Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

relaks

"Daleko jeszcze?" - jak przetrwać podróż z dziećmi i nie zwariować?

Mamy wakacje! Niebawem w trasy wyruszą wyładowane po brzegi samochody, w których pełne energii i chęci do zabawy dzieci będą czuły się jak w więzieniu. W ciągu kilku godzin jazdy w małym, pędzącym pudle, wielokrotnie usłyszysz słynne pytanie: „Daleko jeszcze?”. Jak przetrwać podróż z dziećmi, aby nie zepsuć sobie wakacyjnego nastroju? Zobacz więcej na temat: Radio kierowców Polskie Radio Kierowców dzieci dzieciństwo podróże podróże po Polsce podróże zagraniczne Podróże rodzinne czas wolny wakacje urlop drogi ciekawość ciekawostki STYL ŻYCIA

Jak odbudować formę po roku pandemii?

Ostatni rok nie sprzyjał budowaniu formy. Podczas miesięcy pandemii mniej się ruszaliśmy, co odbiło się na naszej kondycji i wadze. Sprawdzamy, jak wrócić do formy po tak długiej przerwie. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby bieganie czas wolny Karina Terzoni

Bieganie a kręgosłup: szkodzi czy pomaga?

W trakcie pandemii nasz kręgosłup został mocno nadwyrężony ze względu na home office i liczne godziny spędzone przed biurkiem. Wielu może więc się uskarżać na dolegliwości związane z jego bólem. Czy w takim wypadku bieganie jest wskazane? Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby bieganie czas wolny Adrianna Janiszewska Karina Terzoni

Czar Podlasia - magia ziół i natury

By zbliżyć się do natury, poznać dawne drewniane budowle, setki ziół wykorzystywanych w czarach i lecznictwie, warto wybrać się na Podlasie. Podlaski Ogród Botaniczny i jego sąsiedztwo odkrywa przed nami wiele dawnych tajemnic. Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz Podlasie turystyka STYL ŻYCIA podróże Adrianna Janiszewska

Zielone IT - nowe technologie a zmiany klimatu

Ekologia to jeden z najnowszych trendów w świecie technologii. - Giganci technologiczni zaczynają się chwalić ekologicznymi posunięciami i trzeba to przyjąć za dobrą monetę - mówi Maciek Gajewski ze spiders.web.pl. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piknik Naukowy NAUKA Mateusz Kulik

Ziemia - nasz jedyny dom. Trwa Piknik Naukowy Polskiego Radia i CNK

Za nami weekend Pikniku Naukowego Polskiego Radia i Centrum Nauki Kopernik - pełen eksperymentów, wywiadów i spotkań online. To nie koniec atrakcji - wciąż można odwiedzać 110 wirtualnych namiotów, a w nich liczne atrakcje przygotowane dla poszukujących naukowych wrażeń. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński Piknik Naukowy NAUKA

Strefa relaksu. Odpoczynek w trakcie matur - pomoże zapach

Czy zapachy mogą wpływać na nasze samopoczucie? Sprawdzamy, czy pomogą nam zredukować stres i podpowiadamy, jak - dzięki odpowiedniej ich kompozycji - zrelaksować się pomiędzy egzaminami maturalnymi. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia Jakub Jamrozek Marta Hoppe Matura 2021

Odpoczywać trzeba umieć! Czy tak twierdzą filozofowie?

W Czwórkowej "Strefie Relaksu 2.0" poszukamy najlepszych i niecodziennych sposobów na relaks. Zobacz więcej na temat: Czwórka

Lasoterapia - leśna relaksacja

- Kąpiele leśne przynoszą spokój, wytchnienie, podnoszą odporność, obniżają poziom stresu, wspomagają leczenie astmy, alergii czy depresji - mówi Katarzyna Simonienko autorka książki "Lasoterapia". Sprawdzamy na czym polega terapia lasem. Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Hoppe las terapia

Medytacja to "ćwiczenie na mięsień akceptacji"

Jeśli nie potraficie odpoczywać, regenerować się po treningach, prowadzicie stresujący tryb życia i macie problem ze skupieniem. W wyciszeniu może pomóc medytacja. Zobacz więcej na temat: Czwórka medytacja STYL ŻYCIA Piotr Galus

Muzyczne spotkanie z nostalgią i nowymi inspiracjami

– Zapraszam na spotkanie z muzyką, która po całym ciężkim tygodniu da możliwość szperania we wspomnieniach i szukania inspiracji – mówił Tomasz Dudek. "W rytmie na trzy" to trzygodzinne spotkanie z ciepłymi, kojącymi i energetyzującymi brzmieniami autorstwa najpopularniejszych artystów z Polski i ze świata. Zobacz więcej na temat: Trójka MUZYKA muzyka hp Tomasz Dudek

Balkonowy ogródek zmniejszy Twój stres

Wróciła moda na piękne, zagospodarowane balkony i tarasy. Mieszkańcy bloków i kamienic na niewielkiej przestrzeni potrafią stworzyć prawdziwe oazy zieleni, niezwykłe miejsca odpoczynku i relaksu. To okazuje się szczególnie cenne w czasach covidowego lockdownu. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA balkon ogród kwiaty azyl miasto Lucjan Ołtarzewski Mateusz Drozda Trójka

Odetchnijmy pełną piersią na wiosnę

Pogoda zmienia się powoli na bardziej wiosenną, już nawet czuć wiosenny w powietrzu - skorzystajmy z tego i zacznijmy trenować nasz oddech. Zobacz więcej na temat: Czwórka czas wolny

Rusz się i zadbaj o siebie na wiosnę!

Wiosna już za rogiem, a wraz z nią dłuższe dni, cieplej i więcej się chce. W sobotni poranek zapraszamy na wiosenny trening, sprawdzamy jak na zewnątrz rozprostować swoje kości po zimie. Zobacz więcej na temat: Czwórka ćwiczenia czas wolny

Masaż dla mózgu. Dźwięki ASMR

Mlaskanie, pocieranie przedmiotów czy szumienie okazują się dźwiękami relaksującymi dla naszego mózgu. Filmiki zawierające nagania ASMR cieszą się w sieci sporą popularnością. Na czym polega zjawisko i jak wpływa na ludzi? Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Łukasz Ciechański dźwięki mózg

Emilia Marchelewska, psycholog: na stres emigracyjny trzeba mieć sposób

Kiedy trzeba się mierzyć samotnie z wyzwaniami na emigracji, czasem pogoda ducha nie wystarczy. Przychodzi zniechęcenie, spada efektywność. I pojawia się on – stres. Psycholog podpowiada jak sobie radzić z nieproszonym gościem. Zobacz więcej na temat: emigracja emigracja zarobkowa stres psychologia terapia emocje depresja Małgorzata Frydrych Irlandia

ASMR remedium na kłopoty, sposób na relaks

ASMR to zjawisko przyjemnego mrowienie, które możemy uzyskać przy pomocy bodźców słuchowych. Jak to wywołać? Zobacz więcej na temat: Czwórka czas wolny Patryk Kuniszewicz Agata Nowotnik

Dieta wegańska. Zdrowie i oszczędność?

Według badań weganie wydają na jedzenie o 40 proc. mniej niż mięsożercy. - Jeśli sami nauczymy się komponować potrawy, zamiast kupować gotowe dania, zaoszczędzimy przechodząc na dietę bezmięsną - mówi dietetyk Hanna Stolińska. Zobacz więcej na temat: Czwórka Ferie zimowe czas wolny dieta pandemia Kamil Jasieński Mateusz Kulik