Białołęcki Bieg Wolności. "Biegamy i pamiętamy" 10 grudnia po raz drugi wystartował Białołęcki Bieg Wolności. Patronem imprezy zorganizowanej z okazji 35. rocznicy wprowadzenia stanu wojennego było Polskie Radio. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie hobby
Piotr Hercog. Biegiem do podróżowania Ultramaratończyk górski, trener i wielbiciel sportów wytrzymałościowych wiosną wygrał Bajkal Ice Marathon. - Z czasem równie ważny, co start w zawodach zaczął być także cel podróży. Teraz biegam po to, by odkrywać świat - deklaruje Piotr Hercog. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie hobby
Iris Apfel. "Uwielbiam być ubrana jak własna kanapa" To dzięki niej showbiznes docenił piękno starzenia się oraz odwagę w wyrażaniu siebie. - Iris Apfel nigdy nie uważała się za piękność, za to zawsze stawiała na oryginalność - przekonuje dziennikarka Grażyna Olbrych. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda trendy STYL ŻYCIA Aleksandra Jasińska Martyna Ogonek
Obserwuj siebie, a dobrze się ubierzesz W co ja się ubiorę - to pytanie zadają sobie każdego dnia miliony kobiet. - Z pozoru banalne, a kryje za sobą znacznie więcej - jak się czuję, co chcę sobą wyrazić, co mnie spotka - mówi w "Dniu Kobiet" Antonina Samecka, autorka książki "Modoterapia, czyli po co Ci tyle ubrań". Zobacz więcej na temat: Czwórka moda moda i uroda STYL ŻYCIA Aleksandra Jasińska
Kurs kroju i szycia. Zaprojektuj życie na nowo - Maszynę do szycia obsługuje się intuicyjnie i z radością. Widać to wśród uczestników kursów kroju i szycia, którzy rozpoczynając przygodę z igłą i nitką zmieniają swoje życie - przekonuje Jan Leśniak (projektant i autor książki "O szyciu. Prosto, kreatywnie, modnie". Zobacz więcej na temat: Czwórka moda moda i uroda blog blogosfera STYL ŻYCIA Aleksandra Jasińska hobby
Kobiety- fighterki w zaciekłej walce na ringu - Nasz kraj otworzył się na sporty walki. MMA traktujemy jako sport, a nie chuligańskie wybryki - mówi Łukasz Chmal, prezes Żeńskiej Federacji Sportów Walki. Nic więc dziwnego, że czwarta edycja Gali "Ladies Fight Night" cieszy się sporą popularnością. Zobacz więcej na temat: kobieta Czwórka boks Sporty walki
Leszek Stanek: podróże mnie inspirują Podróżowałem dużo po Europie, byłem w Indiach, w Chinach, zwiedziłem na stopa Skandynawię. Tam spałem na parkingu pod drzewem, ale także w… miejskiej toalecie. Ale była 5-gwiazdkowa - opowiadał w Czwórce Leszek Stanek. Zobacz więcej na temat: aktor MUZYKA Czwórka KULTURA TEATR Aleksandra Jasińska
W street foodzie liczy się inwencja A w Czwórce dowodzi tego Jurek Sobieniak, kucharz, technolog żywności, a także autor książki "Street food. Głód ulicy". Jakie są najnowsze trendy ulicznego gotowania? Zobacz więcej na temat: Czwórka jedzenie gotowanie STYL ŻYCIA Aleksandra Jasińska miasto kuchnia kuchnia tajska zdrowie i dieta
Kobieta w policji. Wyjątkowa służba - W policji panowie traktują nas jak równe sobie partnerki - mówią zgodnie starszy sierżant Justyna Daniłko, aspirant Emilia Hyb i aspirant Anna Poślińska. - W żaden sposób nas nie dyskryminują nie zniechęcają nas - dodają. Zobacz więcej na temat: Czwórka policja przemoc Aleksandra Jasińska
Dobczycki Klub Biegacza. "Razem do celu" - Moja przygoda z bieganiem rozpoczęła się, kiedy postanowiłem zadbać o swoje zdrowie. Nawet nie zauważyłem kiedy ścieżka biegowa stała się moją ścieżką życiową - mówi Piotr Korbas, prezes Dobczyckiego Klubu Biegacza. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie bieganie STYL ŻYCIA
Australia wg Julii Raczko. "Kraj luzu i uśmiechu" - Australijczycy są wyluzowani i ciągle się uśmiechają. Zapewniam, że na dłuższą metę to nie jest męczące tylko zaraźliwe - mówi Julia Raczko, blogerka, autorka książki "Julia jest w Australii". Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże Australia kobieta Aleksandra Jasińska STYL ŻYCIA
W listopadzie zapuszczaj wąsy i idź na badania Gościem piątkowego "Dnia Kobiet" był Jakub Kajdaniuk z fundacji "Kapitan Światełko", organizującej polską edycję Movembera. Akcja ta propaguje profilaktyczne badania, pomagające wykrywać i zapobiegać chorobom, na które narażeni są mężczyźni. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie STYL ŻYCIA Aleksandra Jasińska badania
Beat połączył Karoliny, jogę, balet i fitness - Yoga Beat stało się bazą do nowego systemu treningowego - mówią zgodnie Karolina Erdmann i Karolina Król. - Wspólnie stworzyłyśmy nowy system łączący taniec, balet, fitness i beat - dodają. Zobacz więcej na temat: balet Czwórka fitness joga STYL ŻYCIA
Anna Herbich: kobiety robiły to, co mężczyźni W Czwórce pojawiła się autorka książki "Dziewczyny z Solidarności". To kolejna propozycja Anny Herbich, po takich bestsellerowych pozycjach, jak "Dziewczyny z Powstania" i "Dziewczyny z Syberii". Zobacz więcej na temat: Aleksandra Jasińska Czwórka HISTORIA kobieta KSIĄŻKA KULTURA literatura Solidarność
"Kanony kobiecego piękna" - debata Czwórki W środę 16 listopada w warszawskim klubie Niebo odbyła się specjalna debata Czwórki poświęcona kanonom kobiecego piękna. Razem z naszymi ekspertami i publicznością rozważaliśmy, w jakim kierunku dążą współczesne trendy piękna przede wszystkim wśród kobiet, ale także u mężczyzn. Zobacz więcej na temat: Aleksandra Jasińska Czwórka debata kobieta moda moda i uroda STYL ŻYCIA trendy
Swimrun. Bieg w piance, pływanie w butach Swimrun to wybuchowe połączenie dwóch dyscyplin - pływania i biegania. Od niedawna sport ten zyskuje popularność w Polsce, a w "Rozbieganych" opowiadają o nim Jędrek Maćkowski i Rafał Bebelski. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka Justyna Tylczyńska pływanie SPORT STYL ŻYCIA zdrowie
Moda haute couture wraca... na ulice - Przez długi czas haute couture to były ubrania, w których chodzono na co dzień. Potem projektanci zamienili wielkie krawiectwo w spektakularne widowisko, a teraz znów wraca ono do korzeni - mówi Piotr Szaradowski, autor książki "Francja Elegancja. Z historii haute couture". Zobacz więcej na temat: Aleksandra Jasińska Czwórka moda STYL ŻYCIA trendy
Życie w rytmie hashtagów. Jak mu nie ulec? Tym razem w "Dniu Kobiet" sprawdzamy, kiedy kreowanie wizerunku w sieci staje się niebezpieczne. A pytamy o to dr Annę Jupowicz-Ginalską, wykładowczynię public relations na Uniwersytecie Warszawskim oraz Agatę Daniluk, autorkę artykułu o pewnej młodej użytkowniczce mediów społecznościowych. Zobacz więcej na temat: Aleksandra Jasińska Czwórka Instagram internet media społecznościowe psychologia uzależnienia STYL ŻYCIA