Artur Siódmiak pół żartem, pół serio Jan Kałucki i Krzysztof Łoniewski rozmawiają z Arturem Siódmiakiem – dwukrotnym medalistą mistrzostw świata w piłce ręcznej, olimpijczykiem i anegdociarzem. Zobacz więcej na temat: Trójka Jan Kałucki SPORT STYL ŻYCIA
Runmageddon w czasie pandemii. Zapaśnicy na biegowym starcie – W tym specyficznym czasie najważniejsze jest dbanie o bezpieczeństwo – swoje i bliskich. Nie musimy jednak rezygnować z aktywności – piszą na swojej stronie organizatorzy. Dlatego, wychodząc naprzeciw oczekiwaniom sportowców i z zachowaniem środków bezpieczeństwa, zorganizowany zostanie... trening zapaśniczy połączony z biegiem. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie
Jak prawidłowo wzmacniać nogi? Jeżeli komuś się wydaje, że samo bieganie wzmacnia nogi, jest w grubym błędzie. Co więc zrobić, aby trening tej części ciała był skuteczny? O tym opowiada w audycji dr Remigiusz Rzepka. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie STYL ŻYCIA SPORT aktywność fizyczna
Bieganie na orientację w czasach pandemii Bieganie z mapą w ręku jest świetnym sposobem na trening, zarówno ciała, jak i umysłu. Wydawałoby się, że teraz, w dobie pandemii koronawirusa, ten rodzaj aktywności, przeżywać będzie okres prosperity. Czy tak faktycznie jest? Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie STYL ŻYCIA SPORT aktywność fizyczna aplikacje mobilne
Zabawa i rywalizacja. Wirtualny PKO Białystok Półmaraton Gdyby nie pandemia koronawirusa, 8. edycja Białystok, która miała się odbyć 10 maja, byłaby już za nami. Wyjątkowe okoliczności wymagają wyjątkowego rozwiązania, dlatego pierwszy bieg przesunięto na listopad, a tymczasem uczestnicy mogą wziąć udział w biegu… wirtualnym. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie STYL ŻYCIA SPORT aktywność fizyczna Białystok półmaraton aplikacje mobilne
Adam Małysz zaprasza na bieg "Wings for life"! Krzysztof Łoniewski zaprasza Państwa na… imprezę biegową. To nie żart! "Wings for life" to najciekawsze tego typu wydarzenie, które – pomimo obostrzeń związanych z pandemią koronawirusa – odbędzie się już po raz 8. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Adam Małysz
Jak bezpiecznie wrócić do treningów na świeżym powietrzu? Kilka tygodni temu spotkaliśmy się w naszej audycji z dr. Remigiuszem Rzepką, trenerem przygotowania fizycznego, który podpowiadał w jaki sposób możemy podtrzymać swoją formę zamknięci w domach. Teraz, gdy ponownie otwarte są lasy i park, ponownie pytamy dr. Rzepkę: jak najlepiej obecnie podejść do treningu? Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Paweł Januszewski
Jak rozpocząć swoją przygodę z jogą? – Wyznaję zasadę, że joga powinna wychodzić z ciała – z tego, jak się czujemy, a nie z naszej głowy, czy z ego – mówi Natalia Knopek, instruktorka jogi. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie STYL ŻYCIA
Trzy pomysły na aktywny przerywnik dnia Zgodnie z zaleceniami rządu, od 1 kwietnia uprawianie joggingu nie jest możliwe, a skumulowana energia u osób przyzwyczajonych do codziennych treningów musi przecież znaleźć jakieś ujście. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie STYL ŻYCIA
Marcin Konieczny zdradza trzy sposoby na bezpieczny trening Ci, którzy w obliczu wirusa nie zrezygnowali z aktywności fizycznej, odnajdują się obecnej sytuacji dużo lepiej. Jak trenować, by zachować wszelkie normy bezpieczeństwa, a jednocześnie utrzymać kondycję na stałym poziomie? Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Paweł Januszewski zdrowie SPORT
Aktywność fizyczna w służbie odporności Od dawna mówi się, że aktywność fizyczna, jak na przykład bieganie, zbawiennie wpływa na naszą odporność. Czy faktycznie tak jest? Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Paweł Januszewski zdrowie
Co daje nam trening funkcjonalny? Trening funkcjonalny to zestaw ćwiczeń, które wszechstronnie wzmacniają mięśnie, bez rozbudowywania ich masy. Niesie on ze sobą liczne korzyści – również dla biegaczy. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Paweł Januszewski
8. edycja Biegów Tropem Wilczym – 75 tys. biegaczy dla Żołnierzy Wyklętych – Z tego, co wiem z rodzinnych opowiadań, Witold Pilecki mówił, że gdyby nie to, że miał dobrą formę, to nie przetrwałby Auschwitz czy późniejszej ucieczki przez Sołę. Poza tym Biegi Tropem Wilczym to fajne spotkanie społeczne, ponieważ odbywa się w tak wielu miastach i w każdym ma inny wymiar – mówi Krzysztof Kosior, prawnuk legendarnego żołnierza Armii Krajowej. Już w niedzielę 1 marca odbędzie się 8. edycja wydarzenia. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Paweł Januszewski Żołnierze Wyklęci Bieg Tropem Wilczym
BiegamBoLubię Lasy po raz 6. – Ten luty jest bardzo wyjątkowy, bo normalnie o tej porze roku las powinien jeszcze spać, ale już pojawiają się pierwsze rośliny, zwierzęta zmieniają swoje zwyczaje na wiosenne – las się budzi – mówił o warunkach, które czekają w tym roku na uczestników akcji BiegamBoLubię Lasy dyrektor Centrum Informacyjnego Lasów Państwowych Wiesław Krzewina. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie SPORT Marcin Lewandowski
Większe tempo biegu – mniejsze zakwasy? W poprzedniej audycji "Biegam, bo lubię" poruszyliśmy wątek "wypłukiwania" z organizmu kwasu mlekowego. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie SPORT Marcin Lewandowski
"Mój bieg", czyli sportowa historia Marcina Lewandowskiego Marcin Lewandowski, czyli polski medalista mistrzostw świata i mistrzostw Europy, zapisał swoje wspomnienia, które niebawem trafią do rąk czytelników. Czy książka polskiego lekkoatlety jest wyłącznie dla miłośników biegania? Dlaczego warto po nią sięgnąć? Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Paweł Januszewski Marcin Lewandowski
Trening 3 w 1, czyli jak zostać triatlonistą – Dobra wiadomość dla biegaczy jest taka, że wydolność wypracowana na biegu mocno przekłada się na rower i łatwiej jest od niego zacząć – mówi triatlonista amator Tomasz Pietruszka. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie zdrowie Paweł Januszewski Marcin Pośpiech
Biegiem po zapis na PKO Nocny Wrocław Półmaraton! – Zostało ostatnie sto miejsc, a więc wszyscy, którzy chcą jeszcze pobiec w półmaratonie PKO Nocny Wrocław 2020, muszą się śpieszyć – zachęca dyrektor biegu Wojciech Gęstwa. Nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby wydarzenie nie odbywało się… w czerwcu! Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie zdrowie Paweł Januszewski Marcin Pośpiech