Nieutartymi szlakami - pomysły na niestandardowe zwiedzanie Wybierając się na urlop bądź na weekend coraz częściej szukamy w sieci alternatywnych przewodników. Zamiast podążać śladem standardowych turystycznych punktów, wolimy zgubić się w lokalnej dzielnicy, skosztować dobrego jedzenia lub zobaczyć piękny widok. Specjalistką od wyszukiwania takich miejsc jest Ola Przerwa-Karśnicka, która zabiera nas w podróż nieutartymi szlakami. Zobacz więcej na temat: Czwórka zwiedzanie podróże Podróże z Czwórką
Grafen - co mogą atomy węgla połączone w plaster miodu? Jedno z warszawskich rond nosi imię "Grafen". Może ono skłaniać do pytania "kim był", lepiej jednak zastanowić się "czym jest", i dlaczego nazywamy go materiałem przyszłości. Za badania nad nim Andriej Gejm i Konstantin Nowosiołow z Uniwersytetu w Manchesterze otrzymali w 2010 Nagrodę Nobla w dziedzinie fizyki. A polscy naukowcy z Łukasiewicz - Instytutu Mikroelektroniki i Fotoniki wciąż odkrywają jego nowe właściwości. Zobacz więcej na temat: Czwórka miasto fizyka chemia grafen nanotechnologia medycyna technologie
Ekologiczne picie kawy. Ekspert tłumaczy jak zmienić fusy w praktyczne produkty W Europie wytwarzamy około 9 tysięcy ton fusów dziennie. W ogromnej części trafiają one na śmietnik. Pojawił się jednak pomysł, by to zmienić. Zobacz więcej na temat: ochrona środowiska ekologia kawa
Polskie Radio 24 Dramatyczne zanieczyszczenie Bałtyku. Jak uratować morze? Komisja Europejska szacuje, że 49% odpadów morskich w europejskich morzach to jednorazowy plastik, a 27% to plastik pochodzący z zagubionych narzędzi połowowych. O ochronie Bałtyku mówiła w Polskim Radiu 24 Olga Sarna, prezeska Fundacji MARE. Zobacz więcej na temat: Polskie Radio 24 klimat ochrona środowiska
Street art polskich miast. Jak powstaje mural? Murale na dobre zadomowiły się na ścianach polskich miast i miasteczek. Dodają koloru i treści nieoczywistym lokalizacjom, cieszą oko mieszkańców i turystów. Ich powstanie to jednak długi, pracochłonny proces wymagający świetnych umiejętności artystycznych, współpracy, ale też obwarowany licznymi przepisami. Jak powstają murale, w Czwórce zdradza Dominik Dziedzina z poznańskiego MurAll Studio. Zobacz więcej na temat: Czwórka mural street art Poznań sztuka uliczna SZTUKA
Parkour - skoki na miejskim szlaku Kuba Grossman jest traserem - trenuje i propaguje parkour. Można go spotkać na osiedlu, w okolicach warszawskich mostów, gdzie razem z grupą pasjonatów pokonuje przeszkody. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna parkour trening siłowy
Domowe SPA - jak zadbać wiosną o cerę? Po zimie, gdy większość czasu spędzamy w pomieszczeniach, a na zewnątrz narażeni jesteśmy na chłodne powietrze, nasza cera może nie wyglądać najzdrowiej. - Dlatego tak ważne jest, żebyśmy zadbali wiosną o cerę, a można zacząć od prostych, domowych zabiegów pielęgnacyjnych - mówi Adam Piekut kosmetolog. Zobacz więcej na temat: Czwórka kosmetyki uroda zabiegi kosmetyczne
Jak budować ekologicznie? Kluczowy jest recykling materiałów - Obecnie większość materiałów użytych do budowy budynku po zakończeniu eksploatacji i rozbiórce kończy na wysypisku. Obieg zamknięty polega na tym, by zostały one ponownie użyte, by ten obieg trwał, pomijając wydobywanie nowych surowców - mówił w Polskim Radiu 24 Przemysław Łacek, architekt, doktorant w SGGW. Zobacz więcej na temat: Polskie Radio 24 klimat ochrona środowiska ekologia budownictwo
Jesteśmy poWAŻNI - projekt promujący wiedzę na temat zdrowia psychicznego Projekt "Jesteśmy poWAŻNI" dotyka problemu społecznego, jakim jest niewystarczająca wiedza na temat zdrowia psychicznego. O projekcie, realizowanym w ramach Olimpiady Zwolnieni z Teorii, w Czwórce opowiadają jego pomysłodawczynie z XLIV LO im. Stefana Banacha w Warszawie. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia zdrowie psychiczne młodzież psychoterapia
Neurokognitywistyka - czego uczy ta dziedzina i dlaczego warto ją studiować? Neurokognitywistyka to kierunek, który łączy psychologię z najnowszą wiedzą na temat funkcjonowania mózgu. Patryk Szczeciński, student piątego roku tego kierunku, opowiada, czego dokładnie uczą się tam studenci. Zobacz więcej na temat: Czwórka mózg NAUKA studia psychologia
Święta i po świętach. Jak nie marnować jedzenia? Ekspert zdradza swoje sposoby W obliczu kryzysu klimatycznego, poważnym problemem staje się kwestia marnowania żywności - wynika z eksperckich analiz. Tymczasem co roku do kosza trafia ponad miliard ton żywności nadającej się do spożycia. Szczególnie zaś dużo marnujemy tuż po świętach, kiedy okazuje się, że zbyt wiele przygotowaliśmy. O tym, jak nie marnować jedzenia mówiła w Polskim Radiu 24 Dorota Jezierska z Banków Żywności w Ciechanowie. Zobacz więcej na temat: żywność ekologia
Zwierzęta mają świetną pamięć. Badania to potwierdzają Badania mózgu zwierząt są przedmiotem eksperymentów naukowców z całego świata. W Czwórce sprawdzamy, które zwierzęta mają dobrą pamięć i jak z niej korzystają. Zobacz więcej na temat: Czwórka zwierzęta psychologia badania Szymon Majchrzak
Audiomarketing - czy ma wpływ na nasze decyzje zakupowe? Robiąc zakupy w centrum handlowym, zazwyczaj nie zauważamy towarzyszącej nam muzyki. Jej obecność może jednak w znaczący sposób wpływać na nasze decyzje zakupowe. Zobacz więcej na temat: Czwórka zapach dźwięki marketing konsument psychologia
Michał Teklak i jego kuchenne eksperymenty Orange chicken, sałatka z brukselki czy kurczak panierowany z Buldaku. Michał odtwarza viralowe dania, sprawdza przepisy blogerów kulinarnych, wykorzystuje gotowe dania z torebki, a z widzami wita się słowami "Cześć, serduszka". Zobacz więcej na temat: Czwórka Michał Teklak kuchnia przepisy kulinarne jedzenie media społecznościowe internet
Masaż twarzy - jak to robić dobrze? Nasze emocje - dobre i złe - kumulują się w mięśniach. Także tych na twarzy. Dlatego warto pomyśleć o masażu. - Nie bójmy się mocniejszych ruchów ani tego, że naciągniemy sobie skórę. Jeśli chcemy wyglądać zdrowo i promiennie musimy skutecznie pobudzić układ limfatyczny - mówi Amanda Majchrzak, kosmetolożka specjalizująca się w pielęgnacji manualnej twarzy. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA uroda kosmetyki
Nowe cyberoszustwa. Nie daj się złapać, bądź czujny i weryfikuj Oszustwa na oferty pracy, na dane osobowe, na blika czy policjanta coraz częściej pojawiają się w naszej przestrzeni. Warto wiedzieć, jak działają, by się przed nimi chronić. Zobacz więcej na temat: Czwórka cyberbezpieczeństwo bezpieczeństwo w sieci bezpieczeństwo danych oszustwa cyberprzestępczość blik GOSPODARKA
Uzależnienie od technologii. Odłóż telefon - wejdź w relacje Współcześnie nie rozstajemy się ze smartfonami. W domu, pracy, na studiach korzystamy z laptopów, komputerów i tabletów. Żyjemy w świecie, w którym jest to nieodzowne i trudno się od tego odczepić. Może to prowadzić do uzależnienia, z którego nie jest łatwo wyjść. Zobacz więcej na temat: Czwórka nowe technologie zdrowie sztuczna inteligencja STYL ŻYCIA nałóg uzależnienia
Wiosenne porządki. Zacznij je robić małymi krokami To czynność, której z założenia nie da się lubić. No bo kogo cieszy wizja sprzątania? - Moim zdaniem robienie "wielkich porządków" nie jest dobrym pomysłem. Lepiej to zaplanować i zacząć od małych kroków, żeby nie skończyć z jeszcze większym bałaganem - przekonuje Ewa Święcicka, autorka książki "Jak odgruzować swój dom". Zobacz więcej na temat: Czwórka wiosna ekologia