Wnuk "Dziarskiego Dziadka": trudno za nim nadążyć - Nie raz ścigałem się z dziadkiem. Czasami daje mi wygrać, żebym już tak zupełnie się nie pogrążył. W końcu między nami są 62 lata różnicy - mówi Michał Skurowski, wnuk Antoniego Huczyńskiego, zwanego "Dziarskim Dziadkiem". Zobacz więcej na temat: senior Zbigniew Krajewski zdrowie dieta
Ile kosztuje trener personalny? Początek Nowego Roku to okres licznych postanowień, a wśród tych najczęściej wymienianych jest rzucenie palenia, ale również zadbanie o kondycję fizyczną. Zobacz więcej na temat: fitness Dominik Olędzki
Trening personalny - co nam daje? Gościem Kariny Terzoni i "Rozbieganych" będzie trenerka personalna Adrianna Palka. Zobacz więcej na temat: siłownia zdrowie dieta ćwiczenia Czwórka
Jak zostać trenerem personalnym? To pytanie szczególnie często zadają studenci, którzy... chcą dorobić. Tymczasem to ciężka praca i duża odpowiedzialność. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT zdrowie
Nie straszna nam plucha. Trenujmy na dworze - Dziesiątki tysięcy lat temu nasi przodkowie ciągle biegali na zewnątrz. Dzisiaj, pomimo innego stylu życia, nasz organizm też tego potrzebuje - mówił na antenie Czwórki Tomek Horecki z polskiego Boot Campu. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness jesień Piotr Galus SPORT zdrowie zima
Czarodzieje ruchu. Na czym polega parkour? Prosta definicja mówi, że jest to przemieszczanie się z punktu A do punktu B, tyle tylko, że na trasie są przeszkody. Dla entuzjastów tej dyscypliny sportu, którą warto zacząć uprawiać jesienią, jest to jednak znacznie więcej. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka ćwiczenia Hanna Dołęgowska ruch SPORT
Trening personalny coraz bardziej popularny W ostatnich latach znacznie wzrosło zainteresowanie spotkaniami z trenerem dopasowanymi do potrzeb i grafiku konkretnego klienta oraz indywidualnie dobieranym programem ćwiczeń. To opcja polecana początkującym na siłowni, ale też tym, którym zależy na szybkim osiągnięciu celu. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA zdrowie i dieta
Trening interwałowy. 4-minutowy cud czy piekło? - Jeśli ćwiczymy trzy razy w tygodniu, po trzech tygodniach będzie już widać duże efekty - mówiła Agata Dąbrowska, instruktorka fitness. Zobacz więcej na temat: ćwiczenia Piotr Galus ruch STYL ŻYCIA zdrowie
Sport - by być zdrowym, a nie modnym - Każda osoba myśląca poważnie o sporcie powinna zrobić sobie badania - mówi dietetyczka Katarzyna Biłous. - Polacy niestety są z tym na bakier. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka dieta Karina Terzoni SPORT zdrowie
Sporty sylwetkowe. Gdy liczy się wygląd... Atrakcyjne i wysportowane ciało, wyraźna muskulatura - w sportach sylwetkowych o zwycięstwie zawodnika decyduje to, jak wygląda. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness Piotr Galus SPORT
Które sporty wyrzeźbią sylwetkę? Atrakcyjne i wysportowane ciało, wyraźna muskulatura - w sportach sylwetkowych o zwycięstwie zawodnika decyduje to, jak wygląda. Zobacz więcej na temat: Czwórka mięśnie SPORT
Instruktor fitnessu Czym jest fitness, co zrobić by być w formie i dlaczego ćwiczenia i gimnastyka są tak ważne? Na te i inne pytania Małych Zawodowców odpowie instruktorka fitnessu. Słuchajcie już od 13.00. Zobacz więcej na temat: fitness POLSKIE RADIO DZIECIOM RadioDzieciom zawody
Chcesz schudnąć? Ćwicz charakter - Wytrwałość nie jest darem, z którym się rodzimy. To kwestia systematycznej pracy - mówi w Trójce Urszula Kwiatek, psycholog jedzenia. Zobacz więcej na temat: dieta Grażyna Dobroń Trójka zdrowie
Alan Andersz i jego nowa pasja - crossfit Aktor i tancerz znany jest m.in. z roli Pawła w serialu "Na Wspólnej" oraz z tego, że sędziuje w jednym z telewizyjnych talent shows. Ale to nie jedyne jego pasje. Zobacz więcej na temat: aktorzy Czwórka Karina Terzoni SPORT
Nadludzie z GROM. Rambo nie miałby z nimi szans - Praca zespołowa przynosi najbardziej oczekiwane efekty. Jedna osoba jest w stanie poradzić sobie tylko na filmach typu "Rambo" - mówił w Jedynce Tomasz Kowalczyk, prezes GROM Group. Zobacz więcej na temat: GROM psychologia Tomasz Michniewicz wojsko
Poczuj się jak żołnierz sił specjalnych "Uważasz że jesteś twardy? Pokonaj trasę biegu przygotowaną przez komandosów, którzy tworzyli legendę jednostki wojskowej GROM!". Zobacz więcej na temat: bieganie służby specjalne szkolenie wojsko
Lansowi na siłowni mówimy "nie" i idziemy w plener Na siłowni nie wszyscy czują się komfortowo, szczególnie, kiedy inni ćwiczący mają świetne sylwetki i modne ubrania. Dlatego dziś szukamy sposobów na aktywność z dala od sali treningowej. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness Piotr Galus siłownia SPORT
Treningi na plaży - nie nad morzem, a w stolicy! W Plażowej w Warszawie ruszyła specjalna strefa treningowa. To prawdopodobnie największa sala gimnastyczna pod gołym niebem w Polsce. Zobacz więcej na temat: Czwórka plaża siłownia SPORT Warszawa