Brak energii na treningu. Jak to zmienić? Czym są mitochondria i dlaczego są ważne dla biegaczy? – Najprościej można powiedzieć, że mitochondria to są fabryki energii w komórce. Każda komórka naszego ciała, niezależnie od tego, czy jest to komórka nerwowa czy mięśniowa, by prawidłowo funkcjonować, potrzebuje energii – przypomina kardiolog dr Marek Postuła. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie zdrowie
Dermatolog, psycholog, doradca. Oto dobry kosmetolog Kiedy tylko zakończył się lockdown, tłumnie ruszyliśmy do salonów fryzjerskich, kosmetycznych i kosmetologicznych . Okazało się, że dobry wygląd był jedną z najbardziej pożądanych rzeczy po czasie społecznej izolacji. Zobacz więcej na temat: Czwórka zawód moda i uroda Dominika Klimek
Szukając (eko)rozwiązań. Buty ze skórek od jabłek i jadalne miseczki – Dużo ludzi nas pyta, czy nasze buty można zjeść. Klienci podchodzą też do nich i je wąchają – śmieje się Sebastian Szypuła z firmy Bohema Clothing. Zobacz więcej na temat: Trójka Marcin Łukawski ekologia Izabela Woźniak obuwie
Młodzi muzycy w Skit Studio. "Przed mikrofonem zawsze wychodzi prawda" Przez ich studio przewijają się rocznie setki młodych raperów. Spędzają czas, wychodzą z nałogów, poznają życie. Potem część z nich trafia do mainstreamu. W Skicie pracują psychologowie, którzy pomagają tzw. młodzieży realizować muzyczne cele i marzenia, ale także po prostu odnaleźć się w codzienności. Zobacz więcej na temat: Czwórka hip-hop hip hop Jakub Jamrozek
Chcemy powrotu do biur? Psycholog: to daje poczucie bezpieczeństwa Jeszcze do niedawna praca zdalna brzmiała jak spełnienie marzeń. Obecnie wiele osób zweryfikowało swoje zdanie na ten temat i chce wrócić do biura. - Taki powrót oznaczałby dla wielu poczucie odzyskania kontroli, czyli bezpieczeństwa - tłumaczyła psycholog Joanna Gieldarska. Zobacz więcej na temat: Czwórka praca mobilna praca zdalna Kamil Jasieński Adrianna Janiszewska
Pochód Lajkonika w tym roku tylko w internecie Na ulicach Krakowa pojawia się raz do roku. Gdyby nie pandemia Covid-19 moglibyśmy podziwiać harcującego na drewnianym koniu, ubranego w strój tatatrski Lajkonika 18 czerwca. Zobacz więcej na temat: Trójka Kraków
Dlaczego w USA standard napięcia wynosi 120V? – Skąd ta różnica, skoro reszta świata ma standard napięcia 220-230 woltów? – pyta pani Krystyna, słuchaczka Programu 3 Polskiego Radia. Zobacz więcej na temat: Trójka Tomasz Rożek Marcin Łukawski NAUKA prąd ciekawostki
Masa cukrowa odchodzi do lamusa. W modzie kwiaty i "naked cake" Weselne, urodzinowe, szwarcwaldzkie, Sachera, bezowe, lub po prostu śmietankowe - torty są sposobem na to, by dzień stał się wyjątkowy. Do ich powstania potrzeba jednak dużo czasu, energii i cierpliwości. Zwłaszcza w obecnych czasach, kiedy obyci w internecie klienci mają dostęp do setek zdjęć pięknych wypieków. A cukiernik musi sprostać ich wymaganiom. Zobacz więcej na temat: Czwórka Dominika Klimek Piotr Firan
Sirtfood. Na czym polega dieta, po której schudła Adele? Kolejna nowa, rewolucyjna dieta opanowała świat. Po tym, jak słynna piosenkarka Adele zrzuciła nadmiar kilogramów, wszyscy zastanawiali się, jak to się udało. Sekret tkwi w diecie sirtfood. Na czym polega dieta oparta na zielonych koktajlach? Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Hoppe
Czy czeka nas fala rozstań i baby boom? W sieci jest wiele rad dla par, które odkryły podczas pandemii i przymusowego czasu spędzanego w swoim towarzystwie, że nie do końca się rozumieją. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia pandemia Piotr Firan
Andrzej Seweryn: przeszłość jest twórcza Ten człowiek sam o sobie mówi tak: "Stworzył mnie rok 1968. Ze wszystkimi tego konsekwencjami. Moje życie zaczęło pędzić. Właśnie wtedy, na murku przy Teatrze Narodowym!". Gościem Katarzyny Stoparczyk w tym wydaniu audycji był aktor teatralny i filmowy, a także dyrektor naczelny Teatru Polskiego im. Arnolda Szyfmana w Warszawie – Andrzej Seweryn. Zobacz więcej na temat: dzieci dzieciństwo Kasia Stoparczyk Andrzej Seweryn
Jak hotele zachęcają do podróżowania? Właściciele hoteli, pensjonatów i domów wypoczynkowych prezentują w sieci filmiki jak dezynfekują swoje pokoje, to samo dzieje się w miejscach, które w wakacje odwiedzamy. W Japonii zaprezentowano jak czyszczony jest park rozrywki. Żeby o czystość zadbać hotelarze korzystają też z nowych technologii. Zobacz więcej na temat: Mateusz Kulik Weronika Puszkar hotel podróże
Czy powinniśmy unikać porażek? Trudno przejść przez życie bez żadnej porażki. Przekonują o tym nawet statystyki - chociażby te mówiące, że co trzecia firma po pierwszym roku działalności upadnie. Skoro nie wszystko nam się w życiu uda, jak patrzeć na porażki, żeby nie traktować ich w charakterze przegranych? Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan
Odpowiedzialna i przyjazna Ziemi moda. Jak to się robi? - W ciągu ostatnich lat wiele zmieniło się w branży odzieżowej w Polsce, widać zmianę nastawienia m.in. w kwestiach eksploatacji przez świat mody zwierząt. Wiele osób działa na rzecz etyki i empatii - mówiła dr Magdalena Płonka. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia moda Kasia Dydo Katarzyna Dydo
Wydrukowany dom W podwarszawskich Otrębusach znajduje się pierwszy w Polsce dom wydrukowany w całości na drukarce 3D. Chociaż jest bardzo, bardzo mały – ma tylko 7 metrów kwadratowych powierzchni – to jego powstanie jest milowym krokiem dla przyszłości budownictwa. Zobacz więcej na temat: Trójka Gabriela Darmetko Piotr Stelmach DRUK 3D budownictwo dom
Dinozaury oglądane przez teleskop. Czy to możliwe? – Załóżmy, że mieszkam na planecie oddalonej od Ziemi o 100 mln lat świetlnych i załóżmy, że mam niemal doskonały teleskop. Czy jestem w stanie dostrzec przez ten teleskop biegające po powierzchni Ziemi dinozaury? – pyta Słuchacz Programu 3 Polskiego Radia pan Aleksander. Zobacz więcej na temat: Trójka Tomasz Rożek Marcin Łukawski NAUKA kosmos dinozaury
"Kidnapping" w świecie ptaków. Jak możemy pomóc podlotom? Podloty to opierzone pisklaki, które przypominają dorosłe osobniki, ale jeszcze nie potrafią latać. To ptaki, które dopiero uczą się samodzielnego funkcjonowania, i nasza pomoc nie zawsze jest im potrzebna. Zobacz więcej na temat: Czwórka zwierzęta zwierzęta leśne Kacper Kowalczyk ptaki
Zostać specjalistą od samego siebie – Czuję, że mamy dość i to nie tylko koronawirusa. Sytuacja wyborcza rozpala emocje, a i świat przeżywa bardzo trudne chwile. W tym wszystkim przyszedł to nas dobry, czerwcowy weekend – mówi Grażyna Dobroń. Zobacz więcej na temat: Trójka Grażyna Dobroń psychologia emocje