Gniewomir Skrzysiński. Człowiek (z) gór Gniewomir Skrzysiński jest joginem, podróżnikiem, weganinem, a także ultramaratończykiem. Mieszka na Pogórzu Dynowskim i trenuje bieganie naturalne. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia Gniewomir Skrzysiński Karina Terzoni maratony natura przyroda
Człowiek (z) gór na ultramaratonach Spod Krosna przyjeżdża do Czwórki Gniewomir Skrzysiński, kochający wolność i słońce. Ciekawe, czy na podróż do nas założył buty. Zobacz więcej na temat: Alan Parsons Andrew Mossop Czwórka Giewomir Skrzysiński SPORT Wisła
Co robić, by bieganie zimą było komfortowe? Jak się ubierać w czasie zimowych treningów biegowych? Zapytaliśmy o to eksperta. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka
Kettlebells. Trening, który działa cuda? Treningi z kettlami dają siłę, poprawiają kondycję. - Większość osób, które przychodzą na zajęcia, to kobiety - mówi Emil Stanisławski, trener. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni SPORT triathlon zdrowie
Kettlebells. Trening, który działa cuda? W "Rozbieganych" potrenujemy z Emilem Sosnowskim i Katarzyną Przeździecką. I dowiemy się, jak kettlebells rozwijają organizm. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT triathlon zdrowie
Sposób na zdrowie? "Nawet chodzenie wystarczy" Choć, jeśli chodzi o spalanie kalorii, bieganie wydaje się być efektywniejsze od chodzenia, Michał Undra youtuber, autor kanału o zdrowiu przekonuje, że to z chodzenia nie powinniśmy rezygnować. Zobacz więcej na temat: Czwórka Michał Undra Patryk Kuniszewicz SPORT zdrowie
Triathlon zimą - jak trenować mądrze? Triathlon to sport, w którym czas najintensywniejszych przygotowań przypada na okres deszczowej jesieni i mroźnej zimy. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus SPORT triathlon zdrowie
Jak przygotować się do startu w ultramaratonie? Trener biegania Piotr Bętkowski planuje podróż do Australii, by w maju wziąć udział w Ultra Trial World Series, czyli, jak mówił "nieoficjalnych mistrzostwach świata w biegach długich". W Czwórce tłumaczył, jak przygotować się do takiego startu. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni SPORT zdrowie
Treningi mistrzów. Gdzie zimują triathloniści? Triathlon to sport, w którym czas najintensywniejszych przygotowań przypada na okres deszczowej jesieni i mroźnej zimy. Zobacz więcej na temat: Czwórka ćwiczenia pływanie rower SPORT triathlon
Jak trenować skutecznie w 2016 roku? W audycji "Rozbiegani" podpowiemy Wam, jak zaplanować treningi i jak ćwiczyć, by osiągać zamierzone cele. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT zdrowie
Maciej Dowbor: trener to przyjaciel Maciej Dowbor dostał od swego trenera zadanie. Sprawdziliśmy, jak w świątecznym czasie idzie mu jego wykonanie. Zobacz więcej na temat: ciąża Czwórka Karina Terzoni Maciej Dowbor SPORT
Droga do Rio. Pomóż polskim biegaczom! Emil Dobrowolski, Kuba Nowak i Danusia Urbanik walczą o zakwalifikowanie się do igrzysk olimpijskich w Rio de Janeiro 2016 roku i apelują do kibiców o finansowe wsparcie. Zobacz więcej na temat: Czwórka igrzyska olimpijskie Karina Terzoni Lekkoatletyka olimpiada Rio de Janeiro SPORT
Trening pierwotny - sportowy powrót do natury Samochody, windy, schody ruchome, praca przed komputerem - to wszystko sprawia, że stajemy się mniej sprawni fizycznie. A przecież zostaliśmy stworzeni do ruchu! Zobacz więcej na temat: Grażyna Dobroń Michał Ściechowski ruch SPORT Trójka
Kasia Reguła. Jej odwaga, by zmienić swoje życie Na co dzień była poważną biezneswoman, a po godzinach - trenerką personalną i miłośniczką sportu. Teraz Kasia Reguła postanowiła rzucić dotychczasowe życie i wyjechać w podróż dookoła świata. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness Karina Terzoni podróże Podróże z Czwórką
Adam Kszczot o igrzyskach w Rio de Janeiro Lekkoatleta Adam Kszczot, medalista mistrzostw Europy i świata, opowie w Czwórce o swoich planach na kolejne starty. Zobacz więcej na temat: Adam Kszczot Czwórka SPORT zdrowie
Biegi, diety i... stanie na rękach! Gościem audycji będzie Marta Witecka - trenerka i sportsmenka, która organizuje warsztaty ze stania na rękach. Zobacz więcej na temat: Czwórka diety SPORT
Biegiem na 100-lecie niepodległości Polski W poniedziałek 23 listopada ruszyły zapisy na wielkie sportowe wydarzenie. 100 biegów w 100 miastach 11 listopada 2018 roku z udziałem 100 tys. osób. O szczegółach mówił w Magazynie Sportowym dziennikarz i podróżnik Janusz Kalinowski. Zobacz więcej na temat:
Bieganie na przekór przeciwnościom losu Biega, choć jak mówi, dwie choroby starają mu się to uprzykrzyć - astma i migrena. Bartłomiej Trela opowie nam, jak sobie z tym radzi. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT zdrowie