Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

fitness

Przygotuj się na zimę

Zima nadchodzi wielkimi krokami. To dobry czas, by wyciągnąć sprzęt narciarski i przygotować go do sezonu, ale przede wszystkim zadbać o właściwą formę fizyczną. Innym ciekawym pomysłem na weekend jest zaś wizyta w Muzeum Naparstków. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby narty SPORT

Frytki na fitnessie

Kto nie lubi frytek? Trudno znaleźć taką osobę. I będzie chyba jeszcze trudniej, bo na rynku pojawiły się frytkownice, które smażą i pieką BEZ oleju. Zobacz więcej na temat: Czwórka kulinaria

Na rolkach można zrobić wszystko

- Jazda na rolkach to jest duże przeżycie. Wymaga silnej woli, odpowiedniego przygotowania i diety. Szczególnie wtedy, gdy tak jak ja ma się ponad 60 lat – mówi Roman Konera z Warszawskiego Stowarzyszenia Rolkarskiego. Zobacz więcej na temat: Lato z Radiem 2013 SPORT

Fitness mózgu: jak skutecznie gimnastykować umysł

Kończą się wakacje i sezon urlopów. Czas wracać do szkoły, pracy i na uczelnie. Warto zadbać o dobrą kondycję swego mózgu. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie

Rady, które pomogą długo zachować zdrowie

Ruch ruchowi nierówny, ale ruszać się musimy, bo to bardzo istotne, żeby nie zastały się nam stawy. Dieta może nam pomóc, a otyłość zaszkodzić. Powinniśmy też uprawiać sport. W ten sposób powinniśmy dbać o nasze stawy. Zobacz więcej na temat: ćwiczenia zdrowie

Kilogramy zrzucaj z głową

Ćwiczenia fizyczne wydają się wskazane dla każdego; okazuje się jednak, że nie wszyscy mogą ćwiczyć w ten sam sposób. Jak dobrać odpowiedni dla siebie trening, radzi na antenie radiowej Jedynki Paweł Mączyński z Centrum Zdrowego Ciała. Zobacz więcej na temat: ćwiczenia otyłość zdrowie

ABC siłowni i fitness klubów

W "Czterech porach roku" będziemy radzić, czy każdy może z nich korzystać, jakie są przeciwwskazania, od jakich zajęć rozpocząć i czy korzystać z opieki trenera, czy trenować samodzielnie. Zobacz więcej na temat: psychologia siłownia

"Człowiek ma sport zakodowany w genach"

Wielu z nas, z początkiem roku postanowiło "zadbać o kondycję fizyczną", albo po prostu "schudnąć". Niestety jednak już niewielu potrafiło w tym postanowieniu wytrwać dwa tygodnie, o reszcie roku nawet nie wspominając. Jak dobrze zacząć, by udało nam się dotrzymać słowa danego samemu sobie? Zobacz więcej na temat: Czwórka mod moda pieniądze siłownia

Jak strongman został Elvisem Presleyem

Gdyby Elvis Presley żył, a niektórzy twierdzą, że tak właśnie jest, miałby 78 lat. Na całym świecie możemy spotkać wielu jego sobowtórów, naśladowców i interpretatorów jego muzyki. Jednym z nich jest Jacek Dymek. Zobacz więcej na temat: Elvis Presley MUZYKA Justyna Dżbik siłownia POLSKA rocznica

Ćwicz swój mózg

W audycji "Czwarty wymiar" zajmujemy się ćwiczeniami na kształtowanie orientacji w przestrzeni. Zobacz więcej na temat: Czwórka ćwiczenia Kuba

Postanawiam nie postanawiać

Nowy rok - nowe, być może lepsze, życie - oczywiście, jeżeli podejmiemy odpowiednie postanowienia i uda się nam je zrealizować. Czy warto z okazji daty w kalendarzu podejmować takie wyzwania? Zobacz więcej na temat: Czwórka diety Nowy Rok siłownia

Kochanego ciała nigdy dość? Ale bez przesady

Stało się. To samo, rok w rok - naturalne następstwo kulinarnej rozpusty. Choć dzisiaj się nie ważyliśmy, po świętach waga wskazuje więcej, a ubrania robią się podejrzanie ciasne. Jak uratować swoją poświąteczną sylwetkę? Zobacz więcej na temat: Sygnały Dnia święta ćwiczenia siłownia bieganie

Rusz swój mózg - pamiętaj więcej

Zmuszeni jesteśmy pamiętać coraz więcej - numery kont, telefonów, pin do karty, do domofonu - trening pamięci to genialna metoda by poradzić sobie z zapominaniem. Zobacz więcej na temat: ćwiczenia Krzysztof Grzybowski

Fitness mózgu: jak poprawić swoją pamięć?

Masz problemy z pamięcią? Okazuje się, że nawet w domu można bardzo szybko i skutecznie trenować mózg tak, by zaczął zapamiętywać wszystko to, co chcemy w nim zachować. Oto kilka praktycznych porad, jak to zrobić. Zobacz więcej na temat: Czwórka ćwiczenia Polska Akademia Nauk

Pieniądze to nie wszystko

Z badania przeprowadzonego przez Antal International wynika, że doświadczeni i kompetentni specjaliści i menagerowie bardzo świadomie wybierają przyszłego pracodawcę. Zobacz więcej na temat: pieniądze pracodawcy POLSKA kandydaci

Fitness na spokojny sen

Kłębiące się myśli często nie pozwalają nam zasnąć. Paradoksalnie, mogą być przydatne by skrócić drogę do spokojnego snu. Zobacz więcej na temat:

Polskie jabłka w rosyjskich i ukraińskich klubach fitness

W kilkunastu miastach w Rosji i na Ukrainie polscy sadownicy zachęcają do kupowania i spożywania jabłek pochodzących z krajów UE. Zobacz więcej na temat: POLSKA Ukraina Rosja owoce

Senior nie musi być na marginesie

W Warszawie rozpoczęły się dziś Międzypokoleniowe Dni Aktywności oraz Targi Aktywni 50+. Na stołecznym Torwarze do środy będą prezentować się stowarzyszenia zrzeszające seniorów. Zobacz więcej na temat: Donald Tusk Warszawa POLSKA wcześniejsza emerytura Solidarność