joga w PolskieRadio.pl (2)

Joga na trawie - "PlenAirowe" wyzwanie Czwórki

Zaprosiliśmy Was na stołeczną Kępę Potocką, by wspólnie uprawiać jogę na trawie. Udowadniamy, że warto bawić się i ćwiczyć jednocześnie, a przy tym zadbać o kondycję i zdrowie. - Joga to nie tylko sport, ale styl życia i filozofia, którą warto poznać i praktykować - mówiła joginka Olga Butkiewicz.

Ćwiczenia rozciągające podczas nauki. "Rób to przy biurku"

Nasze ciało nie jest przystosowane do życia w bezruchu, a tymczasem większość czasu podczas przygotowań do matury spędzamy nad książkami i przy komputerze w pozycji siedzącej. - W ten sposób przeciążamy nasze stawy i mięśnie. Wykonując podstawowe ćwiczenia, unikniemy bólu - radziła trenerka jogi Barbara Tworek.

Bikram joga. O medytacji w ruchu i w tropikach

- Tak, jak prysznic jest dla kogoś, kto się wybrudził, tak bikram joga jest dla tych, którzy są pospinani i nierozciągnięci - mówi Marta Hodgdon ze studia bikram jogi w Warszawie. - W wysokiej temperaturze i wilgotności ciało zwiększa swoją elastyczności, a organizm oczyszcza się z toksyn.

Monika Mrozowska: w sporcie chodzi o wewnętrzny luz

Monika Mrozowska opowiadała w Czwórce o jodze, zdrowym odżywianiu i stylu życia, który promuje. - Na endorfiny nic nie poradzimy. Jeśli zaczynamy wkładać w coś coraz więcej fizycznego wysiłku, to paradoksalnie z czasem zacznie nam to sprawiać coraz większą przyjemność - mówiła aktorka.

Joga twarzy - młodość bez skalpela

Wygładzenie istniejących zmarszczek i zapobieganie tworzenia się nowych, jędrna, zdrowa cera i młody wygląd - to wszystko możemy uzyskać już po kilku miesiącach regularnych ćwiczeń mięśni twarzy. Joga piękna wywodzi się z Japonii i zaklada holistyczne podejście do ciała, łacząc aktywność fizyczną, zdrowe odżywianie, odpowiednia postawę z prawidłowym oddechem. Zobacz więcej na temat: aktywność fizyczna zdrowie i dieta zdrowie STYL ŻYCIA Czas na sport Karina Terzoni

Szykuj bento - jak Japończycy od 1500 lat

- Bento to nie tylko wycinanki i figurki z ryżu, nad których przygotowaniem trzeba spedzić dużo czasu, to przede wszystkim zbilansowany posiłek zamknięty w pudełku - mówi Malwina Bereła, autorka książki "Lunchbox na każdy dzień. Przepisy inspirowane japońskim bento".

joga

Joga na trawie - "PlenAirowe" wyzwanie Czwórki

Maja Pankiewicz o wyzwaniach związanych z realizacją filmu "Eastern"

Ćwiczenia rozciągające podczas nauki. "Rób to przy biurku"

Joga łagodzi migreny

Stres wywołany izolacją? Spróbuj medytacji i ćwicz oddychanie

Karolina Erdmann serwuje trening na trudny czas

Wyzwania współczesnych kobiet na emigracji. Spotkanie w Dublinie

Bikram joga. O medytacji w ruchu i w tropikach

Bikram Joga - temperatura ma znaczenie

Natalia Przybysz: joga jest sposobem na życie

Monika Mrozowska: w sporcie chodzi o wewnętrzny luz

Joga - sport nie tylko dla kobiet

Ninja Jogi - trening akceptowania siebie

Joga twarzy - młodość bez skalpela

Trening w hamaku!

Ola Żelazo: ciężej nie znaczy lepiej

Szykuj bento - jak Japończycy od 1500 lat

Aerial joga. Poćwicz sobie w powietrzu