Choroba palaczy - rak płuc. Co o niej wiemy? Rak płuc rozwija się przez lata, zwykle nie dając objawów, a jedną z przyczyn jego powstawania jest palenie papierosów. Jest to najczęstszy nowotwór występujący u kobiet i mężczyzn. Sprawdzamy, co wiemy o tej chorobie i jak można jej przeciwdziałać. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA zdrowie nowotwory onkologia Piotr Firan rak
Chcesz zwiększyć odporność? Pomoże odpowiednia dieta i ruch Jak dowodzą specjaliści, nasza odporność ma swój początek w jelitach. W jej osiągnięciu pomaga również aktywność fizyczna. Sprawdzamy, jak ją właściwie budować. Zobacz więcej na temat: Czwórka trening siłowy zdrowie STYL ŻYCIA dieta Piotr Firan
Bonclok znaczy dobrobyt. O tradycjach kuchni śląskiej - W domu mam 15 różnych boncloków, ten największy ma ok. 100 litrów. Ale nie ma w tym nic dziwnego, bo to naczynie, którego nie mogło zabraknąć w żadnym śląskim domu. Ono zapewniało dobrobyt - opowiada Anna Lerch-Wójcik, autorka książki i pomysłodawczyni projektu "Bonclok". Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA gotowanie kulinaria Śląsk kuchnia polska Piotr Firan
Użyj smartfona i apki, by nie zapomnieć o dawnych cmentarzach Projekt Zapomniane Cmentarze i będąca jego częścią aplikacja Cmentariusz są dowodem na to, że nowoczesne technologie mogą się spotkać z dziedzictwem kulturowym i stworzyć coś wartościowego. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan Wszystkich Świętych pamięć
Asfalt oczyści powietrze? Na Mazurach powstanie wyjątkowa droga Początek jesieni to też początek sezonu smogowego. Pogarszająca się jakość powietrza to konsekwencja m.in. włączonych kaloryferów, ale nie tylko. Swoją cegiełkę dokłada też motoryzacja. Wielu naukowców poszukuje technologii mających pomóc w walce ze smogiem, ci z Gdańska pracują nad ekoasfaltem, który czyści powietrze. Wynalazek trafił już do testów. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan ekologia środowisko samochody
Łamiąc stereotypy - młodzi kierowcy bezpieczni za kółkiem Na przekór negatywnemu wizerunkowi młodych kierowców narodził się pomysł na współzawodnictwo, w którym udział biorą młodzi mistrzowie kierownicy. Zobacz więcej na temat: Czwórka kierowca samochody motoryzacja STYL ŻYCIA Piotr Firan bezpieczeństwo
Rak piersi. "Nie patrzy w PESEL, nie czeka na wolny dzień" Codziennie ponad 50 Polek słyszy diagnozę - rak piersi. Jeżeli chodzi o zachorowalność, nie odbiegamy od reszty świata, zwłaszcza tego bardziej uprzemysłowionego. Przodujemy jednak w niechlubnym rankingu zgonów. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA zdrowie nowotwory rak piersi Piotr Firan
"Książka za drzewo" - czytelnictwo i ekologia "Książka za drzewo" to trzy w jednym: promowanie czytelnictwa, dbanie o klimat i dawanie lekturom drugiego życia. Najważniejszym jednak jej elementem jest sadzenie drzew. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia drzewa książki czytelnictwo środowisko Piotr Firan
Kawa - czy to tylko używka? Latte, cappuccino, macchiato, americano, a może mała czarna? Z cukrem czy bez? Z ekspresu czy po turecku? Kawa może być przyrządzana na wiele sposobów. Jedno jest pewne - wielu z nas nie wyobraża sobie bez niej poranka. 29 października obchodzimy Dzień Kawy i sprawdzamy, czy oprócz pobudzenia kawa daje nam coś więcej. Zobacz więcej na temat: Czwórka kawa relaks Piotr Firan
Szukasz wyciszenia? Spróbuj kaligrafii Ładne, staranne pisanie z duszą jest w naszym zabieganym świecie coraz bardziej popularne. - Do niedawna nikt się kaligrafią nie zajmował, jednak ostatnio pisanie pięknych liter stało się modne i bardzo się z tego cieszymy - mówi ilustratorka Barbara Galińska ze Stowarzyszenia Warszawski Dom Kaligrafii. Zobacz więcej na temat: Czwórka kaligrafia pióro kurs atrament pismo odręczne Maciej Wójcik
Kiszonki to nie tylko kimchi. Jak smakują bób, rabarbar i jarmuż? Kiszonki są bardzo istotne dla dobrego funkcjonowania naszego organizmu. Wiedziały już o tym nasze prababcie, a my coraz chętniej wracamy do ich przepisów. Ania Kamieńska-Mielczarek przygotowuje kiszone warzywa i owoce według średniowiecznych receptur i z tego, co wówczas uprawiało się w Polsce. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie jedzenie Robert Grzędowski
Rak prostaty - najbardziej bagatelizowany nowotwór Jest na pierwszym miejscu, jeśli chodzi o nowotwory u mężczyzn. Co roku u ponad 16 tysięcy Polaków diagnozuje się raka prostaty, ponad 5 tysięcy osób z powodu tej choroby umiera. Lekarze apelują o regulane badanie się, bo w w Polsce 30 proc. przypadków wykrywa się w stadium zaawansowanym. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA zdrowie nowotwory onkologia Piotr Firan
Lenistwo, a może prokrastynacja? Czym się różnią? - Prokrastynacja to dość szerokie zjawisko i polega na unikaniu konfrontacji z zadaniem, które przed nami stoi. Robiąc coś innego, przyjemniejszego, czekamy z jego wykonaniem na ostatni moment - mówi w Czwórce dr Ewa Jarczewska-Gerz z Uniwersytetu SWPS. Zobacz więcej na temat: Czwórka praca wypalenie zawodowe psychologia Maciej Wójcik
Ołów - skąd się może wziąć w naszym organizmie? Wraz z rozwojem cywilizacji zaczęliśmy wykorzystywać coraz więcej związków i metali ciężkich. Niestety część z nich, takich jak ołów ma negatywny wpływ na nasze zdrowie. Sprawdzamy, jakie mogą być jego źródła. Zobacz więcej na temat: Czwórka zanieczyszczenie ludzie ekologia środowisko Piotr Firan
Rak płuca. "Nie działa profilaktyka, chorują coraz młodsi" W styczniu 2021 roku Główny Inspektorat Sanitarny zadeklarował, że do 2030 roku Polska będzie krajem wolnym od tytoniu. I choć liczba palaczy systematycznie spada, to jednak wciąż jest ich sporo - bo około 8 mln Polaków. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie rak płuca Piotr Firan
Kwiaty w domu. "To świetny czas na malwy i stokrotki" Ci z nas, którzy mają taką możliwość chętnie zakładają na działkach, balkonach, a nawet parapetach prawdziwe ogrody. - Początek lata to świetny czas. by sadzić rośliny dwuletnie - mówił Łukasz Skop, który na co dzień pasjonuje się ogrodnictwem i prowadzi na ten temat warsztaty. Zobacz więcej na temat: Czwórka rośliny kwiaty Piotr Firan ogród hobby
Świat z lotu ptaka? Dron w tym pomoże Dzięki zdjęciom z drona możemy mieć namiastkę tego, jak widzą nas i nasze miasta ptaki. Jasiek Zoll zaraził się dronową pasją trzy lata temu, teraz jego ulubionym ujęciem jest top-down, czyli fotka z góry pionowo na obiekt. A te obiekty to głównie Warszawa i Mazury. Zobacz więcej na temat: Czwórka drony dron deszcz Piotr Firan
Krew to dar. Podziel się nią z innymi 14 czerwca - w rocznicę urodzin Karla Landsteinera, austriackiego patologa i immunologa, który w 1901 roku odkrył grupy krwi - obchodzimy Światowy Dzień Krwiodawstwa. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA biologia medycyna krwiodawstwo Piotr Firan krew