motywacja w PolskieRadio.pl (3)

Jak wytrwać w sportowym postanowieniu noworocznym?

Brak cierpliwości, źle dobrany rodzaj treningu do umiejętności, podążanie za modą zamiast własnymi preferencjami, nieprawidowo obrany cel - to główne powody dla których już po kilku dniach porzucamy sportowe postanowienia noworoczne. Jak wybrać najlepszy dla nas rodzaj treningu i poziom intensywności? Doradza trenerka fitness Lidia Zamyłko.

Postanowienie noworoczne. Co zrobić, by w końcu się udało?

Odchudzanie, siłownia i rzucanie palenia, to czołówka postanowień noworocznych. Niestety średnio po 9 dniach większość postanowień jest porzucanych. Szkoda, ponieważ już po 21 dniach wypracowujemy sobie nawyk i dużo łatwiej byłoby regularnie ćwiczyć czy zdrowiej się odżywiać.

Bulimia nie jest chorobą typową tylko dla nastolatek

"Wilczy Głód to moja nazwa na bulimię. Sama borykałam się z tą chorobą przez 14 lat, aż dzięki własnej determinacji udało mi się z niej wyjść. Ty też możesz pójść w moje ślady..." - pisze na swoim blogu Ania Gruszczyńska, bohaterka cyklu "Jedyny taki ktoś".

Pokonaj chorobę. Silni, młodzi, supermocni!

Joanna Boryga organizuje wspólnie z grupą znajomych i Fundacją Ulica, spotkania edukacyjno-motywacyjne dla chorych na stwardnienie rozsiane. Pokazuje na własnym przykładzie, że diagnoza to nie wyrok, że z SM można nie tylko normalnie żyć, ale też realizować swoje marzenia i pasje.

Jak być skutecznym w komunikacji? Pomoże sztuka autokreacji

- Żyjemy w czasach, kiedy z domu nie wynosi się kindesztuby. Młody człowiek wchodząc w środowisko biznesowe musi błyskawicznie nauczyć się pewnych zachowań. Widać potem, że te zachowania są nienaturalne i wyuczone - mówił Waldemar Dziwniel z Fabryki Motywacji.

Coach: sami jesteśmy ekspertami od naszego życia

- Na początku roku mamy tendencję do robienia wielkich planów: chcemy schudnąć, albo przebiec maraton. Gdy nie widzimy efektów, szybko przestajemy widzieć sens naszych działań. Warto taki duży cel podzielić na mniejsze cele i wówczas - gdy będziemy je osiągać - nasza motywacja będzie rosnąć - tłumaczyła Joanna Gieldarska coach zdrowia.

Noworoczna "dobra zmiana". Tak ją wdrożysz [WIDEO]

"Będę biegał", "zmienię dietę i schudnę" czy "rzucę palenie" - to jedne z najczęściej deklarowanych przez Polaków noworocznych "dobrych zmian", które zamierzają wprowadzić w swoim życiu. Jednak, jak to z takimi postanowieniami bywa, najgorzej jest z realizacją tych zamierzeń. Co zrobić, aby nasz plan nie wypalił się równie szybko jak sylwestrowa petarda? Zapraszamy do obejrzenia reportażu. Zobacz więcej na temat: Nowy Rok sylwester psychologia dobra zmiana TYLKO U NAS

motywacja

Jak wytrwać w sportowym postanowieniu noworocznym?

Postanowienie noworoczne. Co zrobić, by w końcu się udało?

Gdy pracownik szkodzi pracodawcy. Co nim kieruje?

Trening mentalny. Ćwicz psychikę i osiągaj wyniki

Bulimia nie jest chorobą typową tylko dla nastolatek

Pokonaj chorobę. Silni, młodzi, supermocni!

Jak być skutecznym w komunikacji? Pomoże sztuka autokreacji

"Szczęście jest w każdym z nas". Iwona Guzowska w Trójce

Brakuje ci motywacji? Zajrzyj wewnątrz siebie

Coach: sami jesteśmy ekspertami od naszego życia

O czym warto pamiętać w nowym roku?

Noworoczna "dobra zmiana". Tak ją wdrożysz [WIDEO]

Wybitni przywódcy, liderzy i reszta. Jak unikać pułapek?