relaks w PolskieRadio.pl (5)

Siła oddechu - czy doceniasz ją na co dzień?

Spokojnie! To tylko święta. Stres może być zapowiedzią szczęścia!

Na tydzień przed świętami nikt nie narzeka na nadmiar wolnego czasu. Zajęcia na uczelniach trwają, praca wre, a do codziennych obowiązków dochodzą świąteczne przygotowania i wiecznie towarzyszący im stres. Czwórkowy gość przekonuje jednak, że stres nie wyklucza szczęścia.

Sposoby na efektywny wypoczynek. "Trzeba dać sobie wewnętrzną zgodę"

Dorota Minta, psycholog, zwraca uwagę, że ważną zasadą przy myśleniu o odpoczynku jest myślenie o zmianie. - Czyli trzeba zrobić coś, co jest odmienne od tego, co robimy zazwyczaj - radzi. Mieszczuch z dużego miasta powinien pojechać na wieś lub do lasu, spotkać sarnę zamiast ludzi i posłuchać śpiewu ptaków.

Kawa - czy to tylko używka?

Latte, cappuccino, macchiato, americano, a może mała czarna? Z cukrem czy bez? Z ekspresu czy po turecku? Kawa może być przyrządzana na wiele sposobów. Jedno jest pewne - wielu z nas nie wyobraża sobie bez niej poranka. 29 października obchodzimy Dzień Kawy i sprawdzamy, czy oprócz pobudzenia kawa daje nam coś więcej.

Ogródki działkowe coraz droższe. "To przez pandemię"

W czasie pandemii Polacy docenili możliwość spędzania czasu w ogródkach działkowych. Od miesięcy panuje na nie prawdziwy boom, mimo że ofert sprzedaży jest niewiele, a ceny są naprawdę wysokie. - Sięgają już nawet 80-100 tys. złotych - mówi w Programie 1 Polskiego Radia Ewa Wypchałowska, agent nieruchomości. Skąd takie zainteresowanie?

Jak odpoczywać, by wypocząć?

Okazuje się, że wielu z nas nie potrafi odpoczywać. Specjaliści podkreślają: Prawidłowy wypoczynek jest gwarancją utrzymania dobrej kondycji psychicznej. Ich zdaniem, minimalny czas, jaki potrzebny jest na zrelaksowanie głowy i ciała, wynosi trzy tygodnie. Jak powinniśmy odpoczywać, by po urlopie wrócić pełnym energii?

Ćwiczenia na luzie, czyli joga z alpakami

Alpaki pochodzą z Ameryki Południowej, ale stają się coraz popularniejsze także w Polsce. Są trochę większe od owcy, łagodne i niezwykle miłe w dotyku. Hoduje się je dla wełny, czasami dla mięsa. Okazuje się jednak, że mogą być także wspaniałymi towarzyszami podczas ćwiczeń jogi.

relaks

Siła oddechu - czy doceniasz ją na co dzień?

Jak dbać o dobre samopoczucie zimą?

W święta idź na łyżwy!

Czterodniowy tydzień pracy - czy to możliwe?

Spokojnie! To tylko święta. Stres może być zapowiedzią szczęścia!

Sposoby na efektywny wypoczynek. "Trzeba dać sobie wewnętrzną zgodę"

Kawa - czy to tylko używka?

Raport wakacyjny - gdzie najchętniej podróżowaliśmy?

Czas na relaks. Jak efektywnie odpoczywać?

Naukowa kawa z Czwórką

A gdyby pracować tylko do czwartku? 4-dniowy tydzień pracy jest realny?

Ogródki działkowe coraz droższe. "To przez pandemię"

Modny balkon. Miejsce relaksu i roślin, też tych do jedzenia

Jak odpoczywać, by wypocząć?

II Mistrzostwa Polski SUP - relacje prosto znad morza

Czwórka na II Mistrzostwach SUP w Brzeźnie

Odpoczynek, który jest sztuką. Jak to robić skutecznie?

Ćwiczenia na luzie, czyli joga z alpakami