Rozważania dla dorosłych, spotkania dla dzieci i… fitness z proboszczem. Propozycje jezuitów na czas kwarantanny Kolejne ograniczenia, które wprowadzono dla bezpieczeństwa Polaków, zmieniły nasz sposób funkcjonowania. Do internetu przeniesiono życie zawodowe, szkoły, ale także sprawy wiary. W czasie epidemii warto przyjrzeć się ofercie Kościoła online, który chce kompleksowo troszczyć się o Polaków – jak robią to ojcowie jezuici z Łodzi. Zobacz więcej na temat: Kościół POLSKA aktualności katolickie wiara koronawirus Koronawirus w Polsce internet dzieci rodzina kwarantanna SPORT
Pilates. Zrób sobie balet w domu - Pilates nie tylko działa na nasze ciało, ale także uczy właściwego oddechu, który potrafi "wyciszyć" niepokój. Można go ćwiczyć w domu, więc doskonałe nadaje się na czas kwarantanny - przekonuje intruktorka Anna Podsiedlik-Ciebiera. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna Piotr Galus
Rockout Workout. Ćwicz jak muzyk kapeli rockowej Nowy system treningowy Pound Rockout Workout to zajęcia ruchowe do muzyki rockowej. To zaskakujące połączenie fitnessu z grą przy pomocy specjalnie wyważonych pałeczek perkusyjnych, które zostały zaprojektowane specjalnie do ćwiczeń. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna Piotr Galus Justyna Tylczyńska
Fitness slavica, czyli "folkowe cardio" Na polskim rynku fitnessowym pojawiły się nowe zajęcia - fitness slavica. - Slavica to takie "folkowe cardio" - mówi Justyna Bolek, która stworzyła tę formę ruchu. Zobacz więcej na temat: Czwórka ćwiczenia Piotr Galus taniec STYL ŻYCIA
Ergofit. Jak budować sylwetkę na "wioślarzu"? Fitness na wiosłach i do muzyki to autorski program prowadzony przez profesjonalnych wioślarzy z Warszawskiego Towarzystwa Wioślarskiego - Asię Dorociak i Filipa Fularę, to doskonały sposób, by przygotować kondycję przed sezonem i pracować nad sylwetką. Zobacz więcej na temat: Czwórka wioślarstwo STYL ŻYCIA Piotr Galus
Kangoo jumps - nowa moda podbija świat fitnessu Kangoo jumps to nie tylko skakanie w specjalnym obuwiu, ale treningi złożone z wielu różnych odmian fitnessu. Na czym polega ta dyscyplina? Zobacz więcej na temat: Czwórka zabawa hobby Piotr Galus STYL ŻYCIA
Fitness twarzy. Ćwiczenia skuteczniejsze niż krem? Twarz człowieka składa się nie tylko ze skóry, ale także z mięśni. W erze selfie do dyspozycji mamy paletę filtrów w telefonach, które potrafią zdziałać cuda, ale na żywo nie tak łatwo o retusz. Jak sprawić, by twarz była w formie? Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA Marta Hoppe uroda
Trening personalny w grupie? Teraz to możliwe! Maksymalne wyniki, indywidualne podejście, zdrowa rywalizacja i nowe technologie – to główne cechy Orangetheory Fitness. Trening grupowy, który jednocześnie jest bardzo spersonalizowany. Jak to możliwe? Ćwiczymy wspólnie, ale każdy uczestnik ma dopasowana intensywnośc ćwiczeń do własnych parametrów, które są mierzone za pomocą specjalnej opaski i wcześniej przeprowadzonej ankiety dotyczącej wieku, wagi, wzrostu i płci. Więcej w "Czas na sport". Zobacz więcej na temat: aktywność fizyczna zdrowie i dieta STYL ŻYCIA Czas na sport Karina Terzoni
TYLKO U NAS Body Balance - trening, który pozwoli dobrze zacząć dzień Body Balance to metoda treningowa, która powstała w Nowej Zelandii. Łączy pilates, jogę i tai chi. Dzięki temu możemy wzmocnić mięśnie głębokie, rozciągnąć się, wyprostować sylwetkę i zredukować stres. Zajęcia te można traktować jako trening uzupełniający dla osób aktywnych lub jako bazę dla początkujących. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA aktywność fizyczna Czas na sport zdrowie Karina Terzoni
"W Gruncie Ruchu". Lekcje WF dla dorosłych - Tworzymy miks, w którym zredefiniujemy lekcje wychowania fizycznego dla dorosłych - zapowiadają współtwórcy i trenerzy Akademii "W Gruncie Ruchu". Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA ruch aktywność fizyczna hobby zdrowie Hanna Dołęgowska Mateusz Fusiarz
Nowe trendy w fitnessie Joga, krótkie treningi o dużej intensywności i fitness medyczny – te trendy zdominują sportowy rynek w 2019 roku. Zobacz więcej na temat: aktywność fizyczna zdrowie i dieta zdrowie STYL ŻYCIA Czas na sport Karina Terzoni
Mariola Bojarska-Ferenc - dzięki niej fitness trafił do Polski Ktoś kiedyś nawet powiedział, że to nasza rodzinna Jane Fonda. Według niej, dzień dobry i zdrowy musi być codziennie. Oprócz fitnessu spopularyzowała w Polsce callanetics, pilates, wellness, zumbę, body ballance i jogę fit. Zobacz więcej na temat: aktywność fizyczna zdrowie zdrowie i dieta STYL ŻYCIA Jolanta Fajkowska
Być jak Rarámuri ! Jak przebiec 100 mil jedząc trawę i kamienie? Gniewomir Skrzysiński ultramaratończyk, bloger, propagator weganizmu i naturalnego biegania odpowiada na to pytanie w swojej książce "Bieganie na weganie". Zobacz więcej na temat: aktywność fizyczna bieganie dieta Czas na sport Karina Terzoni motywacja
Na czym polega analiza składu ciała? Coraz częściej współpracę z trenerem personalnym czy dietetykiem zaczynamy od ważenia, mierzenia i analizy składu ciała. Pomiary zarezerwowane kiedyś tylko dla sportowców dzisiaj są w pełni dostępne niemal w każdym klubie fitness. Wyniki ułatwiają kontrolowanie postępów, dobór efektywnej metody treningowej oraz diety. Na czym polega taka analiza i jakich informacji może nam dostarczyć? O tym w rozmowie z Piotrem Paluchem, trenerem personalnym EMS FitXpress. Zobacz więcej na temat: aktywność fizyczna zdrowie zdrowie i dieta Czas na sport Karina Terzoni
Czy dziecku wszystko wolno? Starsze pokolenie uważa, że bezstresowe wychowanie spowodowaoł, że wychowaliśmy sobie pokolenie, które za nic ma pewne przyjęte wzorce zachowań. Czy tak jest w rzeczywistości? Zobacz więcej na temat: dzieci wychowanie krótkofalarstwo
Not Ordinary Girl "Każda, z pozoru zwykła dziewczyna, ma w sobie dziewczynę niezwykłą. Musi ją tylko odkryć w odpowiednim momencie". Ta myśl towarzyszyła autorce Aleksandrze Szmigiel przy tworzeniu projektu o lekkoatletkach. Postanowiła sportretować wspaniałe dziewczyny, które dzięki swojemu talentowi i ciężkiej pracy, osiągnęły sukces.Wybrały sport, który wiąże się z poświęceniem oraz walką zarówno z przeciwnikami, jak i z samym sobą. Zobacz więcej na temat: aktywność fizyczna STYL ŻYCIA Czas na sport Karina Terzoni
Jak wytrwać w sportowym postanowieniu noworocznym? Brak cierpliwości, źle dobrany rodzaj treningu do umiejętności, podążanie za modą zamiast własnymi preferencjami, nieprawidowo obrany cel - to główne powody dla których już po kilku dniach porzucamy sportowe postanowienia noworoczne. Jak wybrać najlepszy dla nas rodzaj treningu i poziom intensywności? Doradza trenerka fitness Lidia Zamyłko. Zobacz więcej na temat: aktywność fizyczna zdrowie i dieta zdrowie STYL ŻYCIA motywacja Czas na sport Karina Terzoni
Jak polubić siłownię w 2019 roku? Trening w siłowni nie musi być nudny. Obecnie kluby są wyposażone w nowoczesny sprzęt, który umożliwia ćwiczenia z maszynami, wolnymi ciężarami czy obciążeniem własnego ciała. Ćwicząc regularnie pod okiem trenera jesteśmy w stanie wzmocnić mięśnie głębokie, wyrzeźbić sylwetkę, poprawić kondycję i schudnąć. Jednak początki zazwyczaj nie są łatwe. Zobacz więcej na temat: aktywność fizyczna siłownia dieta zdrowie i dieta Czas na sport Karina Terzoni