relaks w PolskieRadio.pl (4)

Oddech - czy wiesz jak prawidłowo oddychać?

Okres przedświąteczny to dla niektórych czas stresu, pośpiechu, porządków i przygotowań do wspólnego świętowania. Wielu z nas w tym czasie zapomina o chwili dla siebie i prawidłowym oddechu. Daniel Pancerz, trener technik oddechowych, podpowiada jak prawidłowo oddychać, żeby dobrze funkcjonować.

Bulwary Wiślane. Warszawski ratusz przeciwko zakazowi spożywania alkoholu "na schodkach"

Prezydent Warszawy Rafał Trzaskowski skarży się na wyrok Wojewódzkiego Sądu Administracyjnego, który przywraca stały zakaz picia alkoholu na Bulwarach Wiślanych. Ratusz nie zgadza się z zakazem i chce, aby picie alkoholu nad Wisłą - po zniesieniu stanu epidemii - było legalne. Zobacz więcej na temat: POLSKA Warszawa Wisła alkohol Rafał Trzaskowski sąd społeczeństwo czas wolny koronawirus Koronawirus w Polsce COVID-19 zdrowie epidemia

Przyroda na receptę. Jak ważny jest kontakt z naturą?

Naukowe badania potwierdzają, że przebywanie na łonie natury ma na nas dobroczynny wpływ. W Kanadzie kąpiele leśne ostatnio są przepisywana na receptę. Dzięki nim pacjenci otrzymują darmowe bilety do parków narodowych, w których mogą do woli spędzać czas, ciesząc się kontaktem z przyrodą.

Relaksacyjna kąpiel w dźwiękach. Co nam daje?

Po całym tygodniu pracy myślimy o weekendowym relaksie. Jednym z pomysłów na odpoczynek może być kąpiel w dźwiękach mis i gongów. - Dźwięk i wibracje, nie tylko odprężają, ale także uwalniają emocje - mówi w Czwórce Joanna Romaniuk, instruktorą jogi i relaksacji. Sprawdzamy jakie korzyści płyną z takiego relaksu.

Siła oddechu - czy doceniasz ją na co dzień?

Oddech towarzyszy nam od urodzenia. Jest z nami każdego dnia, w każdej minucie i sekundzie. Na co dzień nie zwracamy na niego uwagi - jednak oddech ma olbrzymi wpływ na jakość naszego życia. Czy wiemy, jak oddychać prawidłowo? To można sprawdzić podczas II Festiwalu Oddechu, który odbywa się w ten weekend w warszawskiej Elektrowni Powiśle.

Spokojnie! To tylko święta. Stres może być zapowiedzią szczęścia!

Na tydzień przed świętami nikt nie narzeka na nadmiar wolnego czasu. Zajęcia na uczelniach trwają, praca wre, a do codziennych obowiązków dochodzą świąteczne przygotowania i wiecznie towarzyszący im stres. Czwórkowy gość przekonuje jednak, że stres nie wyklucza szczęścia.

relaks

Motorowodniacy będą mieli zasilanie. Orlen otwiera stacje paliw na Mazurach, Bałtyku i Zalewie Zegrzyńskim

Majówka last minute. W kraju czy za granicą?

Melodie na uspokojenie

Oddech - czy wiesz jak prawidłowo oddychać?

Aleksandra Kaca i jej ulubione utwory na wyciszenie w Czwórce

Bulwary Wiślane. Warszawski ratusz przeciwko zakazowi spożywania alkoholu "na schodkach"

Matury 2022. "Strefa Relaksu" - jak skutecznie wypocząć przed maturą?

Teslą na szerokie wody. Katamaran dla Cybertrucka

Jak uciec od lęku i stresu?

Przyroda na receptę. Jak ważny jest kontakt z naturą?

Czas wolny. Podejście do pracy i potrzeby polskich pracowników

Relaksacyjna kąpiel w dźwiękach. Co nam daje?

Aromaterapia na co dzień - jak wykorzystać zapach do poprawy samopoczucia?

Siła oddechu - czy doceniasz ją na co dzień?

Jak dbać o dobre samopoczucie zimą?

W święta idź na łyżwy!

Czterodniowy tydzień pracy - czy to możliwe?

Spokojnie! To tylko święta. Stres może być zapowiedzią szczęścia!