Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Karina Terzoni

Remont - kobieca sprawa

Sylwia Kucharczyk kładzie glazurę, robi instalacje elektryczną, naprawia cieknące krany. Jak twierdzi w swoim fachu jest najlepsza, a wiedzą dzieli się z innymi kobietami. Zobacz więcej na temat: Aleksandra Jasińska Czwórka kobieta remont

Biegi 24-godzinne. Jak się przygotować?

Andrzej Radzikowski i Paweł Szynal to dwaj zawodnicy, którzy regularnie uczestniczą w biegach 24-godzinnych i... zwyciężają. Jak przygotowują się do takich wyzwań? Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka SPORT zdrowie

Maria Przybyszewska. Pasja gotowania i... stylu

Maria Przybyszewska, szefowa kuchni, stylistka jedzenia opowiadała w Czwórce m.in. o życiu "od kuchni" w najlepszych restauracjach świata. Zobacz więcej na temat: Aleksandra Jasińska Czwórka gotowanie kulinaria

"Galop'44" - młodzi na nowo odkrywają historię

"Galop'44" to spojrzenie na Powstanie Warszawskie oczami współczesnych nastolatków. - Młodzież jest dziś niezwykła, chętnie słucha, a ja widzę, że to ludzie, którzy interesują się tą historią - mówiła autorka książki Monika Kowaleczko-Szumowska. Zobacz więcej na temat: Aleksandra Jasińska Czwórka HISTORIA KSIĄŻKA literatura Powstanie Warszawskie

GPS dla korpoludków. Książka Anny Gołębickiej

- W korporacji liczą się symbole. Między innymi to, jak podajemy rękę. Ludzie przebojowi witają się pewnie, inni podają dłoń śpiącej królewny, a to nie najlepiej o nich świadczy - tłumaczy Anna Gołębicka autorka książki "Nie pokazuj szefowi. Jak przetrwać w korporacji i nie zwariować”. Zobacz więcej na temat: Aleksandra Jasińska Czwórka KSIĄŻKA psychologia

Panna Anna Biega: trenuję, by być lepszą mamą

- Nie robię żadnego planu, żeby nie martwić się, jeśli go nie zrealizuję. Jak mi się uda, wychodzę na marszobieg, na siłownię, czasami ćwiczę w domu. Ale jak mam nieprzespaną noc, po prostu odpuszczam – opowiada Anna Szczypczyńska, blogerka, biegaczka i mama 3-miesięcznej Nelki. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka hobby SPORT

Bovska i muzyka, którą można zobaczyć

Bovska w świadomości fanów muzyki zaistniała za sprawą przebojowego "Kaktusa". - Jestem podekscytowana tym, co się teraz dzieje. Dużo robię, mało śpię, ale nie czuję się przepracowana - opowiada artystka. Zobacz więcej na temat: Aleksandra Jasińska Alternatywa Czwórka moda MUZYKA

Piękno Gorców. Bieg przez cztery szczyty

- 80 kilometrów biegu Gorce Ultra-Trail daje dobre rozeznanie w terenie. Chcemy pokazać piękno tego regionu Polski - mówią Robert Zakrzewski i Grzegorz Olesiak, organizatorzy imprezy. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka góry SPORT

Aleksandra Hamkało. Na gali i w pieleszach

- Nie uciekam od czerwonych dywanów, bo to jest element mojej pracy, ale nie mam do tego emocjonalnego stosunku. Zdecydowanie wolę grać - deklaruje aktorka Aleksandra Hamkało. Zobacz więcej na temat: aktorstwo Aleksandra Hamkało Aleksandra Jasińska Czwórka KULTURA

Bieg Powstania Warszawskiego. Będzie się działo!

Zapisy na 26. Bieg Powstania Warszawskiego wciąż trwają, a ci, którzy chcieliby wziąć w nim udział, mają jeszcze czas, by doszlifować formę i sięgnąć po życiowy rekord na trasie 10 km. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka maratony Powstanie Warszawskie SPORT zdrowie

Behawiorystka: psy i koty to nasze "lustrzane odbicia"

- To nasze "lustra". Jeśli mają problemy w zachowaniu to najczęściej w tych problemach odbijają się konflikty, jakie na co dzień panują w domach ich właścicieli - tłumaczyła Aneta Awtoniuk, psi psycholog. Zobacz więcej na temat: Aleksandra Jasińska Czwórka PSY psychologia zwierzęta zwierzęta domowe

Sport i muzyka. Czego słuchać, by lepiej ćwiczyć?

- W przypadku jazdy na rowerze każdą muzykę przeliczamy na ilość obrotów - tłumaczy dziennikarz Czwórki i instruktor zajęć grupowych Piotr Galus. - Wolniejszy podkład przyda nam się do jazdy po płaskim terenie, a do podjazdów polecam house. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness Justyna Tylczyńska MUZYKA SPORT zdrowie

Śniadanie. Weekendowa uczta

- Śniadanie to dla mnie taki moment, kiedy jeszcze świat cię nie dopada, bo zwykle jesteś w domu - można mieć dwie trzy minuty dla siebie - mówi Małgorzata Minta, autorka książek kulinarnych. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta Katarzyna Dydo kulinaria śniadanie zdrowie

Joanna Jędrzejczyk. Filozofia sportu według mistrza

- Tak, jak w życiu, w karierze każdego sportowca są chwile słabości. Ale to, jak je przetrwamy, świadczy o tym, kim jesteśmy - mówiła w rozmowie z Czwórką Joanna Jędrzejczyk, obecnie najlepsza zawodniczka mieszanych sztuk walki na świecie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Justyna Tylczyńska SPORT zdrowie

W ciąży ćwicz. Słuchaj siebie i dziecka

- W zdecydowanej większości przypadków w ciąży możemy ćwiczyć i ruszać się - mówi trenerka fitness, mama w ciąży, położna. - Są nieliczne wyjątki, gdy ten ruch będzie dla nas ograniczony. Zobacz więcej na temat: bieganie ciąża Czwórka rodzicielstwo SPORT

Otylia Jędrzejczak: dobra dieta to lepszy sposób życia

- Otylia Swim Tour to projekt stworzony przeze mnie 4 lata temu - mówi Otylia Jędrzejczak, mistrzyni olimpijska. - Polega on na doszkalaniu, pod względem pływania i ćwiczeń w wodzie i na lądzie, ale bardzo ważnym jego elementem jest praca z dietetykiem i psychologiem. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta jedzenie Justyna Tylczyńska Otylia Jędrzejczak SPORT zdrowie

Hawaje. Poznaj kraj najszczęśliwszych ludzi

- Hawajczycy żyją rytmem natury. Są życzliwi, kontaktowi i bardzo otwarci - przekonują organizatorki Aloha Festival Polska w Warszawie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Hawaje podróże Ula Kaczyńska

Doula. "Kobieta rodząca musi być królową"

- Dula to osoba, która matkuje matce najczęściej w okresie okołoporodowym i wspiera ją na poziomie psychicznym, fizycznym i emocjonalnym - tłumaczy Małgorzata Borecka Stowarzyszenie "Doula w Polsce". Zobacz więcej na temat: ciąża Czwórka kobieta psychologia Ula Kaczyńska zdrowie