Światowy Dzień Wegetarianizmu. Czy wegetarianie są zdrowsi? Dzień Wegetarianizmu. Ta forma żywienia jest coraz popularniejsza i nikogo już raczej nie dziwi, ale wciąż dyskutuje się na temat jej wpływu na nasze zdrowie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Maciej Wójcik warzywa
Dane osobowe - złoto ery internetu, które rozdajemy zbyt pochopnie Użytkownicy internetu bardzo często udostępniają swoje dane osobowe przeróżnym podmiotom. Warto wiedzieć, że w sieci dane osobowe to nie tylko imię, nazwisko i PESEL, ale cała gama informacji. Zobacz więcej na temat: Czwórka Mateusz Kulik dane osobowe rodo
"Zbrodnie bez ciał" - kulisy procesów poszlakowych Czy da się popełnić zbrodnię doskonałą i jak pracują śledczy, kiedy brakuje najważniejszego śladu zbrodni, czyli ciała ofiary? Diana Brzezińska i Andrzej Gawliński w książce "Zbrodnie bez ciał" opisali 5 morderstw, spraw, w których nie odnaleziono ciał ofiar. Zobacz więcej na temat: Czwórka kryminał literatura
Mięso - jak długo je trawimy? Na długość trawienia mięsa wpływ ma wiele czynników. Zależy to m.in. od jego rodzaju i obróbki. Sprawdzamy, jak długo mięso się rozkłada i trawi w naszym żołądku oraz to, czy możemy z niego zrezygnować. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta kuchnia STYL ŻYCIA Maciej Wójcik
"Lot nad kukułczym gniazdem" w teatrze i głowie widza Reżyser Cezary Iber na teatralne deski, a szczególnie przed teatralną publiczność powraca ze spektaklem klasycznym, "Lotem nad kukułczym gniazdem". Jednoznacznie odcina się od ekranizacji powieść, ale jak podkreśla nie można uniknąć pewnych wzorców, które są zapisane w książce. Zobacz więcej na temat: Kasia Dydo Czwórka TEATR KULTURA
Niewyspanie i jego długofalowe skutki Niewyspanie wpływa na naszą aktywność ruchową i intelektualną. Jak się jednak okazuje, jego skutki mogą się utrzymywać przez długi czas. Zobacz więcej na temat: Czwórka sen Adrianna Janiszewska zdrowie NAUKA
Twarze Korei Południowej. Co kryje się pod maską? Wpływy Korei Południowej od dłuższego czasu przenikają do masowej świadomości. Zajadamy się kimchi, słuchamy k-popu, zgłębiamy koreańskie praktyki kosmetyczne i z zapartym tchem oglądamy kolejne nagradzane filmy. Jaka naprawdę jest Korea Południowa? Zobacz więcej na temat: Czwórka Korea Południowa reportaż
Ulewy czy susze w Europie - co nas czeka? Powodzie to nie tylko problem dla ludzi, ale i dla środowiska. Kryzys klimatyczny zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia silnych ulew w Europie Zachodniej. Naukowcy przewidują, że takie nagłe powodzie będą zdarzać się nawet dziewięć razy częściej niż dotychczas, a ulewy będą bardziej intensywne Zobacz więcej na temat: Czwórka pogoda zjawiska atmosferyczne deszcz Maciej Wójcik
Alergia czy nietolerancja? Zdiagnozuj to u lekarza Dziś wiele osób narzeka na swoje nietolerancje pokarmowe i alergie. Jednak równie często zdarza się, że te dolegliwości nie zostały potwierdzone u żadnego lekarza, a to ważne by dobrze zdiagnozować to, co nam dolega i pomóc. Zobacz więcej na temat: Czwórka Adrianna Janiszewska zdrowie jedzenie STYL ŻYCIA
Wkrótce zaczyna się rok akademicki. Jak wybrać mieszkanie? Studenci szukają właśnie dla siebie lokum przed nowym rokiem akademickim. Sprawdzamy, na co powinni zwrócić uwagę, wybierając najlepsze wnętrze dla siebie. Zobacz więcej na temat: Czwórka studenci mieszkania na wynajem mieszkanie Maciej Wójcik
Zupka błyskawiczna - to nie jest dobra baza diety. Uważaj na fosforany Choć wokół zupek błyskawicznych narosło wiele obaw, wciąż po takie produkty sięgamy, szczególnie na wycieczkach. Znajdziemy je również w studenckim menu. Dietetyczka przestrzega jednak, aby nie sięgać po nie zbyt często. Zobacz więcej na temat: Czwórka jedzenie Adrianna Janiszewska zdrowie
To nie zakwasy - to DOMSy. Kwas mlekowy niewinny Od lat, wielu z nas, za powstawanie zakwasów obwiniało kwas mlekowy, który pojawia się w naszych mięśniach po treningu czy innym wysiłku fizycznym. Dziś już wiadomo, że zakwasy to DOMSy i są efektem rozrostu tkanki mięśniowej, a nie kwasu. Zobacz więcej na temat: Czwórka Oliwia Krettek bieganie
Czy pestki z owoców mogą być groźne dla roślin? - Wyrzucanie dowolnych nasion w jakimkolwiek miejscu może być szkodliwe dla rodzimej przyrody. W ten sposób do naszych ekosystemów wprowadzamy gatunki obce - przekonuje prof. Andrzej Jagodziński. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA biologia rośliny owoce
Historia mycia się. Skrobanie brudu i wonne kąpiele Dziś, kiedy ktoś boi się wody, mówimy, że cierpi na hydrofobię. Dawniej taki lęk też się pojawiał, tyle że nie był irracjonalny. - W średniowieczu studnie znajdowały się przy toalecie. Ludzie nie chcieli pić brudnej wody, ze względu na zarazki. Dlatego od rana raczyli się piwem - opowiada Agnieszka Krzemińska, autorka książki "Dawniej ludzie żyli w brudzie". Zobacz więcej na temat: Czwórka higiena reportaż KULTURA
Ciśnienie i siła - to one gwarantują świetną zabawę windsurferom Windsurfing przywędrowała do nas ze słonecznej Kalifornii i ma coraz więcej fanów. Warto wiedzieć, jakie siły pchają tę deskę z żaglem. Zobacz więcej na temat: Czwórka Oliwia Krettek windsurfing STYL ŻYCIA hobby czas wolny
Witamina C. Sięgnij po świeże owoce Lato chyli się ku końcowi, ale jeszcze warto wykorzystać ten czas by jeść owoce, szczególnie te pełne witaminy C. Dietetyczka podkreśla, że w świeżych owocach jest jej najwięcej. Zobacz więcej na temat: Czwórka witaminy owoce warzywa STYL ŻYCIA
Albastru, ciorba i wino. Jak smakuje Rumunia? Rumunia kojarzy nam się głównie z Drakulą, który nie pijał wina - a szkoda, bo ten kraj słynie z wybornych czerwonych trunków, i nie tylko. Dla Agnieszki Krawczyk to kraj błękitu, kraj trochę jak zupa, rumuńska ciorba. Zobacz więcej na temat: Czwórka Rumunia Szymon Jaworski podróże
"Warszawskie dzieci '44". Jak żyli najmłodsi powstańcy? Wojna widziana oczami dziecka jest zupełnie inna od tej "dorosłej", a po latach powstańcy wspominają to, co kojarzy się z emocjami. - Wyjącego psa zamkniętego w płonącym domu albo smak zupy z zielonego groszku, bo wówczas panował głód - mówiła Agnieszka Cubała, która w swojej książce postanowiła przyjrzeć się najmłodszym uczestnikom powstania. Zobacz więcej na temat: Czwórka historia Polski Powstanie Warszawskie literatura literatura polska