Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

relaks

Jak szkolą się współcześni muszkieterowie?

W ciągu dnia w jednej z łódzkich szkół funkcjonuje liceum, natomiast wieczorami zamienia się ona w szkołę dla prawdziwych muszkieterów. Nasza reporterka sprawdziła, jak można zostać współczesnym muszkieterem i czym różni się szpada od szabli i rapiera. Zobacz więcej na temat: Sława Bieńczycka Małgorzata Głogowska szermierka społeczeństwo STYL ŻYCIA

Niksen - holenderski następca hygge

Duńskie hygge, szwedzki lagom i japońskie ikigai nie przyniosły wam odpowiedzi na to, jak żyć szczęśliwie? Może pomoże niksen? Zobacz więcej na temat: Czwórka rozrywka

Czwórka w Lunaparku. Co trenować na świeżym powietrzu?

Piotr Galus zaprosił na "4 bieg" ze studia plenerowego Czwórki nad Wisłą. W programie m.in. przegląd bezpłatnych treningów w przestrzeniach miejskich w całej Polsce. Zobacz więcej na temat: Czwórka zabawa hobby zdrowie Piotr Galus

Co na grilla? Kiełbasa czy karkówka?

Jedni uwielbiają grillowanie ze względu na smaczne jedzenie, dla innych ważna jest atmosfera i wspólne spędzanie czasu ze znajomymi. Warto jednak wiedzieć, jakich zasad powinniśmy przestrzegać, żeby dania z grilla nie szkodziły naszemu zdrowiu. Czy lepiej zjeść kiełbasę, czy może jednak karkówkę? Zobacz więcej na temat: Sława Bieńczycka grill zdrowie zdrowie i dieta

"Ja, z Bajkowa". Jak znaleźć swój kawałek raju w sercu miasta?

- Dzięki tej książce można spokojnie i niespiesznie zagłębić się w życie działkowicza - mówił Łukasz Skop, ogrodnik i bloger. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kasia Dydo Katarzyna Dydo ogród KULTURA KSIĄŻKA literatura hobby

Worek sako. Zrób go sam - dla wygody

Pasuje do każdego pomieszczenia, jest wygodne i niedrogie w wykonaniu. To my sami dobieramy materiał, z którego zostanie wykonane oraz rozmiar. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby

Ten sezon opanują frędzle! Jak je zrobić?

Jednym z nadchodzących trendów w modzie są frędzle, frędzle na kurtkach, torbach, ale także w uszach. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby

Wszystko, co najważniejsze dla kobiet

– U nas kobieta, która chce robić karierę i jednocześnie spełniać się w życiu prywatnym, na poważnie powinna wziąć sobie do serca to, że dbanie o własną regenerację jest tak samo ważne jak kompetencja i angażowanie się w pracę – mówi Grażyna Dobroń. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Grażyna Dobroń rośliny zdrowie

Jak zrobić cotton ballsy?

Ażurowe kule z naturalnego sznura, uzupełnione światełkami led, to hit ostatnich czasów. Można je robić samemu. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby Kamila Dębczak zabawa STYL ŻYCIA

Jak przeciwstawiać się zabójczemu tempu życia?

– Zniknął czas na nicnierobienie. U fryzjera czy manicurzystki powtarzamy sobie słówka, robimy notatki – mówi Grażyna Dobroń. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Grażyna Dobroń rośliny zdrowie

DIY. Kule do kąpieli zamiast drogich kamieni

To coś dla fanów długich kąpieli. Własnoręcznie przygotowane kule, które wyglądają jak prawdziwe drogie kamienie, umilą czas spędzony w wannie. Zobacz więcej na temat: Czwórka zabawa hobby Kuba Marcinowicz

Skogluft, czyli recepta na zdrowie w mieście

– Okazuje się, że 90 procent naszego życia spędzamy w pomieszczeniach. To źle, bo jest to środowisko, do którego nie może się przystosować nasze ciało. Remedium na to jednak jest – mówi Grażyna Dobroń. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Grażyna Dobroń rośliny zdrowie

Sposób na relaks - masaż, który pomoże oczyścić umysł

Relaks jest zazwyczaj rzeczą, na którą w codziennej pogoni nie mamy czasu i odkładamy go na "później". Tymczasem czas na odpoczynek warto znaleźć w każdym wieku i w każdej życiowej sytuacji. Idealnym rozwiązaniem jest zabieg masażu? Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie Marta Hoppe psychologia STYL ŻYCIA

Jak skutecznie odpocząć po sezonie biegowym?

– Co się składa na optymalną regenerację? Na pewno dbałość o długość mięśni, czyli dobry stretching, praca nad mobilnością, czyli to, co skupia się wokół techniki biegu, a także dbałość o tkanki miękkie – wylicza dr Remigiusz Rzepka. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski zdrowie STYL ŻYCIA

Poniedziałki to 6 lat naszego życia zawodowego

- Gdy wyliczyłam, że poniedziałki to 6 lat naszego życia, to było mi żal - mówi coach Joanna Karpeta. - Dlatego postanowiłam pokochać poniedziałki i tym zarazić wszystkich, którzy są gotowi na to, żeby zadbać o każdy dzień swojego życia - dodaje. Zobacz więcej na temat: Czwórka Jakub Jamrozek praca psychologia STYL ŻYCIA

Złamania zmęczeniowe. Jak ich uniknąć?

– Złamania zmęczeniowe są częste. To nie jest tak, że ktoś gdzieś tylko raz o nich słyszał, czy je widział – przestrzega dr Maciej Tabiszewski. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski zdrowie STYL ŻYCIA

Dawniej rodzina miała więcej czasu dla siebie

- Kiedyś ojciec był głową rodziny i on pracował. Matka, jeśli nie musiała, nie szła do pracy. Decydowała się na to wtedy, kiedy chciała – mówił w Polskim Radiu 24 Michał Gruszczyński, historyk i varsavianista. Zobacz więcej na temat: rodzina społeczeństwo Warszawa mężczyzna kobieta dziecko zabawa

Sebastian Hapanionek: trzeba się zatrzymać, żeby móc żyć

Na Art & Glass Festival w Jeleniej Górze, podczas którego artyści tworzą ze szkła, Grażyna Dobroń spotkała człowieka wielu zawodów, talentów i umiejętności. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA góry Grażyna Dobroń