Fitness mózgu: jak skutecznie gimnastykować umysł Kończą się wakacje i sezon urlopów. Czas wracać do szkoły, pracy i na uczelnie. Warto zadbać o dobrą kondycję swego mózgu. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie
Rady, które pomogą długo zachować zdrowie Ruch ruchowi nierówny, ale ruszać się musimy, bo to bardzo istotne, żeby nie zastały się nam stawy. Dieta może nam pomóc, a otyłość zaszkodzić. Powinniśmy też uprawiać sport. W ten sposób powinniśmy dbać o nasze stawy. Zobacz więcej na temat: ćwiczenia zdrowie
Kilogramy zrzucaj z głową Ćwiczenia fizyczne wydają się wskazane dla każdego; okazuje się jednak, że nie wszyscy mogą ćwiczyć w ten sam sposób. Jak dobrać odpowiedni dla siebie trening, radzi na antenie radiowej Jedynki Paweł Mączyński z Centrum Zdrowego Ciała. Zobacz więcej na temat: ćwiczenia otyłość zdrowie
ABC siłowni i fitness klubów W "Czterech porach roku" będziemy radzić, czy każdy może z nich korzystać, jakie są przeciwwskazania, od jakich zajęć rozpocząć i czy korzystać z opieki trenera, czy trenować samodzielnie. Zobacz więcej na temat: psychologia siłownia
"Człowiek ma sport zakodowany w genach" Wielu z nas, z początkiem roku postanowiło "zadbać o kondycję fizyczną", albo po prostu "schudnąć". Niestety jednak już niewielu potrafiło w tym postanowieniu wytrwać dwa tygodnie, o reszcie roku nawet nie wspominając. Jak dobrze zacząć, by udało nam się dotrzymać słowa danego samemu sobie? Zobacz więcej na temat: Czwórka mod moda pieniądze siłownia
Jak strongman został Elvisem Presleyem Gdyby Elvis Presley żył, a niektórzy twierdzą, że tak właśnie jest, miałby 78 lat. Na całym świecie możemy spotkać wielu jego sobowtórów, naśladowców i interpretatorów jego muzyki. Jednym z nich jest Jacek Dymek. Zobacz więcej na temat: Elvis Presley MUZYKA Justyna Dżbik siłownia POLSKA rocznica
Ćwicz swój mózg W audycji "Czwarty wymiar" zajmujemy się ćwiczeniami na kształtowanie orientacji w przestrzeni. Zobacz więcej na temat: Czwórka ćwiczenia Kuba
Postanawiam nie postanawiać Nowy rok - nowe, być może lepsze, życie - oczywiście, jeżeli podejmiemy odpowiednie postanowienia i uda się nam je zrealizować. Czy warto z okazji daty w kalendarzu podejmować takie wyzwania? Zobacz więcej na temat: Czwórka diety Nowy Rok siłownia
Kochanego ciała nigdy dość? Ale bez przesady Stało się. To samo, rok w rok - naturalne następstwo kulinarnej rozpusty. Choć dzisiaj się nie ważyliśmy, po świętach waga wskazuje więcej, a ubrania robią się podejrzanie ciasne. Jak uratować swoją poświąteczną sylwetkę? Zobacz więcej na temat: Sygnały Dnia święta ćwiczenia siłownia bieganie
Rusz swój mózg - pamiętaj więcej Zmuszeni jesteśmy pamiętać coraz więcej - numery kont, telefonów, pin do karty, do domofonu - trening pamięci to genialna metoda by poradzić sobie z zapominaniem. Zobacz więcej na temat: ćwiczenia Krzysztof Grzybowski
Fitness mózgu: jak poprawić swoją pamięć? Masz problemy z pamięcią? Okazuje się, że nawet w domu można bardzo szybko i skutecznie trenować mózg tak, by zaczął zapamiętywać wszystko to, co chcemy w nim zachować. Oto kilka praktycznych porad, jak to zrobić. Zobacz więcej na temat: Czwórka ćwiczenia Polska Akademia Nauk
Pieniądze to nie wszystko Z badania przeprowadzonego przez Antal International wynika, że doświadczeni i kompetentni specjaliści i menagerowie bardzo świadomie wybierają przyszłego pracodawcę. Zobacz więcej na temat: pieniądze pracodawcy POLSKA kandydaci
Fitness na spokojny sen Kłębiące się myśli często nie pozwalają nam zasnąć. Paradoksalnie, mogą być przydatne by skrócić drogę do spokojnego snu. Zobacz więcej na temat:
Polskie jabłka w rosyjskich i ukraińskich klubach fitness W kilkunastu miastach w Rosji i na Ukrainie polscy sadownicy zachęcają do kupowania i spożywania jabłek pochodzących z krajów UE. Zobacz więcej na temat: POLSKA Ukraina Rosja owoce
Senior nie musi być na marginesie W Warszawie rozpoczęły się dziś Międzypokoleniowe Dni Aktywności oraz Targi Aktywni 50+. Na stołecznym Torwarze do środy będą prezentować się stowarzyszenia zrzeszające seniorów. Zobacz więcej na temat: Donald Tusk Warszawa POLSKA wcześniejsza emerytura Solidarność
Zaplanuj sobie jesień I to najlepiej z audycją "W cztery oczy" od godziny 9:00 Zobacz więcej na temat: Czwórka przetwory
Takie błędy popełniają młodzi pracownicy Mówimy o siedmiu grzechach głównych młodych pracowników, tzw. pokolenie Y, którzy do pracy przychodzą w klapkach, a wychodzą "punkt 17", bo śpieszą się na lekcję salsy. Zobacz więcej na temat: Karolina Rożej pracodawcy telefony komórkowe finanse
Znane Polki odsłaniają swoje sekrety 12 znanych i cenionych kobiet, a wśród nich m.in. dziennikarka radiowej Jedynki Maria Szabłowska, zdradziło swoje tajemnice. To część niecodziennej kampanii społecznej "Sekrety Życia". Zobacz więcej na temat: kampania społeczna Monika Kuszyńska Olga Borys Olga Bończyk zdrowie