenie serii ćwiczeń Fires Shock towarzyszących ćwiczeniu Defender-Europe 21; wezmą w nim udział wyrzutnie HIMARS – poinformowali dowódcy z USA i Estonii, gdzie rozpoczęły się manewry. Zobacz więcej na temat: USA NATO wojsko ćwiczenia wojskowe

Konie, trufle, pędzle, skrzydła. Życie księcia Filipa było pełne pasji

Zmarły 9 kwietnia 2021 książę Filip przez długie lata swojego życia mógł oddawać się rozmaitym zajęciom i upodobaniom, choć z niektórych pasji musiał zrezygnować - i to nie tylko w ostatnich latach. Zobacz więcej na temat: książę Harry książę William książę Filip Elżbieta II Wielka Brytania hobby gimnastyka konie malarstwo design literatura ochrona przyrody HISTORIA

Rusz się i zadbaj o siebie na wiosnę!

Wiosna już za rogiem, a wraz z nią dłuższe dni, cieplej i więcej się chce. W sobotni poranek zapraszamy na wiosenny trening, sprawdzamy jak na zewnątrz rozprostować swoje kości po zimie. Zobacz więcej na temat: Czwórka czas wolny relaks

Rosja znów pręży muskuły. I uprzedza Norwegię o próbach pocisków rakietowych

Rosja uprzedziła Norwegię o próbach pocisków rakietowych w dniach 18-24 lutego - podał portal The Barents Observer. Zdaniem eksperta Norweskiego Instytutu Badań Obronnych, Kristiana Atlanda, próby mogą się wiązać ze skierowaniem do Norwegii bombowców USA. Zobacz więcej na temat: Rosja Norwegia ŚWIAT USA wojsko

Trening w minusowych temperaturach – jak się zmotywować i przygotować?

Za oknem zima, jakiej dawno nie było. Jak odnaleźć motywację do sportu na świeżym powietrzu mimo siarczystych mrozów? Odpowiedzi na to pytanie szukała z nami trenerka Anna Szczepaniak. Zobacz więcej na temat: Trójka Piotr Firan STYL ŻYCIA zima aktywność fizyczna mróz

Rusz głową! Siłownia dla mózgu

Ruszyć głową nabiera zupełnie nowego znaczenia, bo funkcjonowanie mózgu można wzmacniać. Wystarczy tylko regularnie ćwiczyć! Zobacz więcej na temat: umysł pamięć trening umysłu Łukasz Ciechański Paweł Turski senior zdrowie psychologia

Lockdown zmienił nasz dom. To miejsce treningu, scena teatralna i azyl

Ostatnie miesiące sprawiły, że z naszym domem czujemy większą więź, niż przed pandemią. Tak wynika z najnowszych badań Ipsos MORI. 53 procent Polaków postrzega swój dom jako przestrzeń do wyrażania siebie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński Mateusz Kulik trening siłowy

Nie siedź, rusz się – będziesz zdrowszy!

Pandemia wymusiła na nas siedzący tryb życia. Tymczasem lista dowodów łączących właśnie taki tryb życia ze złym stanem zdrowia cały czas się powiększa. Niewiele jednak trzeba, aby ten stan rzeczy zmienić. Zobacz więcej na temat: praca w domu zdrowie relaks Trójka STYL ŻYCIA

Gdy złapiesz wirusa - wyzeruj aktywność

Hasło "sport to zdrowie" znają wszyscy. Jednak traci ono swą ważność, gdy dopada nas infekcja wirusowa czy bakteryjna. Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz koronawirus bieganie

Pole dance: erotyczny taniec na rurze, sport czy sztuka?

Jessica Alba, Kate Hudson, Paris Hilton, Madonna, Demi Moore – co je łączy? M.in. to, że wszystkie próbowały swoich sił w pole dance. A to wbrew pozorom jest prawdziwe wyzwanie. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA SPORT taniec gimnastyka artystyczna Jakub Jamrozek Agnieszka Furtak-Bilnik SZTUKA Trójka