Co można sprawdzić testem FMS? Przegląd przed rozpoczęciem sezonu dla biegaczy. W światku biegowym coraz częściej mówi się o teście FMS. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka
Ultramaratończyk: w biegu odnajduję swą naturę - Nie obraziłbym się, gdyby ktoś zadał mi pytanie: dlaczego się nad sobą znęcasz? - mówi Mikołaj Kowalski-Barysznikow. Gdzie w sporcie leży granica ludzkiej wytrzymałości? Zobacz więcej na temat: Czwórka góry Maraton Michał Piwowarek Piotr Firan SPORT
Biegi po schodach. On robi to najlepiej na świecie! Piotr Łobodziński w ciągu dnia pracuje w Muzeum w Wilanowie, po godzinach biega po klatkach schodowych wieżowców. Jest już mistrzem Europy i świata, ale nie zwalnia tempa. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni SPORT
Kontuzje. Jak walczyć ze zmorą biegaczy? To sprawa, która dotyczy wielu biegaczy, czyli kontuzje. Urazy są chlebem powszednim tych, którzy lubią pohasać po trasach biegowych. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka
Moda w sporcie - odważ się na kolory Beata Sopczyńska, blogerka modowa radzi, by na pierwszym miejscu zawsze był sport - modne ciuchy i dobry wygląd powinny stanowić tylko dopełnienie przyjemności, którą daje ruch na świeżym powietrzu. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni moda Runfashion SPORT
Bieg dla upamiętnienia Żołnierzy Wyklętych - "Tropem wilczym" to impreza edukacyjno-biegowa, której głównym zadaniem jest przywracanie pamięci o Żołnierzach Wyklętych. Co roku dodajemy nowe sylwetki, nowych bohaterów - mówi Olga Semeniuk z Fundacji Wolność i Demokracja. Zobacz więcej na temat: historia Polski Patryk Michalski Żołnierze Wyklęci
Co biegacz powinien jeść zimą? - Dieta zimowa powinna być pełnowartościowa i musi dostarczyć nam wszystkie składniki odżywcze. To trudne, bo mamy ograniczony dostęp do warzyw i owoców - mówi Aleksandra Sulej, dietetyk. Zobacz więcej na temat: dieta hobby jedzenie Krzysztof Łoniewski SPORT Trójka
Miód, dżem, cukierki. Biegaczu, jedz słodycze! Dietetyczka Katarzyna Biłous przekonuje, że sportowiec może sobie pozwolić na więcej słodkości. - Zdrowe odżywianie u biegaczy jest zupełnie czymś innym niż u osób, które siedzą przed telewizorem - mówi. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta Karina Terzoni SPORT zdrowe odżywianie
"Kobiety biegają coraz szybciej" Anna Pawłowska-Pojawa zaczęła trenować w 2006 roku. - Nie było wtedy tylu biegaczek, a nawet biegając przeciętnie, można było dość łatwo wejść na podium. Dziś biegamy coraz szybciej - mówi. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni kobieta SPORT
Zapomnij o diecie i zacznij biegać W audycji "Rozbiegani" porozmawiamy m.in. z dietetyczką Katarzyną Biłous, która przekona nas do porzucenia drakońskich diet! Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta kulinaria SPORT zdrowie
Jak długo trzeba biegać, by spalić pączka? W Trójkowej audycji na to ważne dla wielu osób pytanie opowiada dietetyk piłkarzy Legii Warszawa Wojciech Zep. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski SPORT Trójka Wojciech Zep
Kobiecy triathlon - jak się do niego przygotować? W audycji "Dzień kobiet" będzie sportowo, ale także lifestyle'owo. Zaprosimy was na zawody sportowe i warsztaty modowe. Zobacz więcej na temat: Czwórka kulinaria moda SPORT zdrowie
"Biegam bo lubię NOCĄ" z radiową Trójką Dominika Stelmach, Grzegorz Urbańczyk i Bartosz Olszewski znani są z tego, że biegają, bo lubią. Podczas Wings for Life World Run ich ucieczkę przed samochodem – metą, śledzili kibice na całym świecie. Zobacz więcej na temat: SPORT
Bieg Tropem Wilczym w 160 miastach Ruszyły zapisy na największy bieg pamięci w Polsce, Tropem Wilczym - Bieg Pamięci Żołnierzy Wyklętych. Zobacz więcej na temat: Żołnierze Wyklęci
Trening mentalny. "Otwartość to sukces" - Słuchanie innych ludzi to pierwszy krok do tego, żeby zmienić swoje życie - mówi trener Edward Edi Domański. - Ważny jest też odpowiedni moment. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni psychologia SPORT zdrowie
Na co biegacze powinni uważać w mroźne dni? - Trzeba uważać na urazy związane ze śliskim, niestabilnym podłożem - mówi ortopeda dr Robert Śmigielski z Carolina Medical Centre. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka
Łódzkie Szakale biegają po całym świecie - Na Madagaskarze zdaliśmy sobie sprawę, że zachowania i reakcje biegaczy są wszędzie takie same - mówił Maciej Rakowski z klubu biegowego Szakale Bałut. Zobacz więcej na temat: Katar Łódź Madagaskar Nowa Zelandia Republika Zielonego Przylądka SPORT
Plusy i minusy biegania zimą - Zimą jest inna jonizacja powietrza, zwykle też większa wilgotność. Łatwiej się wtedy oddycha. Dotleniamy także organizm - wylicza zalety zimowego biegania neurolog dr Piotr Celnik. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka