II Bieg na Fali z Robertem Korzeniowskim Przedpołudnie spędzamy w Dolinie Charlotty, gdzie trwa Weekend Biegacza. Będziemy mieć dla Was nowinki na temat diet i treningów. Zobacz więcej na temat: Robert Korzeniowski
Anna i Katarzyna Karpa - biegająca mama i córka "Dziewczyny, na start!" - to tytuł książki, którą napisały wspólnie mama Anna i córka Katarzyna. Jak twierdzą, ich biegowa pasja wynika z tego, że od zawsze są ze sobą bardzo zżyte. Zobacz więcej na temat: Czwórka dzieci Karina Terzoni KSIĄŻKA rodzice SPORT
Zimowe bieganie. Czy to dobry pomysł? W kolejnym odcinku audycji "Biegam, bo lubię" pytamy, czy zima jest dobrym okresem na trening, czy też na chłodne dni lepiej schować biegowe buty do szafy. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski SPORT Trójka
Poczuj się jak żołnierz sił specjalnych "Uważasz że jesteś twardy? Pokonaj trasę biegu przygotowaną przez komandosów, którzy tworzyli legendę jednostki wojskowej GROM!". Zobacz więcej na temat: służby specjalne szkolenie trening siłowy wojsko
27. Bieg Niepodległości w Warszawie uczci "Inkę" "Żywą" flagę narodową utworzy 15 tysięcy uczestników tegorocznej edycji Biegu Niepodległości. Równo o 11:11, ubrani w białe i czerwone koszulki uczestnicy pobiegną na 10 kilometrowej trasie, dla uczczenia pamięci Danuty Siedzikówny „Inki”. Zobacz więcej na temat: obchody Święta Niepodległości 2015 Święto Niepodległości Warszawa
Świętuj Dzień Niepodległości… biegając 11 listopada w całym kraju organizowane są różnego rodzaju imprezy sprotowe, a warszawiacy wystartują w Biegu Niepodległości. Czy uprawianie sportu to dobry sposób, by świętować? Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus SPORT Święto Niepodległości
Kszczot: sportowiec powinien być trochę egoistą - Sport profesjonalny wymaga od człowieka egoizmu. Ale oczywiście tylko w pewnym zakresie - mówił Adam Kszczot w rozmowie z Kariną Terzoni. Zobacz więcej na temat: Adam Kszczot Czwórka Karina Terzoni SPORT
Michał Ligocki rozpoczyna sezon zimowy Czwórkowe studio odwiedzi Michał Ligocki - snowboardzista i trzykrotny olimpijczyk, który opowie o zbliżającym się sezonie zimowym. Zobacz więcej na temat: Czwórka olimpiada snowboard SPORT sporty zimowe
Olimpijczyk Adam Kszczot odwiedzi Czwórkę Niedawno biegacz Adam Szczot święcił tryumfy na mistrzostwach lekkoatletycznych w Pekinie, teraz szykuje się na olimpiadę w Rio. Zobacz więcej na temat: Czwórka Lekkoatletyka olimpiada SPORT
Biegam, bo lubię... lasy - Kończy się już czas pięknej, polskiej jesieni, niedługo liście opadną z drzew, więc mamy ostatnią szansę podczas biegu podziwiać jesienne barwy - mówi Anna Malinowska, rzecznik Lasów Państwowych. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka zdrowie
Trenujesz? Pamiętaj o odpoczynku! - Ci, którzy codziennie przychodzą na siłownie, nie zdają sobie sprawy z tego, że zaliczają regres - ostrzega trenerka Dorota Izdebska. Zobacz więcej na temat: Czwórka jesień Piotr Galus zdrowie
Relaks dla biegacza, czyli o sztuce odpoczywania Odpoczynek i regeneracji są równie ważnymi elementami treningu, jak na przykład dieta. Podpowiemy, jak nauczyć się relaksować w biegu. Zobacz więcej na temat: Czwórka jesień zdrowie
Bielawa i Klich - biegacze na batonach i coli Rafał Bielawa i Kamil Klich pokonali najdłuższy polski szlak turystyczny. - Na starcie czuliśmy, że wchodzimy w przygodę życia. Mało spaliśmy, mało jedliśmy. Długo nie spojrzymy na colę - mówią biegacze. Zobacz więcej na temat: beskidy Czwórka Karina Terzoni SPORT zdrowie
Biegowe wyzwanie dla prawdziwych facetów Gośćmi programu będą Rafał Bielawa i Kamil Klich, którzy nie tak dawno przebiegli Główny Szlak Beskidzki. Zobacz więcej na temat: beskidy SPORT zdrowie
Biegaczu, pamiętaj o treningu wzmacniającym - Taki trening wzmacnia cały organizm, od głowy do stóp. Celem wszystkich ćwiczeń jest stymulowanie mięśni, by były w gotowości, gdy zaczynamy biegać - mówi Marcin Popieluch, fizjoterapeuta. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka zdrowie
Kuchnia biegacza według Ani Małek Anna Małek po wygranej walce z nowotworem zmieniła swoją dietę i zaczęła uprawiać sport. Dziś prowadzi popularny blog "Kuchnia biegacza". Zobacz więcej na temat: Czwórka diety Karina Terzoni SPORT zdrowe odżywianie zdrowie
Dieta biegacza. Co jeść, żeby zwyciężać? Anna Małek prowadzi bloga o kuchni dla biegaczy. Porozmawiamy z nią o tym, jak powinna wyglądać dieta osób aktywnych fizycznie. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta SPORT zdrowie
Zapraszamy na Bieg Niepodległości! Od lat jesteśmy związani z Warszawską Triadą Biegową, czyli cyklem trzech imprez. Pierwsza z nich to "Bieg Konstytucji III Maja", druga "Bieg Powstania Warszawskiego", a trzecia to "Bieg Niepodległości". Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka