Odczarowując Kolumbię. Co zwiedzić w kraju Márqueza? - Kolumbia jest bardzo różnorodna. Znajdziemy w niej piękne wybrzeża, tropikalną dżunglę, ale też Andy, których najwyższy szczyt ma aż pięć tysięcy metrów - opisywała w Czwórce podróżniczka Natalia Mileszek. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże Kolumbia Katarzyna Kornet STYL ŻYCIA Ameryka Południowa
Studia w Sheffield. Szok kulturowy gwarantowany? - Gdy pojechałam na studia do Wielkiej Brytanii okazało się, że wszystko, co do tej pory o tym kraju wiedziałam, jest tam zupełnie inne - opowiadała w Czwórce Danusia Dierżanowska, która w Sheffield była na półrocznej wymianie studenckiej w ramach programu Erasmus +. Jak podobało jej się to miasto? Zobacz więcej na temat: Czwórka Wielka Brytania studia Anglia Erasmus zwyczaje STYL ŻYCIA
Starzenie społeczeństwa. Kto zapłaci za emerytury? Do 2050 roku liczba pracowników w Polsce może zmniejszyć się nawet o jedną trzecią - wynika z raportu "Starzenie się ludności. Rynek pracy a finanse publiczne w Polsce". Jedną z głównych przyczyn starzejącego się społeczeństwa jest niska aktywność zawodowa Polaków po 50. roku życia. Zobacz więcej na temat: pieniądze finanse starość emerytura Katarzyna Kornet Czwórka
Toczek rapuje numer Bonusa BGC i Warszawski deszcz W cyklu "Rap na serio" w Czwórkowym Kąciku Literackim tym razem wystąpił aktor Dariusz Toczek, który wykonał utwór Bonusa BGC "Na łazarskim rejonie" i "Już od '99 płynę", który rapował Warszafski deszcz, a także "Klimę" Molesty i "Air max classic" Tedego. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA Rap na serio rap Kamil Jasieński
Batalha. Klasztor na miarę portugalskich zwycięstw W Batalha znajduje się jeden z najważniejszych zabytków gotyku, pokaz królewskiej potęgi - Klasztor Matki Boskiej Zwycięskiej. Zobacz więcej na temat: Portugalia podróże Podróże z Czwórką Kasia Dydo Katarzyna Dydo hobby
Babcia radzi. Jak przywrócić świetność obrazom? Obrazy wiszą na ścianach w większości mieszkań. Podczas wiosennych porządków warto je odświeżyć w odpowiedni sposób, żeby zachowały swoją dawną świetność. Zobacz więcej na temat: Babcia radzi Czwórka STYL ŻYCIA
Fatima. "W tym roku tam prowadzą wszystkie drogi" Sto lat temu Łucji, Franciszkowi i Hiacyncie pasącym stado owiec, w parafii Fatima, objawiła się Matka Boża. Dziś jest to jedno z najważniejszych centrów pielgrzymkowych na świecie. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże hobby Portugalia STYL ŻYCIA
Portugalia - ogród botaniczny Europy Mekka sportów wodnych - Peniche - to nie tylko piaszczyste wybrzeże, turkusowe fale oceanu i bujna roślinność, ale też koronki i pyszne jedzenie. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże Portugalia
Portugalia - poczuj się, jak w epoce templariuszy Wystarczy jechać do miejscowości Tomar, w której znajduje się skarb Unesco - Klasztor Zakonu Chrystusa - dawna siedziba templariuszy. Zapraszamy was na wyprawę do Portugalii. Zobacz więcej na temat: Portugalia podróże Czwórka Katarzyna Dydo Kasia Dydo Podróże z Czwórką
Óbidos - portugalski raj dla miłośników podróży i... książek Przez cały tydzień, od poniedziałku do piątku zapraszamy Was do "Stacji Kultura", w której wraz z Justyną Tylczyńską odwiedzać będziemy mniej znane zakamarki malowniczego regionu Centre, niezwykle bogatego w historyczne i kulturalne obiekty, w środkowej Portugalii. Zobacz więcej na temat: Portugalia podróże Podróże z Czwórką Katarzyna Dydo Kasia Dydo STYL ŻYCIA
Ground Force Method. Pozwala powrócić do formy - W treningu metodą Ground Force chodzi o to, żeby pracować nad techniką i mobilnością - mówiła w rozmowie z Piotrem Galusem trenerka Anna Krupska. Jak narodził się ten sposób ćwiczenia? Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby zdrowie siłownia ćwiczenia Piotr Galus trening siłowy STYL ŻYCIA
Zdrowa cera, zadbane donie - jak dbać o skórę? Żaden inny organ ludzkiego ciała nie jest tak wrażliwy na zmiany temperatury otoczenia, jak skóra. Dlatego po zimie nie tylko powinnyśmy, ale musimy o nią zadbać. Jak domowymi sposobami poprawić jej wygląd ? Zobacz więcej na temat: Babcia radzi babcia Czwórka porady zdrowie uroda
Marek Sierocki recytuje "klasykę" polskiego rapu W kolejnej odsłonie "Kącika literackiego", w cyklu "Rap na serio" zagościł Marek Sierocki. Znany prezenter zmierzył się z tekstami Bonusa BGC, JWP, Łąki Łan i Trzyha. Zobacz więcej na temat: Marek Sierocki Rap na serio Czwórka Mateusz Kulik
Rower. Dobry jest i dla młodszych i dla starszych Statystyki pokazują, że na rower elektryczny wsiadają głównie seniorzy, a na ten tradycyjny prawie 80 procent z nas. Jazda na rowerze nie dość, że w każdym wieku jest zdrowa to jeszcze znacznie tańsza niż inne środki transportu. Zobacz więcej na temat: Czwórka rower wycieczka Babcia radzi
Rumunia. "W stereotypach niewiele jest prawdy" Tym razem w "Dajesz radę" zachęcamy Was do wyjazdu na naukę do Rumunii - kraju kontrastów, który z otwartymi ramionami wita studentów Erasmusa. Zobacz więcej na temat: Czwórka Rumunia Erasmus studia NAUKA podróże Podróże z Czwórką
Ślady szminki na koszuli? Babcia ma na nie radę... Nie tylko paniom, ale w niektórych sytuacjach także panom zdarza się ubrudzić ulubione koszule czerwoną szminką. Jeszcze trudniej jest pozbyć się plam po perfumach i z lakieru do paznokci. Jak domowymi, sprawdzonymi sposobami przywrócić ubraniom drugie życie? Zobacz więcej na temat: Czwórka czystość pranie kobieta STYL ŻYCIA
Azja: fuzja wielu kultur i... pięciu smaków - Jest wiele stereotypów, dotyczących Azjatów. W Japonii wcale nie jada się sushi na co dzień, w Chinach ryż zastapić można makaronem, a w Korei Południowej nie pracuje się po 16 godzin - przekonywała Iga Miłosławska, podróżniczka. Zobacz więcej na temat: Chiny Japonia Azja Korea Południowa Czwórka podróże Podróże z Czwórką Piotr Firan
Cypr, Łotwa, Chiny - jak słucha się radia na świecie? Po raz szósty obchodzimy Światowy Dzień Radia, w tym roku pod hasłem "Radio to Ty"?.? Z tej okazji w Czwórce sprawdzaliśmy m.in., jak w innych krajach słucha się rozgłośni radiowych. Zobacz więcej na temat: Czwórka radio Światowy Dzień Radia