Float fit. O hartowaniu ducha w wodzie Po takim treningu boli cię każdy mięsień. - Na rozgrzewkę jest nauka łapania balansu, potem, w części głównej, mamy intensywny trening interwałowy, na koniec jest "challenge", czyli wzajemne zrzucanie się z desek - opowiada Małgorzata Łysik, instruktorka float fit. Zobacz więcej na temat: Czwórka pływanie fitness zdrowie Piotr Galus Justyna Tylczyńska
"Puppenhaus". Delikatnie o zdradzie i historii - Premiera to taki moment w pracy nad sztuką, w którym już dokładnie wiemy, jak będzie nam się grać spektakl potem. W przypadku "Puppenhaus" okazało się, że będzie wspaniale, bo jest w nim ogromna delikatność - mówi Agnieszka Żulewska. Zobacz więcej na temat: Czwórka TEATR KULTURA Michał Piwowarek Agnieszka Żulewska
Spike Jonze. "Niesłychanie ułożony szaleniec" Jest autoren najważniejszych klipów lat 90. i twórcą takich filmów jak "Ona" czy "Być jak John Malkovich". - Najciekawsze jest to, że Spike Jonze ciagle uchodzi za twórcę młodego pokolenia, choć tak naprawdę ma już 47 lat - mówi dziennikarz filmowy Jacek Sobczyński. Zobacz więcej na temat: Czwórka teledysk MUZYKA Beata Kwiatkowska Kaja Zemła
Steruje Beyoncé i Madonną. Kim jest "Kony"? - Jestem piewrszym w Polsce lalkarzem medialnym - śmieje się Konrad Czarkowski i opowiada o tym, kogo pociąga za sznurki, a kogo pociąga "od spodu". Zobacz więcej na temat: Czwórka rozrywka hobby Beata Kwiatkowska STYL ŻYCIA
Marcin Januszkiewicz: lubię jak to za mną chodzi - Chwytliwy refren to podstawa. To musi być melodia, która wpada do ucha znienacka, a potem długo za tobą chodzi - opowiada Marcin Januszkiewicz - aktor, kompozytor i autor tekstów piosenek. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA aktorzy Piotr Firan
Bigoreksja. Kiedy sport staje się uzależnieniem... - Bigoreksja to nie częste wizyty na siłowni, tylko wieczne niezadowolenie z wyglądu swojego ciała - przekonuje sportowiec i trener personalny Kamil Kalka. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie fitness uzależnienia Piotr Firan
Jak uniknąć modowych wpadek na wiosnę? - Legginsy nigdy nie zastąpią spodni, nigdy nie będą też zamiennikiem rajstop. I choć ich rola jest mocno niedookreślona, to ta część garderoby jest naczęstszą przyczyną wpadek - mówi osobista stylistka Karoliną Wieczorek. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda trendy Marta Hoppe STYL ŻYCIA moda i uroda
Matka Nomadka: w życiu ważne jest, by mieć dokąd wracać Ewelina Smereczyńska, znana jako "Matka Nomadka" mieszka w Polsce, ale także na Bali. Jej córka, 3-letnia Lila jest Półindonezyjką. W Czwórce blogerka opowiedziała m.in. o różnych modelach wychowania dzieci w Europie i Azji. Zobacz więcej na temat: podróże Podróże z Czwórką Czwórka Karina Terzoni Aleksandra Jasińska
Na co w weekend wybrać się do kina? Marcin Dorociński próbuje swych sił w duńskiej czarnej komedii, Bel Powley gra "hipsterską Bridget Jones", a Nicolas Cage występuje w filmie, który "nie mieści się na skali ocen" u krytyka Łukasza Muszyńskiego. Zobacz więcej na temat: Czwórka FILM kino hobby Katarzyna Dydo Łukasz Muszyński
Penélope Cruz - dziewczyna od Pedra Debiutowała w filmie "Szynka, szynka" w 1992 roku. - To właśnie wtedy zauważył ją Pedro Almodóvar. Reżyser zadzwonił do Penélope Cruz i obiecał, że napisze dla niej rolę, która będzie leżała jak ulał - opowiada krytyk filmowy Jakub Popielecki. Zobacz więcej na temat: Czwórka kobieta aktor FILM kino penelope cruz Aleksandra Jasińska Karina Terzoni
Babcia radzi: przepis na pyszny wielkanocny piernik Jajka, żurek, sałatka jarzynowa czy barszcz biały - tych produktów nie może zabraknąć na Wielkanoc. A jak przyrządzić tradycyjny piernik? Zobacz więcej na temat: Babcia radzi Wielkanoc święta Czwórka
Tomasz Majewski: w sporcie trzeba być nieprzeciętnym Tomasz Majewski, dwukrotny mistrz olimpijski w pchnięciu kulą opowiadał w "Strefie sportu" o tym, jak doszło tego, że został jurorem czwórkowego Plebiscytu "Nieprzeciętni 2017" oraz co dla niego znaczy być nieprzeciętnym. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT Norbert Michalak STYL ŻYCIA Tomasz Majewski
Parkowanie w miastach. Czy opłaty powinny wzrosnąć? Według danych Polskiego Alarmu Smogowego transport samochodowy odpowiada za 60 procent zanieczyszczenia powietrza w Warszawie i 30 procent w Krakowie. Czy proponowane przez Ministerstwo Rozwoju wyodrębnienie specjalnych stref płatnego parkowania zredukuje ruch samochodów w miastach powyżej 200 tysięcy mieszkańców? Zobacz więcej na temat: Czwórka samochody parkowanie samochód miasto Warszawa Piotr Firan Weronika Puszkar POLSKA
Orina Krajewska: nie ma ludzi dobrych i złych W "Stacji Kultura" aktorka mówiła o pracy nad nowym filmem Leszka Wejcmana, który opowiada historię dwóch sióstr - po dwóch latach grana przez Marie Carrour Kaśka wychodzi z więzienia i szuka schronienia w domu Marty, singielki, która wiedzie ustatkowane życie. Jak Orina Krajewska odnalazła się w tej roli w filmie "Siostry"? Zobacz więcej na temat: Czwórka aktor KULTURA FILM Katarzyna Dydo reżyser telewizja
Domowe gadżety, które trują nas bardziej niż smog Odświeżacze powietrza, świece zapachowe czy kadzidełka trują nas bardziej niż smog czy nikotyna - tego dowodzą naukowcy! Zobacz więcej na temat: zdrowie NAUKA Czwórka Patryk Kuniszewicz Kaja Zemła
Jak hejtowali poeci w przedwojennej stolicy? - Jan Lechoń o Władysławie Broniewskim mówił, że to "taka Konopnicka", Karol Irzykowski napisał paszkwil o Tadeuszu Boyu-Żeleńskim i ten obraził się na niego śmiertelnie. Tak właśnie polscy pisarze spędzali czas w międzywojniu - opowiada Piotr Łopuszański. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo literatura KULTURA KSIĄŻKA Warszawa
Mediaworkerzy. Czy zastąpią ich automaty i boty? Szybko, bez literówek i lepiej niż człowiek? Tak, podobno, w niedalekiej przyszłości będzie pracowała sztuczna inteligencja, pisząca wiadomości na temat aktualnych światowych wydarzeń. Zobacz więcej na temat: Czwórka media dziennikarstwo dziennikarze Martyna Ogonek sztuczna inteligencja NAUKA komputer nowe technologie
Michał Kempa. Mistrz tego, co nieśmieszne - Stand up to trochę "lepsza" forma kabaretu. Tu treść ważniejsza jest od formy - mówił Michał Kempa, prawnik, maratończyk i komik, który propaguje smutny humor. Zobacz więcej na temat: Czwórka komedia kabaret Mateusz Tomaszuk Jan Kruczkowski STYL ŻYCIA