Jak motosport radzi sobie w czasach kwarantanny? Zapraszamy na rozmowę z Gosią Rdest, mistrzynią motostportu, jedyną Polką startującą w W Series, wyścigowej serii przeznaczonej wyłącznie dla kobiet. Zobacz więcej na temat: Czwórka Gosia Rdest sporty motorowe hobby Mateusz Fusiarz
Od Coco Chanel do Heleny Rubinstein – Pierwsza wojna światowa położyła kres fascynacjom bogatym i wspaniałym strojem. Wtedy pojawiła się Coco Chanel, która spełniła oczekiwania dam tamtego czasu, bo ubierała je elegancko, ale wygodnie. Wytworni, wygodnie i młodo, a młodość to makijaże – mówiła Maria Barbasiewicz, opowiadając o przemianach w modzie na początku XX wieku. Zobacz więcej na temat: Anna Popek Trójka ciekawostki fryzjer higiena
Sergiusz Wolak, trener gwiazd Bollywood: nie ma ryzyka, nie ma zabawy - Zdarza się, że na siłownię w Indiach ludzie chodzą w jeansach. Przez pół roku pobytu widziałem tam tylko jednego biegacza. Ale z drugiej strony - to są mistrzowie krykieta - opowiada Sergiusz Wolak, trener personalny Kicchy Sudeepa, gwiazdy tamtejszego kina. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktorzy Piotr Galus trening siłowy
Gotowanie dla potrzebujących i opiekunka dla dzieci medyka. Jak pomóc? W co można się obecnie zaangażować? Praca zarobkowa owszem, jest istotna, ale wiele akcji i inicjatyw nie mogłoby się wydarzyć, gdyby nie czas i chęci wolontariuszy. Zobacz więcej na temat: Czwórka wolontariat
Potrzebujesz zastrzyku energii? Posprzątaj mieszkanie! Sprzątanie naprawdę działa terapeutycznie. Psychologowie przyznają, że magia sprzątania istnieje i ma niewątpliwe korzyści dla naszej psychiki. Zobacz więcej na temat: Czwórka Martyna Ogonek Kamil Jasieński
Trzy pomysły na aktywny przerywnik dnia Zgodnie z zaleceniami rządu, od 1 kwietnia uprawianie joggingu nie jest możliwe, a skumulowana energia u osób przyzwyczajonych do codziennych treningów musi przecież znaleźć jakieś ujście. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski
Too Good To Go. Zjesz dobrze i pomożesz innym Naszą wizją jest świat, w którym nie wyrzuca się jedzenia - deklarują twórcy aplikacji Too Good To Go i w dobie epidemii koronawirusa pomagają lokalnym przedsiębiorcom. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński Koronawirus w Polsce
Czy pandemia zmieni nasze społeczeństwo? Pandemia sprawiła, że straciliśmy poczucie przewidywalności i kontroli. Zburzyła podstawy naszego poczucia bezpieczeństwa i zdrowia psychicznego. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan Mateusz Kulik kwarantanna
Antyporadnik. Jak nie dać sobie rady? Przypalony obiad, kiepska stylówka i fatalna fotka - to da się zrobić. W prima aprilis wrzucamy na luz. Wszak na pewno nie jeden z Was ma dwie lewe ręce, jest antytalentem i przypala nawet wodę na herbatę. Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Hoppe Prima Aprilis
Dalgona coffee - sprawdź jak zrobić pyszną kawę, która podbija internet Dalgona coffee, czyli kawa z trzech składników, podbija internet na świecie. W smaku przypominać ma nieco toffi. Sprawdziliśmy, jak ją przygotować. Zobacz więcej na temat: Czwórka kulinaria gotowanie moda Kamil Jasieński Mateusz Kulik kawa
Filmy ekologiczne, które zachęcają nas do szanowania przyrody Sprawdziliśmy, po jakie filmy opowiadające o szacunku do przyrody, informujące o rzeczywistych zmianach, które każdego dnia przekształcają nieodwracalnie naszą planetę warto sięgnąć. Zostań w domu i sprawdź, co warto wiedzieć o otaczającym nas środowsku. Zobacz więcej na temat: Kasia Dydo ekologia
Nieprzeciętni 2020. Sprawdzamy, co słychać u finalistów z ubiegłych lat Trwa plebiscyt Nieprzeciętni 2020. Rozmawialiśmy z finalistami i laureatami poprzednich odsłon. - Zwycięstwo dało mi dużą motywację, by wciąż się rozwijać - mówił Mateusz Zaremba, zwycięzca z 2017 roku. Zobacz więcej na temat: Czwórka Nieprzeciętni 2017 Nieprzeciętni 2020 Nieprzeciętni 2019 Weronika Puszkar
Półmaraton w czterech ścianach, czyli wirtualne biegi Jak wiemy, wszystkie imprezy sportowe zostały odwołane, a tych zaplanowanych na lato jest niepewny. W tej sytuacji wielu uprawiających sport zarówno zawodowo, jak i amatorsko nadal chce czerpać przyjemność ze se swojej pasji i utrzymać kondycję. Jak to robić? Z pomocą, jak i w wielu innych sferach życia, pośpieszyła technologia. Zobacz więcej na temat: Trójka kwarantanna bieganie Marcin Pośpiech Tomasz Jeleński aplikacje mobilne
"Turbulencja". Czy leci z nami pilot? Dariusz Kulik pierwszy samodzielny rejs wykonał w wieku 37 lat. Od kilkunastu jest pilotem, prowadzi też kanał "Turbulencja" i napisał książkę pod tym samym tytułem. Opowiedział, co dzieje się w kabinie pilotów za zamkniętymi drzwiami i czy to prawda, że jeden z pilotów ma zawsze inny posiłek niż pozostali. Zobacz więcej na temat: samolot lotnictwo youtube vloger Mateusz Kulik Kuba Marcinowicz
Przed snem nie najadaj się na zapas Czas spędzony w domu to idealny moment, żeby przyjrzeć się temu, w jaki sposób jemy. Skoro odpada argument o wiecznym pośpiechu i możemy jadać regularnie to kiedy powinniśmy zasiąść do kolacji? Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta jedzenie Oliwia Olczyk
Mniej znaczy więcej. Jak zaprosić minimalizm do swojego domu? Statystyczny Polak wydaje na ubrania około 1330 złotych rocznie. 5,5 mln t-shirtów dziennie sprzedają sklepy na całym świecie. Oznacza to, że co 10 człowiek powinien codziennie kupić jedną sztukę, żeby wyczyścić magazyny. Zobacz więcej na temat: Trójka Gabriela Darmetko Agnieszka Furtak-Bilnik
Jak sobie radzić z lękiem w czasie epidemii? – Teraz każdy poranek wzbudza niepewność. Nie wiemy, jak długo to wszystko potrwa i czy będzie do czego wracać. Mój ojciec mówił, że najgorsi doradcy to strach i lęk. To są tylko emocje, poza które można wyjść, skupiając się rzeczach dobrych – tymi słowami rozpoczęła swój felieton Grażyna Dobroń. Zobacz więcej na temat: Trójka Grażyna Dobroń emocje zdrowie kwarantanna psychologia
Życie w Chinach wraca na dawny tor Gdy w Polsce wciąż zmagamy się z kolejnymi zarażeniami koronawirusem, wydaje się, że w Chinach sytuacja jest opanowana i życie wraca do normy, ale nie do końca... Zobacz więcej na temat: Czwórka Weronika Puszkar Kamil Jasieński koronawirus