fitness w PolskieRadio.pl (7)

Fit Matka trenuje Vegenerat gotuje - złoty środek w sporcie i diecie

- Osoby, które do mnie piszą zadają mi dwa pytania: o ćwiczenia na brzuch i o to, co jeść. Stwierdziłam, że dobrze byłoby nagrać płytę, na której znajdzie się cały zestaw treningu na brzuch i przepisy, które stworzyliśmy razem z Vegeneratem - mówiła Joanna Kajstura znana jako Fit Matka Wariatka.

Szybki rozwój branży fitness. To się przekłada na zyski

Branża fitness wciąż rośnie i w Polsce i w Europie. W ubiegłym roku na Starym Kontynencie do klubów regularnie chodziło 60 milionów osób, czyli o 4 procent więcej niż rok wcześniej. Roczne przychody branży wyniosły w sumie ponad 26 miliardów euro. Tak wynika z raportu przygotowanego przez firmę doradczą Deloitte. W Polsce regularnie ćwiczy 2 mliliony 910 tysięcy osób, które na karnety i wejściówki przeznaczyły 3 miliardy 700 mln złotych. Zobacz więcej na temat: Piotr Wardziak zdrowie GOSPODARKA

Coach: sami jesteśmy ekspertami od naszego życia

- Na początku roku mamy tendencję do robienia wielkich planów: chcemy schudnąć, albo przebiec maraton. Gdy nie widzimy efektów, szybko przestajemy widzieć sens naszych działań. Warto taki duży cel podzielić na mniejsze cele i wówczas - gdy będziemy je osiągać - nasza motywacja będzie rosnąć - tłumaczyła Joanna Gieldarska coach zdrowia.

Aerobic Capacity - trening, który maksymalizuje osiągi

- Kiedy biegamy, pracują najwieksze grupy mięśniowe naszego ciała. Dlatego warto włączyć tę dyscyplinę do treningu - przekonuje Chris Hinshaw. Wielokrotny uczestnik zawodów Ironman i trener najlepszych zawodników CrossFit na świecie stworzył innowacyjny program ?treningowy Aerobic Capacity.

Wzmocnij odporność. Postaw na ruch i... orzechy

- W okresie jesienno-zimowym orzechy i nasiona to są superprodukty. Mają bardzo dużo kwasów nienasyconych tłuszczowych, cynku i substancji, które w tym czasie będą dobrze działały na naszą głowę i układ odpornościowy - przekonuje dietetyk sportowy, Jagoda Podkowska.

fitness

Beat of Speed. Trenuj na legalnym dopingu!

Fit Matka trenuje Vegenerat gotuje - złoty środek w sporcie i diecie

Szybki rozwój branży fitness. To się przekłada na zyski

Jak schudnąć na wiosnę? "Jeść, ćwiczyć i nie powtarzać błędów"

Zawodowa przemiana po 50. Jak odmienić swoje życie?

Bungee fitness. Podniebne spalanie kalorii

Jej pasją był fitness i mundur. Nie żyje Kinga Kęsik

Coach: sami jesteśmy ekspertami od naszego życia

Kluby fitness. Uwaga na niedozwolone klauzule w regulaminach

Calypso nie dla Benefita

Aerobic Capacity - trening, który maksymalizuje osiągi

Wzmocnij odporność. Postaw na ruch i... orzechy

Fit-Lovers: małymi krokami szybciej dojdziesz do celu

Jak pokonać wstyd przed wizytą na siłowni?

Aktywność w ciąży. "Ćwicz, będzie ci łatwiej!"

Rynek fitness w Polsce rośnie w siłę

Pływanie. "Sport, w którym trzeba się rozluźnić"

Opaski fitness: co dzieje się z danymi, które zbierają?