Strażacy solidarni z Ukrainą. "Jedyne takie miejsce" z SGSP w Warszawie Dziennikarze Programu 1 Polskiego Radia odwiedzą Szkołę Główną Służby Pożarniczej w Warszawie, skąd będą mówić m.in. o pomocy udzielanej Ukrainie przez strażaków. Zobacz więcej na temat: Ukraina straż pożarna konflikty międzynarodowe wojna na Ukrainie
Przewodnik wycieczek - zajęcie dla tych, którzy lubią ludzi W Międzynarodowym Dniu Przewodnika Turystycznego rozmawiamy o tym, kto może zostać przewodnikiem, w jaki sposób zdobywa się uprawnienia i licencję na wykonywanie tego zajęcia, jakie instytucje organizują kursy i egzaminy, jaką wiedzą trzeba się wykazać, by zostać przewodnikiem i jakie trzeba mieć predyspozycje. Zobacz więcej na temat: turystyka przewodnik
Witamina D3: "słoneczna witamina". Jak dbać o jej prawidłowy poziom? Witamina D3, zwana również "słoneczną witaminą", jest bardzo potrzebna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Najlepszym jej źródłem jest światło słoneczne. A co, jeśli tak jak w okresie jesiennym czy zimowym tego słońca jest niewiele? Zobacz więcej na temat: zdrowie witaminy
Tomaszów Mazowiecki. Jedyna taka Arena Lodowa w Polsce Tomaszów Mazowiecki to miasto szczególne. Mieszkańcy i turyści odnajdą tu coś dla ciała, ale również dla ducha. Skanseny i koncerty jazzowe to tylko część atrakcji, które czekają w Tomaszowie Mazowieckim. Wielką dumą mieszkańców jest Arena Lodowa, na której trenują najlepsi łyżwiarze. - Twarzą tego obiektu jest Zbigniew Bródka. To on wypromował tę dyscyplinę i to dzięki jego sukcesowi z Soczi powstała ta hala - mówi w Programie 1 Polskiego Radia prezes Roman Derks. Zobacz więcej na temat: turystyka Tomaszów Mazowiecki Zbigniew Bródka
Co jeść, żeby być zdrowym i pięknym. Dietetyk o żywieniu na przedwiośniu Zima odpuszcza, wiosna jeszcze nie przyszła, zrobiło się trochę cieplej, a niektórzy zostawili w domu czapki i szaliki. A przedwiośnie to zdradliwy czas, kiedy łatwo można się przeziębić. Co jeść i jak dbać o siebie, żeby nie zachorować? Zobacz więcej na temat: dieta zdrowie czosnek uroda pomidory
Bunt nastolatka. Jak poradzić sobie z burzą hormonów u naszego dziecka? Dorastanie to kluczowy okres w życiu naszego dziecka. Z jednej strony to czas wyboru przyszłej drogi życiowej, a z drugiej to właśnie wtedy pojawia się burza hormonów. - Każdy bez wyjątku nastolatek przejdzie bunt - mówi w Programie 1 Polskiego Radia psychoterapeutka Bianca Beata Kotoro. W jaki sposób powinniśmy rozmawiać z dzieckiem w tym okresie? Zobacz więcej na temat: dzieci wychowanie rodzina psychologia Bianca Beata Kotoro
"Pomóż mi". Jak zachować się, gdy ktoś wysyła nam ten sygnał? Dłoń zaciśnięta w pięść, z kciukiem schowanym do środka, to międzynarodowy znak "HELP ME" czyli "POMÓŻ MI". To gest uniwersalny, przełamujący bariery językowe, w Polsce jednak wciąż stosunkowo mało znany. Zobacz więcej na temat: pomoc przemoc policja
Budżet obywatelski. Mieszkańcy decydują, jak ma wyglądać ich okolica Budżet obywatelski po raz pierwszy pojawił się w Polsce jedenaście lat temu w Sopocie. Teraz korzysta z niego kilkaset miast, gmin i dzielnic z całego kraju. Według jego idei to mieszkańcy decydują, na co samorządy przeznaczą środki ze specjalnej puli. - Wszystko zależy od tego, co mieszkańcy widzą w swojej okolicy - mówi w Programie 1 Polskiego Radia Maria Jagaciak z Fundacji Stocznia. Zobacz więcej na temat: miasto społeczeństwo
Numer "112" obchodzi swoje urodziny W Polsce funkcjonuje dziś siedemnaście centrów powiadamiania ratunkowego. To systemy obsługujące zgłoszenia alarmowe kierowane na numer "112". Numer, który powinien znać absolutnie każdy. Zobacz więcej na temat: pierwsza pomoc dzieci
Wolontariat - warto spróbować w każdym wieku! Pandemia koronawirusa zwiększyła zaangażowanie Polaków w wolontariat. Pojawiły się też nowe formy i pola aktywności - zwłaszcza pomoc chorym i seniorom. W audycji "Cztery pory roku" zachęcaliśmy osoby, które do tej pory nie podjęły takiej działalności, aby spróbowały swoich sił. Zobacz więcej na temat: wolontariat pomoc Maciej Walecki
Będą nowe filmy z Panem Kleksem. Wkrótce castingi Akademia Pana Kleksa mieściła się przy ulicy Czekoladowej. Tak ją ulokował Jan Brzechwa. Dyrektora i profesora tej szkoły, Ambrożego Kleksa, zna już kilka pokoleń czytelników. Można go też spotkać w Katowicach - bo tam mieści się Centrum Edukacyjne "Bajka Pana Kleksa" - choć nie przy ulicy Czekoladowej, ale przy Porcelanowej. Tam też odbędą się castingi do nowych filmów z Panem Kleksem. Zobacz więcej na temat: Jan Brzechwa Katowice Agnieszka Kunikowska
Szusować na nartach można w każdym wieku Różne mogą być postanowienia noworoczne. Ktoś może na przykład chcieć nauczyć się jeździć na nartach. Nie jest to sport zarezerwowany jedynie dla wyczynowców lub dla ludzi młodych. Jeździć na nartach można się uczyć w każdym wieku, o czym przekonuje w "Czterech porach roku" Patryk Bedliński, który postanowił postawić pierwsze kroki w tym sporcie na Górce Szczęśliwickiej w Warszawie. Zobacz więcej na temat: narty Ferie zimowe nauka jazdy sporty zimowe Patryk Bedliński
Skóra zimą. Nawilżamy czy natłuszczamy? Kiedy wychodzimy na zimowy spacer, powinniśmy najpierw odpowiednio się do niego przygotować i zadbać o naszą skórę. - Czy zimą lepiej stosować kosmetyki nawilżające czy jednak tłuste? - pytamy w Programie 1 Polskiego Radia. Kosmetolog Joanna Chatizow wyjaśnia, w jaki sposób należy chronić skórę podczas mrozów. Zobacz więcej na temat: zima zdrowie nos ochrona
"Jedyne takie miejsce": 11. Światowy Dzień Śniegu W Zakopanem trwa Światowy Dzień Śniegu. To międzynarodowa impreza, która ma zachęcać dzieci i młodzież do aktywnego i bezpiecznego wypoczynku. W weekend (15-16 stycznia) trwają zawody narciarskie i snowboardowe oraz gry i zabawy. Zobacz więcej na temat: śnieg Zakopane góry TOPR bezpieczeństwo narciarstwo alpejskie narciarstwo zjazdowe społeczeństwo
Dwa lata Turystycznej Listy Przebojów PL Turystyczna Lista Przebojów PL to wyjątkowa lista najciekawszych, najbardziej atrakcyjnych turystycznych miejsc w naszym kraju. Powstała dzięki słuchaczom Programu 1 Polskiego Radia, którzy przysyłali swoje propozycje w trzech kategoriach: historia, natura i rodzina. Zobacz więcej na temat: Roman Czejarek Turystyczna Lista Przebojów PL turystyka podróże
Domowe sposoby na czystsze powietrze w mieszkaniu Zimą, w okresie grzewczym, za oknami podnosi się poziom zanieczyszczeń, bo wymiana starych pieców na nowocześniejsze i mniej zatruwające atmosferę nie przebiega w tempie, w jakim byśmy chcieli. - Są proste sposoby, żeby jakość powietrza w mieszkaniu była lepsza - przekonuje Małgorzata Świgoń, autorka poradników dotyczących niemal wszystkich domowych spraw. Zobacz więcej na temat: mieszkanie domowe porządki rośliny powietrze
Prawosławna Wigilia. Kutia, prosfora i dziad 13 dni po Wigilii katolickiej i ewangelickiej ten dzień nadchodzi w Kościele prawosławnym. Kolacja wigilijna rozpoczyna się od jedzenia kutii. To gotowany pęczak lub pszenica z makiem i miodem. - Jest nieodłącznym atrybutem Wigilii - objaśnia Doroteusz Fionik, etnograf. Zobacz więcej na temat: prawosławie Wigilia Boże Narodzenie potrawy tradycja cerkiew prawosławna
Orszaki Trzech Króli w całej Polsce W ponad 600 miejscowościach w całej Polsce dziś przechodzą Orszaki Trzech Króli. Rekord padł w 2020 roku, kiedy jeszcze przed pandemią orszaków było ponad 900, a maszerowało w nich ponad milion Polaków. W "Czterech porach roku" obserwowaliśmy przygotowania w niektórych miastach. Zobacz więcej na temat: Trzech Króli Święta różne Łódź Radom