Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

bieganie

"Terytorialsi" w Puszczy Kampinoskiej [WIDEO]

Ponad 350 osób wzięło udział w pierwszym w historii Biegu Terytorialsa, który odbył się w Puszczy Kampinoskiej. Na dystansach 8,5 oraz 17 kilometrów wystartowali zarówno cywile, jak i strażacy czy wojskowi. Zobacz więcej na temat: TYLKO U NAS Wojska Obrony Terytorialnej

Trenujesz? Odpoczywaj!

– Młode ciało wiele wybacza: niedosypianie, brak pracy nad elastycznością, intensywny trening, zwiększoną aktywność zawodową, ale przychodzi czas, by za to zapłacić – ostrzega trener Remigiusz Rzepka. Zobacz więcej na temat: Trójka zdrowie pogoda Krzysztof Łoniewski Robert Kantereit relaks

Dramatyczny upadek Kenijki na Maratonie Warszawskim [WIDEO]

Mniej niż kilometr dzielił Kenijkę Recho Kosgei od zwycięstwa w 39. PZU Maratonie Warszawskim. Niespodziewanie, tuż przed metą zawodniczka z Kenii całkowicie opadła z sił i upadła na asfalt. Zobacz więcej na temat: POLSKA

Błażej Brzeziński zwycięzcą 39. PZU Maratonu Warszawskiego

Polak trasę 42 km 195 pokonał w czasie 2.11.27. To najlepszy wynik w karierze polskiego reprezentanta. Zobacz więcej na temat: maratony SPORT

Czwórka w biegu po białych klifach Wielkiej Brytanii

Reebok Ragnar White Cliffs to ponad 270 km wzdłuż wybrzeży Wielkiej Brytanii do przebycia, ponad 24 godziny rywalizacji. W biegu wziął udział nasz dziennikarz Piotr Galus, który relacjonował na antenie Czwórki wydarzenia z trasy, ale nie tylko. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA Wielka Brytania hobby zabawa Piotr Galus

Samsung Irena Woman's Run - kobiece święto biegania

Samsung Irena Women's Run to wyjątkowy bieg tylko dla kobiet, którego patronką jest sama Irena Szewińska. - To fajna forma spotkania ze znajomymi, ale przede wszystkim dobry sposób sprawdzenia swoich predyspozycji do biegania - opowiadała w Czwórce Aleksandra Mądzik, biegaczka i blogerka. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA hobby zabawa Irena Szewińska Karina Terzoni

Czwórka na biegu po białych klifach Anglii

Odbywający się 23 i 24 września Reebok Ragnar White Cliffs to ponad 270 km do przebycia, 24 godziny rywalizacji. W tym niezwykłym biegu bierze udział prowadzący "4 bieg" Piotrek Galus. Zobacz więcej na temat: Czwórka Anglia zawody

Irena Women’s Run. Biegowe wyzwanie dla kobiet

Tematem przewodnim audycji będzie zbliżający się Samsung Irena Women’s Run - wyjątkowy bieg tylko dla kobiet, którego patronką jest sama Irena Szewińska. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie hobby

Szlachetne bieganie na 30-lecie programu Erasmus

Ciężko uwierzyć, ale program Erasmus ma już 30 lat. Z tej okazji w sobotę, 30 września, organizowany jest specjalny bieg sztafetowy. Zobacz więcej na temat: Trójka Robert Kantereit Paweł Januszewski Erasmus rocznica

Kondycja fizyczna Polaków. Nie jest dobrze?

Siedzący tryb życia zwiększa ryzyko wielu chorób skracających życie, w tym chorób układu krążenia, nowotworów czy cukrzycy. Tymczasem - jak wynika z badań - wciąż ponad połowa Polaków wcale nie ćwiczy. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie Justyna Majchrzak Weronika Puszkar hobby

"Od otyłości do doskonałości". Jak zadbać o siebie?

To motto jednego z gości audycji "Rozbiegani". Michał Piekutowski, który jako nastolatek zmagał się z nadwagą, dziś jest sportowcem i pomaga innym dbać o formę. - Zawziąłem się i w pół roku schudłem o 53 kilogramy - chwali się gość w rozmowie z Kariną Terzoni. Od czego w walce z nadwagą zacząć trening? Zobacz więcej na temat: Czwórka trening siłowy Karina Terzoni STYL ŻYCIA zdrowie zdrowie i dieta

Przyłącz się do charytatywnej sztafety!

– Przyjmijmy, że w Polsce jest organizowanych około 3 tysięcy biegów. Jednak drugiego takiego wydarzenia jak PKO Bieg Charytatywny trzeba by szukać ze świecą – mówi Krzysztof Łoniewski, współprowadzący audycję "Biegam, bo lubię". Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski SPORT akcja charytatywna PKO BP

Historia, sport i patriotyzm, czyli bieg rtm. Pileckiego

– Był postacią, która potrafiła łączyć najbardziej podzielone obozy. Myślę, że ten bieg będzie łączył uczestników, którzy mają bardzo różne światopoglądy – mówił o rotmistrzu Pileckim zastępca burmistrza dzielnicy Żoliborz Grzegorz Hlebowicz. Zobacz więcej na temat: Trójka reportaż Jakub Tarka Witold Pilecki HISTORIA II wojna światowa

Jak biegać profesjonalnie, będąc amatorem?

- Presja społeczna, by biegać "szybciej, lepiej, mocniej i dalej" nie powinna być dla nas tak ważna, jak nasze zdrowie. Tymczasem często to właśnie wyniki liczą się najbardziej, a to błąd - mówił Dorian Łomża, autor książki "Trening zawodowca". Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni zdrowie hobby STYL ŻYCIA

Bieg na angielską milę. Jaką przyjąć strategię?

– Moja taktyka jest zawsze taka, żeby przeżyć pierwsze tysiąc metrów. To jest dla mnie najważniejsze. Potem jest już tylko ostatnia prosta, która nie wiadomo kiedy mija – mówił o swojej recepcie na bieganie Marcin Lewandowski, wielokrotny medalista mistrzostw Europy w biegu na 1500 metrów. Zobacz więcej na temat: Trójka zdrowie pogoda Krzysztof Łoniewski Robert Kantereit

Niemcy: poszukiwany sprawca gwałtu w Lipsku

W Lipsku na wschodzie Niemiec doszło do brutalnego gwałtu na 50-letniej kobiecie. Ofiara w ciężkim stanie trafiła do szpitala, gdzie przeszła operację. Sprawca jest poszukiwany przez policję. Zobacz więcej na temat: ŚWIAT Europa Niemcy Lipsk szpital wypadek policja

Muzyka do spalania kalorii

W najbliższej "Letniej zmianie" będziemy spalać kalorie! Muzyczne kalorie! Stworzymy playlistę idealną do biegania, która sprawi, że zapomnicie o zmęczeniu. Zobacz więcej na temat: Czwórka muzyka rozrywkowa

Maraton Motyka: poczułem się 20 lat młodszy

- Zacząłem biegać przez czytanie. Na wakacje zabrałem książkę "Urodzeni biegacze". Po lekturze założyłem trampki i zrobiłem 16 kilometrów - wspomina współzałożyciel kabaretu Paranienormalni, Robert Motyka. Zobacz więcej na temat: Czwórka Justyna Tylczyńska kabaret rozrywka STYL ŻYCIA