bieganie w PolskieRadio.pl (20)

ABC górskiego biegania: sprawdzone buty, woda i sen między etapami

W ten weekend w malowniczym Krościenku nad Dunajcem odbywa się Festiwal Biegów Górskich Etapowa Triada. Uczestnicy imprezy przekonują, że ten rodzaj biegania nie tylko wpływa na polepszenie kondycji fizycznej, ale też oczyszcza głowę i pozwala docenić piękno przyrody. Tylko jak się przygotować do takiego wyzwania?

Bieg Rzeźnika 2020, czyli powiew normalności w imprezach biegowych

Bieszczadzki Bieg Rzeźnika (6-14 czerwca) w porównaniu do wszystkich tego typu imprez, które odbyły się w ciągu ostatnich czterech miesięcy, w największym stopniu przypominał przedpandemiczne zawody, a jednocześnie gwarantował uczestnikom bezpieczeństwo. O tym, jak tego dokonano, mowił na antenie Programu 3 Polskiego Radia dyrektor Biegu Rzeźnika Jarosław Bieniecki.

Trening w parze - czy obie strony mogą skorzystać?

- Kobieta, z racji struktury swojego ciała, budowy, fizjologii jest organizmem słabszym w znaczeniu siły, ale wytrzymalszym, jak pokazuje życie i doświadczenie - mówi Kamil Goleń, trener personalny. Mimo różnic kobieta i mężczyzna mogą trenować razem. Podpowiadamy, jak to robić.

Brak energii na treningu. Jak to zmienić?

Czym są mitochondria i dlaczego są ważne dla biegaczy? – Najprościej można powiedzieć, że mitochondria to są fabryki energii w komórce. Każda komórka naszego ciała, niezależnie od tego, czy jest to komórka nerwowa czy mięśniowa, by prawidłowo funkcjonować, potrzebuje energii – przypomina kardiolog dr Marek Postuła.

Bojkot przeszkodził w zdobyciu medalu. Mamiński: nawet ze srebra byłbym zadowolony

Polscy olimpijczycy nie ukrywają rozczarowania z powodu przełożenia igrzysk w Tokio, jednak ich poprzednicy z powodów politycznych w ogóle nie wystartowali podczas zawodów w 1984 roku. Jednym z nich był Bogusław Mamiński, utytułowany biegacz średnio- i długodystansowy. - Mogłem marzyć przynajmniej o medalu - powiedział w rozmowie z Cezarym Gurjewem. Zobacz więcej na temat: SPORT Lekkoatletyka Bieg 3000 m z przeszkodami

Plogging, czyli bieganie i sprzątanie okolicy w jednym

Nazwę "plogging" wymyślili Szwedzi, którzy połączyli szwedzki zwrot "plocka upp" – podnosić ze słowem "jogging", które w języku angielskim oznacza bieganie. Plogging to najprościej mówiąc, bieganie podczas którego zbieramy do worka napotkane po drodze śmieci.

Runmageddon w czasie pandemii. Zapaśnicy na biegowym starcie

– W tym specyficznym czasie najważniejsze jest dbanie o bezpieczeństwo – swoje i bliskich. Nie musimy jednak rezygnować z aktywności – piszą na swojej stronie organizatorzy. Dlatego, wychodząc naprzeciw oczekiwaniom sportowców i z zachowaniem środków bezpieczeństwa, zorganizowany zostanie... trening zapaśniczy połączony z biegiem.

Dr Spraweczka: ruszaj się dla zdrowia, nie dla medali

- Teraz, w tym dziwnym czasie izolacji, moim celem jest utrzymanie aktywności fizycznej. Żeby nie siąść i całkiem nic nie robić - mówi Marta Sprawka, lekarka, biegaczka. - Miałam w tym roku cel sportowy: triathlon, ale on się nie odbędzie. Teraz chciałabym motywować innych, by się ruszali, dbali o aktywność fizyczną, bo nie uprawiamy sportów dla medali, a dla zdrowia - podkreśla.

"Sen o Warszawie" dla biegaczy. 15. Półmaraton ze startem w Czwórce

Na najwyższym budynku w Warszawie pojawił się napis "Biegacze, tęsknimy za Wami" - podpis FMW, czyli Fundacji "Maraton Warszawski". Włączamy się w tę wyjątkową relację z biegaczami. W sobotę w Czwórce o 20.35, godzinie startu maratonu, zabrzmiał "Sen o Warszawie", piosenka, która tradycjnie otwierałaby 15. Półmaraton Warszawski.

bieganie

ABC górskiego biegania: sprawdzone buty, woda i sen między etapami

Biegowa triada. Czwórka w Krościenku nad Dunajcem

Rolować czy nie rolować? Rady dla biegaczy

Bieg Rzeźnika 2020, czyli powiew normalności w imprezach biegowych

Z sercem na dłoni. Bieg po Nowe Życie

Pogotowie treningowe. Jak ćwiczyć w czasie izolacji?

Trening w parze - czy obie strony mogą skorzystać?

Brak energii na treningu. Jak to zmienić?

Bieganie, surfowanie po sieci i koncert online - Czwórka na piątek

Bieg z nowym sercem po nowe życie

Bojkot przeszkodził w zdobyciu medalu. Mamiński: nawet ze srebra byłbym zadowolony

Plogging, czyli bieganie i sprzątanie okolicy w jednym

Lubią wyzwania. Zdobędą szczyt za szczytem

Runmageddon w czasie pandemii. Zapaśnicy na biegowym starcie

Dr Spraweczka: ruszaj się dla zdrowia, nie dla medali

Jak prawidłowo wzmacniać nogi?

"Sen o Warszawie" dla biegaczy. 15. Półmaraton ze startem w Czwórce

Bieganie na orientację w czasach pandemii